przed

to mi odpowiedziałeś mówię ze u lekarza byłem a rozgrzewkę stosuje zawsze przed treningiem!

Morda nie o takie odpowiedzi mi chodzilo, jestescie zakompleksionymi dzieciakami widocznie.. 10ml deki kupic hmm to bedzie 6shotow , i jak to w tedy zrobic bo musial bym skonczyc susa i zostana mi 2 shoty deki, a czytalem ze deke przed susem powinno się skonczyc ?

[...] i sposób użycia tych supli 4 dni treningowe i 3 dni nie treningowe 1. Olimp Vita Min Multiple Sport - Z porannym posiłkiem. 2. Super Mass - Obojętnie np. po treningu 3. Universal Nutrition Creatine - 5g rano, 5g po treningu. albo 5g przed treningiem, 5g po treningu. W dni nietreningowe 5g rano. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-08 12:49:40

okej,czyli dziennie zjem dwie tabletki olimp,10 g kreatyny a w nietreningowe 5 g,no ale słyszałem że dobrze jest jeść super mass rano,przed treningiem i po treningu a w nietreningowe 3 razy rano.noi pytam się też o sposób użycia tzw z czym to pić i i ile ml napoju do tego Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-08 12:56:43

to będe chyba pił po treningu i przed a w nietreningowe tylko rano.podobno kreatyne w soku a super mass w mleku ale nie wiesz moze ile wlać na początek żeby było całkiem dobre ? i najwyżej będę zmieniał bo tak to nw ile wlac na początek.braki zawsze mam takie same wiec nie ma tak ze raz potrzebuje wziąć 3 porcje a raz zero tylko zawsze tak [...]

[...] mam jesc dwa razy po 5 g kreatyny i dwa razy po 50 g super mass oraz dwie tabletki witamin a w dni nie treningowe mam jesc raz 5 g kreatyny,raz 50 g super mass,tak ? noi kreatyne rano i po treningu albo tylko rano super mass przed i po treningu albo tylko rano witaminy tylko rano tak ? Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-08 13:08:58

to znaczy kreatyne tak biore bo tak jest zalecane,gainer bo jem dużo białka i węgli ale mało przed i po treningu,ale nie wiem czy witaminy lepiej w dni nie treningowe czy w treningowe noi czy w dni nie treningowe brać tylko raz super mass ?

A zestaw olimp xplode cretine stack po treningu, ihs beta energy codziennie 4-5 g(przez 3mies.) i IHS high kick przed treningiem ? No i białko lub gainer jako uzupełnienie ? :D

jestes tym co jesz, na redukcji duzo cardio micha na tip-top ewentualnie jakis pobudzacz/pre przed treningiem i zestaw naprawczy po jak nie wyrabiasz z regeneracja

Poza estro zrób też przed pct prolaktyne bo zdarza się że wybija. Reszta tsk jak Karpiu ;-)

Witaj, nie miałem tak nigdy, może warto by wybrać się do fizjo przed neurologiem?

Najlepiej iść do dobrego fizjo żeby zobaczył. Może być jakaś drobna kontuzja, przeciążenie a może być coś poważnego. A czy przed utratą siły był jakiś nagły ból? Bo przy zerwanym mięśniu często jest tak, że w samym momencie urazu jest nagły ból a później nie boli nic, ale właśnie nie ma siły i nic nie można zrobić jakby nas ręką nie było kontroli. [...]

[...] na ścięgna, który jest trudny do odtworzenia na siłowni. Więc to prawie tak, jakbyś pracował z tymi konkretnymi ścięgnami po raz pierwszy i to boli. Dodatkowo w bolesny sposób uciska stawy. Siłowanie się na rękę nie jest zdrowe – ale to nie powstrzymuje nas przed uprawianiem tego sportu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-11-21 22:23:04

przedluz sobie kolego do 7 tyg bo 5 to jak skonczyc bzykac przed orgazmem

od tribulusa masa/sila..? niestety raczej nie. chyba ze masz 70 lat, to roznice przed/po moga byc znaczne

[...] na youtubie i masz wszystko pokazane łącznie z instruktażem , ponadto warto zapoznać się z art. z potreningu.pl 1. https://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu-- 2. https://potreningu.pl/articles/5701/badz-elastyczny---twoje-kosci-i-stawy-ci-to-wynagrodza 3. https://potreningu.pl/articles/229/rozciaganie-ma-sens [...]

moze byc kreatyne bierz przed silownia - ok. 30min - wraz z porcja soku/glukozy i ew. serwatka tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

kreatyne bierzemy przed treningiem

Kretke: przed treningiem? A nie po?

zaraz przed wyciskaniem zjedz czekolade i wypij kawe