Kiedy brac cytruline?

Witam!

Panowie mam do was pytanko - doradzcie mi jak brac cytruline?
Obecnie jestem w 4 tydogniu branie kretki (cp + mono) no i nie wiem co zrobic z ta cytrulina.

Najpierw planowalem ze bede ja przyjmowal na poczatku razem z mono a po jakims czasie doloze jeszcze cp ale wyszlo jak wyszlo
no i teraz nie wiem czy dolozyc jeszcze do tego cyklu cytruline przed treningiem (razem z cp) czy zaczac brac ja po skonczonym cyklu?
Jezeli po zakonczeniu cyklu czy powinienem zrobic przerwe miedzy cp a cytrulina?

Jezeli ktos ma ciekawe pomysly to czekam na opinie.

Dzieki za pomoc.


Pozdrawiam

Suplementy diety zdecydowanie są przydatne w kształtowaniu sylwetki, budowaniu siły, wytrzymałości mięśni, czy poprawie kondycji, również uzupełniając braki w diecie, jak i poprawiając regenerację, samopoczucie, czy jakość snu. Istotna jest kwestia tego, aby dobrać odpowiedni pod nasz cel i oczekiwania w stosunku do niego.

Cytrulina jest aminokwasem z grupy alfa-aminokwasów, określana jako pochodna ornityny. Bierze ona udział w cyklu mocznikowym, powstając z ornityny i karbamoilofosforanu. W sporcie jej zastosowanie związane jest z pozytywnym wpływem na poprawę wytrzymałości mięśni, w takich sportach jak: bieganie, piłka nożna, czy sporty walki. Poza tym również w sportach siłowych poprawia ona dostarczanie krwi do mięśni, rozszerzając naczynia krwionośne oraz działając synergicznie z argininą. Dzięki temu uzyskujemy bardzo dobrej jakości "pompę mięśniową" i poprawę treningu. Poza tym wraz z krwią dostarczana jest większa ilość składników odżywczych do naszych mięśni.

Cytrulinę warto stosować w ilości około 3-5 g około 20 minut przed treningiem. Możesz połączyć ją razem z kreatyną i np. AAKG (argininą). Polecić Ci mogę następujące suplementy:

1. Cytrulina: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html
2. AAKG: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html
3. Kreatyna: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

kurcze....nikt nie odpisze....?


Pozdrawiam

3-4g jabłczanu cytruliny dwa razy dziennie
proponuje zacząć razem z cellpump'em

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-01-21 15:07:29

oczywiste ze przed treningiem w celu zwiekszenia papy

"w celu zwiekszenia papy" o ****a spadłem z krzesła.... będziesz mieć większa pape (buzie) od cytrooliny...

polski sie klania oczywiscie chodzilo mi o pompe na trningu.a mnie chyciles kazam.soga za to lap

Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-01-21 16:36:24

PepPoNeNt dzieki za odpowiedz - sog
Wklejam jeszcze odpowiedz czarnego na moje pytanko (moze ktos jest w podobnej sytuacji wiec mu sie przyda

'w CELL PUMP jest AAKG z tego co pamietam
warto do tego dodać z 1-1,5g cytrulliny, efekt pompy bedzie bardziej
wyczuwalny :D

a ogolnie skoncz cell pump
i wal cytrulline
2-3g przed treningiem
2g rano'


Pozdrawiam