przed

Dzisiejsze jedzonko - orzeszki odważone co do jednego:) Jutro DT - dzisiaj praktycznie przed chwilą wróciłam. Jak to dobrze, ze jeszcze max 2 tygodnie te czwartki będę miała zajęte. /SFD/2017/10/19/a2288912e7584077b3d6ec26da361f9e.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-19 20:56:31 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-19 20:57:09

Na starter robale tez lubie, przed krowa najlepiej na slodko wtedy krew z krowy ma super wejscie.

Przed snem można i loda, nie to co plank, ale też fajnie ;-)

Wg mnie miałoby to sens. Właśnie dlatego pisałem o większej częstotliwości trenowania grup mięśniowych. Nie może tego być za dużo objętościowo i ciężarowo - ma to sprawiać przyjemność i nie powodować bólu. Sam trenuję brzuch obecnie codziennie. :-) (Żałuję, że nie chciało mi się tego robić przed zawodami :-()

Wrzucam, bo jak Bóg da a dzieci nie przeszkodzą to dzisiaj DT GÓRA. Chciałabym zobaczyć jak mi bedzie szło przed nowym planem - do tej pory robiłam z guma. Tu wprowadź tekst linku...

26.10.2017 DT GÓRA Ludzi na siłowni mnóstwo - podbieranie hantli, brak ławeczki, brak miejsca przed lustrem - dramat ogólny. Każdy każdemu przeszkadzał. Wkurzało mnie to i źle mi sie ćwiczyło w takiej atmosferze... Ale dużo zrobiłam, chociaż bez bicia rekordów:( Czy jak wiosłuję sztangą to przy podciągnięciu sztangi do brzucha mam spinać z tyłu [...]

No, nasza dziewczyna wróciła na obroty. Nie pomogę z pytaniem, vo u mnie zawsze ciężar miał fory przed czuciem mięśniowym. Ściągać łopatki zawsze się staram, ale ciężar decyduje kiedy dość o tem ;-)

[...] 3 x max 1. 2x20cc, 3x10x20kg 2. 2x20cc 3. 3x20cc 4. 3x10x20kg 5. 3x10x20kg 6. 2x20cc na końcu, już mi się nie chciało.. 7. 2x20cc, 3x10x20kg - ciągle mam kolana przed stopami... RDL RAMPAx10 1. 20kg/25kg/30kg/35kg/40kgx3s/45kgx5p 2. 20kg/30kg/40kgx3s/35kg/30kg/20kg 3. 20kg/30kg/40kg/45kgx5x5 4. 20kg/30kg/40kg/45kg/40kg/30kg plus [...]

"Ciągle mam kolana przed stopami"- no i?

"Ciągle mam kolana przed stopami"- no i? No właśnie..no i? W czymś to przeszkadza?:-P

Wczoraj się trochę pomobilizowałam przed telewizorem według tego filmiku. Coś się działo - puszczała wewnętrzna strona ud i inaczej sie 4ki rozciągały. Na pewno jakiś nowy rodzaj doznania:) Polecam od ok. 9 minuty Tu wprowadź tekst linku...

Wczoraj się trochę pomobilizowałam przed telewizorem według tego filmiku. Coś się działo - puszczała wewnętrzna strona ud i inaczej sie 4ki rozciągały. Na pewno jakiś nowy rodzaj doznania:) Polecam od ok. 9 minuty Tu wprowadź tekst linku... Dobry film i widać że facet kumaty. Można brać z niego przykład. Może nie jest tak przystojny jak ten [...]

Paatik, ja Cię brońciepanieboże nie próbuję oceniać. Jeśli na tym forum jest ktoś kto potrafi popsuć technikę w każdym ćwiczeniu, to na pewno jestem to ja i chyba tylko dla jaj, wszyscy święci chronią mnie przed kontuzją ;-D

10.11.2017 DT Wreszcie dojechałam na siłkę. Przesadziłam z good morning do tego stopnia, że tyłek mnie tak boli, ze wysiedzieć przed kompem nie mogę... C PULL 1. 10.11.2017 Good morning 1. Sztanga Reebokx10, plus 10kgx10px2s, 20kgx10px2s, 25kgx10px2s, 20kgx 10px3s, 10kgx2sx10p, sztanga Reebokx20 przesadziłam z ilością, ale chciałam dobrze poczuć [...]

[...] spod sztangi to 4ki mi się trzęsły. A i jeszcze zakwasy po wczorajszym treningu na brzuchu były-więc nie źle. D PUSH 1. 11.11.2017 glute bridge jako mobliizacja przed HT 1. ccx2sx10, 10kgx2sx10 HT rampax10 1. 20kg,40kg, 60kg, 70kgx3sx10, 40kgx16 przy 70kg czułam bardziej 4ki niż tyłek Wyciskanie sztangielek rampa x10 1. 6kg,8kg, [...]

[...] podchwytliwości? Pomiędzy seriami z 17,5kg była ok. minuta przerwy. Prawidłowa odpowiedź na pytanie jaka była przerwa -Przerwa była za krótka ;-) Skoro we wcześniejszej serii nie dałaś rady wykonać 10 powtórzeń, a wnioskuję że taka ilość była zakładaną, to przed przystąpieniem do kolejnej powinnaś wydłużyć przerwę do minimum dwóch minut.

[...] wiosłowaniu plecy bolą - dość sensownie, u góry między łopatkami - czyli chyba było ok. D PUSH 1. 11.11.2017 2. 25.11.2017 osiedlowa glute bridge jako mobliizacja przed HT 1. ccx2sx10, 10kgx2sx10 2. ccx2sx10, 20kgx2sx10 HT rampa x10 1. 20kg,40kg, 60kg, 70kgx3sx10, 40kgx16 przy 70kg czułam bardziej 4ki niż tyłek 2. 2x20kgx20p, [...]

[...] należy uczcić piątek - spieczone na maxa i niezdrowe grzanki z serem plus winko:) D PUSH 1. 11.11.2017 2. 25.11.2017 osiedlowa 3. 01.12.2017 glute bridge jako mobliizacja przed HT 1. ccx2sx10, 10kgx2sx10 2. ccx2sx10, 20kgx2sx10 3. ccx2sx20, 10kgx2sx20 HT rampax10 1. 20kg,40kg, 60kg, 70kgx3sx10, 40kgx16 przy 70kg czułam bardziej 4ki niż [...]

W rwaniu? Przecież muszę ręce do frontów ułożyć na sztandze przed podniesieniem z ziemi, czy nie? Na yt widziałam tylko fronty ze stojaka - jak widziałeś jakiś z ziemi to wrzuć proszę - bo sie nie dogadamy - a zaciekawiłeś mnie tym frontami...

[...] przerwie prowadziłam i przeziębienie co mnie dopadło... D PUSH 1. 11.11.2017 2. 25.11.2017 osiedlowa 3. 01.12.2017 4. 19.12.2017 osiedlowa glute bridge jako mobliizacja przed HT 1. ccx2sx10, 10kgx2sx10 2. ccx2sx10, 20kgx2sx10 3. ccx2sx20, 10kgx2sx20 4. ccx2sx20, 20kgx2sx10 HT rampax10 1. 20kg,40kg, 60kg, 70kgx3sx10, 40kgx16 przy 70kg [...]