przed

Przed treningiem moglbys brac bcaa

Hehe ta... a może Varius manx-piosenka ksieżycowa?! To ma niezły bit i wogóle takie w sam raz przed walką

Wpierniczam od 01.06 i zaczełem od 2 capsów koło 30-40 minut przed treningiem. Od jutra zamierzam , zacząć jeśc po 3 dziennie gdyż czuje juz spadek działania, np poprzez mneijszego "kopa" pobudzenie po efce zawsze po pewnym czasie spada co nie znaczy ze efedryna nie dziala , wiele osob uwaza ze ze wzgledu na brak/mniejsze pobudzenie [...]

alkoholu, słodyczy, białego pieczywa, soli, wysoko przetworzonej żywności Kazdy cwiczący powinien tych produktów unikac. Na noc musisz unikac Kcl, przed i po treningu unikac tłuszczy, czas regeneracji powinien trwac < 8

Zaden problem z poznym treningiem.Ja mam czesto trening w pracy o 3 nad ranem.Na Twoim miejscu zrobił bym odwrotnie niz kolega wyzej pisze tuz po treningu Bcaa,a przed snem białko.Bcaa bardzo szybko sie rozkłada wiec wydaje sie logiczne zaraz po treningu.Kwestia wyboru.

pather: mi chodzilo ze zjem o 21 a pozniej zjem kolo 23:30, wiec nie ebdzie takiej dlugiej przerwy przed spaniem. co do wegli to jem tylko brazowy ryż Vanilaface : spoko, dzieki za pomoc. sprobuje po eksperymentowac. jak skonczy mi sie bcaa to zaczne pic wpc odrazu po treningu.i to wtedy 30gram? czy mniejsza dawke?

Przed chwilą dotarłem do czegoś co się zwie ACT, więc trochę niepotrzebnie założyłem temat. Te informacje też mi się przydadzą. Bardzo dziękuję.

[...] przez okres 6 tygodni, natomiast przez dalsze 5 tygodni wysokotłuszczowa dieta była wzbogacona o dodatek 1% RK. Wyniki doświadczeń wykazały, że RK zabezpiecza przed wzrostem wagi, wywołanym dietą bogatą w tłuszcze, we wszystkich analizowanych stężeniach ? jakkolwiek w tygodniach od 6 do 9 supresja masy ciała była obserwowana [...]

[...] cwiczyc, zobaczysz czy ci ten sport podejdzie (czy bedziesz sie czuł jak ryba w wodzie) a jak bedziesz dobry lub wystarczajaco dobry to uwierz napewno ktos ci zaproponuje żebys sie wybrał na zawody i wtedy bedziesz sie interesował jak to wyglada. A narazie nie siedz przed komputerem i wypytuj, nie siegaj marzeniami za daleko tylko idz trenuj!!!

[...] form takich walk: czy na te niższe stopnie (bo na wyższe zdających jest mało i siłą rzeczy są oni w centrum uwagi) kumite jest przeprowadzane w parach, po kolei, w centrum przed egzaminatorami, czy po prostu kilka kumite jest prowadzone jednocześnie? Ponieważ widziałam w sieci raz filmik z egzaminu i tam po prostu trwało kilka kumite w tym [...]

Uważam, że jak zjesz tuż przed treningiem i dasz sobie ostro w kość to spoko spalisz to na siłce. Wymuszajcie z siebie MAXA a bedą efekty !!!

Ciekawe, bo mam znajomego,który prawie codziennie zjada czekoladę właśnie w porach przed trningowych i jakoś z tłuszczem nie ma problemów.Moim zdaniem wszystko zależy od organizmu,bo u jednego tłuszcz się odłoży a u drugiego nie. Jednak oczywiście nie mam zamiaru sprawdzać tego na swoim organiżmie i nikowu tego nie polecam. POADRAWIAM... Kamiński [...]

A mozna np. przed wyjsciem zjesc 1sniadanie o 10 drugie i dopiero około 18 obiado-kolacje?

dobrze rozgrzewac sie przed treningiem, idz ewentualnie do lekarza.

białko wg braków w diecie nitro 2 słaby wybór jeżeli już chcesz koniecznie nitro to weż nitro 1 na pewno lepszy niż 1 cos tu nakreciłes mlody ;-) Nitro 2 jako stak kreatynowy da rade, Nitro w kaps bardzo rzadko trafia sie opinia pozytywna, Nitro Energizer jezeli ma to byc przed trenigowka typowa Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-25 17:14:32

dałbym mono + beta alanine + jak chcesz cos przed treningiem koniecznie to np SAW od Treca, mysle ze dla Ciebie w zupelosci wystarczy ;-)

A nie lepiej po prostu wziąć bcaa w kapsach? Lykniesz przed treningiem lub w trakcie i po klopocie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-21 15:40:21

[...] to trzeba ją udoskonalić bo tych odżywek jest niestety mało, a jak rozpisać te ilości; kreatynę najpierw przez 15 dni dwie dawki po 5g. każda, następnie już do końca jedna dawka 5g., sp 65 pij w ilości 40g. przed snem a gainera ok. 50g. po treningu... i pamiętaj o dobrej diecie/w zależności od potrzeb nawet pięć dobrze zbilansowanych posiłków/.

do autora to ile wazyłes przed tym skromnym pseudocyklem z metki?

czy po zwyklym plywaniu na basenie,mam tez brac carbo? i co polecacie od razu po basenie,a jeszcze przed posilkiem. banan,jogurt?