przed

[...] IM ostatecznie?Słyszałem jeszcze o czymś ;) Twoja ćwiartka w Sierakowie to miód na serce nowicjusza - czytaj mnie - cieszę się, że będziesz obok:) Shadow ty optymisto %-) żebyś plecy Marcina chociaż widział to będzie dobrze :-P To będzie przed pełnym dystansem, więc może te plecy zobaczy ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-19 09:00:03

Twoja ćwiartka w Sierakowie to miód na serce nowicjusza - czytaj mnie - cieszę się, że będziesz obok:) Shadow ty optymisto %-) żebyś plecy Marcina chociaż widział to będzie dobrze :-P Obok - w sensie chwile przed startem i samego startu:) Nie mam złudzeń co do krzywej mojego rozwoju sportowego:)

[...] trening na zakladke, rower spinningowy i bieg na biezni, rower jak zawsze samotny podjazd na twardo i zajecia w grupie, do tego 6 km biegu - 5 szybko w 22'11" plus rozruch przed piatka. Mialem jeszcze poplywac dzis ale chyba nie uda sie, jada do mnie goscie z Polski, wychodzimy na kolacje i z trasy melduja ze beda wczesniej niz planowano - [...]

[...] petli zamiast przyspieszyc rozpaczliwie bronilem sie by utrzymac tempo. Niemal wyszlo, a ostatni kilometr lecialem jak nigdy w zyciu, tak mi bylo dobrze ;) Bardzo duzo wyprzedzalem na podbiegach, duzo osob wyprzedzalo mnie na zbiegach, widac braki techniczne. Kondycyjnie perfekcyjnie, moglbym jeszcze i jeszcze - miesniowo, nie, trzeciej rundy [...]

[...] w linkach - pomaga malemu a jednoczesnie zabiera mi 2 minuty z limitu 120 minut jaki zakladalem na ten bieg. Jesli bedzie Was 10 osob, zabierzecie mi 20 minut i postawicie przed arcytrudnym wyzwaniem. Jesli bedzie Was wiecej - postawicie mi cel niemozliwy do realizacji.. a woczas to ja "za kare" doplace po 20 zl za kazda pojedyncza minute [...]

[...] powrotu do treningów. Mi też smutno jak otwieram Twój dziennik i nie widzę wpisy typu 110 km na mtb mobilizacja była wtedy duża choć nie udało mi się przejechać w tym sezonie więcej niż 85 km i to na szosie ale jak to mówią wszystko jeszcze przed nami Marcin, do zobaczenie w przyszłym sezonie może nasze drogi się skrzyżują. Zdrowia po stokroć.

Xzar na kogo glosujesz w wyborach? Nie pamietam, kiedy stalem przed tak dramatycznym wyborem. Moglbym o tym pisac dlugo, ale chyba nie jest polityka warta tego. Sklada mi sie tak, ze zwykle w czasie porannego salonu politycznego trojki jestem w aucie i mialem okazje w ostatnich tygodniach wysluchac liderow i glownych politykow wszystkich opcji w [...]

Z przyjemnoscia, jak tylko bede mial pewnosc, tj zarezerwuje bilety dam znac ! Sam marsz to oczywiscie wymowka, chce przyjechac do Warszawy przed poludniem, odwiedzic Powazki, ulice Tatrzanska na Czerniakowie, Pomnik NZ, spotkac kogo da sie spotkac wlasnie na jakiejs kawie i pociagiem popoludniowym do Gdyni wracam. Z atrakcji marszowych wyroslem [...]

[...] odpiac i uzywac jako brelok do kluczy, jest swietna na codzien. 4. Rozne zrodla zasilania. Najwazniejszym jest bateria CR123A, napisze o tym wiecej, ale jest tez adapter przedluzajacy latareczke pod AA/aku 5. Swiatlo - rozproszone doskonale tak, ze pobocza sciezki biegowej oswietlone sa juz 30 cm przed biegaczem. Wiazka w dal - nawet 80 [...]

[...] sprzet asekuracyjny, wyprawowy itp, uzywa najlepszych materialow i wszystko super. Na latarkach sie znaja Ch**a i robia je tylko dla ignorantow ;) PS. ALE MODEL MYO bym z przyjemnoscia dostal w prezencie, na ciepla pore roku. Za drogo, za ciezko, ale technicznie majstersztyk ;) Mam nadzieje ze uchronilem Cie przed wyrzuceniem kasy w bloto ;)

Jakos to bedzie, dziekujemy pieknie, my nie z tych co kark zginaja przed byle kopem od zycia ;) Bedzie dobrze. U mnie dzis z rana plywalnia 5km, wieczorem intensywne FBW. Teraz juz siedze gotowy do meczu, jak na kibica przystalo z woda z Polski :) W linku macie fajny film podsumowujacy cykl Enea Tritour 2015 - a ja juz Was zapraszam na Tritour [...]

Bardzo sie ciesze ! Z mojej wiedzy wynika, ze bedzie nas z forum conajmniej piatka :) Mam nadzieje ze nie wymigasz sie Ty i cala reszta od wspolnego obiadu dzien przed wyscigiem w doskonalej wloskiej knajpie, ktora oczarowala nas z Marcelem w tym roku. Jesli nie masz zaplanowanego noclegu - rowniez moge to i owo polecic. Pozostaje ciezko trenowac, [...]

[...] domu rodzinnego, ale i Lidzbark bardzo kusi okolicznosciami przyrody. Na dzien dzisiejszy nie wiem, mam ten luksus ze w tym cyklu bede mogl decydowac sie w ostatnich dniach przed impreza. Czarno to widze, jestem juz potwierdzony w Wenecji, Sierakowie, Poznaniu i Gdyni, a jeszcze bardzo, bardzo kusi mnie taki maratonik w kwietniu.. ;) [...]

[...] Wczesniej przez pol roku nabijalem kilometrow tak jak ty ale doszedlem do wnosku ze to nic nie daje moze jakies drobne sekundy i calkowicie zmienilem podejscie. A wspomne ze przed kwietniem tego roku nie umialem wcale plywac- zacząłem w kwietniu. Do czego zmierzam a no do tego ze może odpuść nabijanie tych kilometrow, plywanie ciagiem, schowaj [...]

Nie dalej jak kilka godzin temu widziałam naukowy program z różnego typu wynalazkami, gdzie były prezentowane gogle do nawigacji. System diod informował czy zbaczamy z kursu podczas pływania. Kierunek pływania programował się na podstawie ukierunkowania go na "cel" przed zanurzeniem. Wiele by ułatwiało.... %-)

Przed poludniem spinning, nadal jest niezle, malo co odczuwam biodra. Pierwsze truchtanie pewnie pod koniec kolejnego tygodnia. Teraz czas na saune ;) /SFD/Images/2015/12/13/e0b23e10b275408da8ba22c95d25c1cd.jpg

Wczoraj caly dzien w podrozy, jechalo sie bardzo szybko, ale sporo czasu spedzilismy w Poznaniu ;) Dzis o swicie bylismy nad zatoka w Gdyni, Dorota miala wizyte lekarska, ja zrobilem sobie badania krwi, na koniec spacer po mojej ulubionej plazy. Widzialem ich wiele, ale taka jest tylko jedna ;) [...]

[...] trenowalem. Wigilia to w sumie zwykly dzien roboczy, wiec silownia sie nie liczy. Swieta wlasciwe sa wczoraj i dzis i nie ruszylem nawet palcem w temacie sportu ;) Jutro ruszamy do Poznania, ale to juz przed podroza pobiegam odrobinke.. w poniedzialek wieczorem bede juz w domu i zwyczajnie wejdzie silowania, a potem juz pojdzie zwyklym torem ;)

[...] - alko, narkotyki itp. Przy niewielkich zmianach dopiero kilka badan w cyklu daje jakis obraz dla lekarza. Postaram sie zrobic w przyszlym sezonie badanie krwi dzien przed i natychmiast po zawodach dlugich - maratonie czy triathlonie. To bedzie dla wielu osob szok ;) Wczoraj i dzis w podrozy. Wczoraj pobiegalem, podroz do Poznania, udzial [...]

Z Twoim bieganiem jest chyba nawet lepiej, niż przed zabiegiem :)