przed

[...] + sztangielki 4 razy w tygodniu. Jednak w lutym wyjechalem do pracy do Anglii i tak juz zostalem i sie tu zadomowilem:). Pracuje przy robieniu fundamentow. Wychodze z domu przed 7 rano a w domu jestem kolo 17 lub 18. Moja praca wymaga lopaty i przenoszenia czasami sporych przedmiotow. W zeszlym tygodniu zapisalem sie na silownie (bez tego juz [...]

axel temat ten napisalem 2 sierpnia wtedy jeszcze wislacki atak nie napitalal tak too bylo przed sezonem o ile dobrze pamietam (pierwsza kolejkaa chyba byla juz) wiec sie nie dopitalaj, a bledu w ataku "OWEN-BAROS" nie zauwazyles?? nie pomyslales czemu??!! patrz na date !

Zgodze się z tym. Przed cyklem z prolo mialem 178 i zawsze musiałem zaokrąglać. Teraz mam pełne 180 i wątpie żeby to był zbieg okoliczności

A jak je jeść?? codziennie, przed i po treningu?

przed meczem...hmmm mozna jakos sie przygotowac..np. psychicznie..np. wypic Gatorade,red bulla lub cos zebysmy mysleli poprostu ze to pomoze..i koniec wszystko jest robiene miesiace przd meczem cale zalorzenia ty wychodzisz idajesz z siebie wszystko...

Bo widzialem ze znasz Mariusza T. trenera kicka i moze robiles jakies ciekawe zdjecia z walki kick boxerow albo przed... nie wiem... Bo nie dostalismy od nikogo wkoncu ani filmu ani zadnych fotek :( A co do brzucha to kosteczka wogole nie obecna tzn przeswituja 4 klocki... przy wzroscie 196 waze 92kg narazie... Myslisz ze jak w Marcu zaczne diete [...]

Bo widzialem ze znasz Mariusza T. trenera kicka i moze robiles jakies ciekawe zdjecia z walki kick boxerow albo przed... nie wiem... Bo nie dostalismy od nikogo wkoncu ani filmu ani zadnych fotek :( NIE DOSTALIŚMY TO ZNACZY KTO? KIM JESTEŚ? A co do brzucha to kosteczka wogole nie obecna tzn przeswituja 4 klocki... przy wzroscie 196 waze 92kg [...]

Wiesz zrobię tak wezmę kupie i biogenixa i będę ją brał rano i po treningu a na noc będę brał Olimpu bo nie potrzebuje szybko wchłanianej glutaminy na noc. Wysyceniu – nie rozumie tego terminu mogę prosić o link do tej dyskusji na temat brania ciągłego i nieciągłego kreatyny ? Wiesz w sumie na cabro i na białko kasa będzie (w sumie [...]

[...] jadam zazwyczaj w weekend, jeżeli zamierzmy iść do szkoły nie polecam cebulki i tym podobnych rzeczy.. **Drugie śniadanie** Dla mnie to ważny posiłek-gdyż jest posiłkiem przedtreningowym. Czasem gdy trening zaczynam troche później przygotowywuje sobie wiekszą porcję i dzielę na dwie części.. Niestety tutaj trzeba poświęcić wiecej [...]

mi sie chyba nie przyda ale masz soga za wlozona prace p/s 150g makaronu i 100g sera to nie bedzie raczej 44g bialka p/s2 "6.Posiłek przedtreningowy nejlepiej powinien być zjedzony ok. godziny przed treningiem. " nie okolo godziny, a MINIMUM godzine przed, a ja polecam okolo 2 godzin p/s3 "9.Uwaga na biały cukier i oleje roślinne- [...]

[...] w żelu - Collagen Beauty Black. Jest to preparat z ryb słodkowodnych aktywny biologicznie ( najnowsze odkrycie naukowców). Zapewnia szybką regenerację tkanek i chroni przed zwyrodnieniem dzięki obecności min. polipeptydów i aminokwasów, które stanowią materiał budulcowy naszego własnego kolagenu, do której następnie są wbudowane sole [...]

No wiec faktycznie mała literówka 150g. twarogu.. Niestety nie mogę już tego zedytować :-/ Co do posiłku przedtreningowego chodziło mi o nie później niż ok. godzinę przed treningiem.. Ale moim zdanie to wystarczający czas.. no- zalezy jeszcze co się zje .. Co do olei roślinnych wydaje mi się, że wszystkie oleje roślinne są ogólnie szkodliwe dla [...]

[...] + sałata +pomidor + papryka + ogórek + czosnek tunczyk 120g + cebulka wędzony kurak ( przewaznie nóżka ) carbo po treningu 40g jak trzeba to serwatka w nocy 1 porcja i 0,5h przed treningiem po 30g wit B complex 2x2 wit C 1000mg x 1 kompleks witamin x 1 ( okresowo ) 1 jogurt actimel ( najcześciej do odżywki białkowej ) to się rozpisałem...

bzzzz... ja miałem orali 6pewnego dnia...1oral przed i jeden po...taki system brania mi bardzo odpowiada.... a do tych innych orali to...teszsz jestem ciekaw bo mam pewien dylemad kuwa i siem moze czegos wiecej dowiem... noto sie wypowiadać!!eee a tak pozatym mój maxymalny hc to 85x5mg stana....hrrr

[...] dietę zawierającą bardzo duże ilosci błonnika , do tego clen i efka choc one niepowinny miec na to wpływu . Po cyklu zrobiłem badania alat miałem przekroczony o ok 20 % przed był w normie choc przy górnej granicy . Poziom cholesterolu z racji diety miałem niski 145 norma < 200 ale HDL też 13,2 norma >55 . Wyniki poziomu testosteronu [...]

[...] 25kg 4pow. to jest jedna seria i robisz tak 3 razy. IV dzien-wolne!!! v dzien: -podnoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia (barki) 4serie po 8 -wyciskanie sztangi z przed głowy (barki) I seria 1pow. z 70kg, II seria 2pow. z 67kg, III seria 3pow. z 64kg, IV seria 4pow. z 61kg , V seria 5pow. z 58kg , VI seria 6pow. z 55kg , VII seria [...]

[...] tych wszystkich yohimbinach, efedrynach itp, ale mysle ze u mnie to nie bardzo bo jakos boje sie ze to za mocne spustoszenie robie w organizmie:) zamiast tego pomyslalam ze przed aerobami dobre jest life energgy, ale nie bardzo wiem co po nich brac :( jakies bialko? poza tym dzisiaj rano gdy robilam sobie mocna kawe pomyslalam ze hmm po co life [...]

[...] ja go rozwiązałem tak ogólne zarysy: Podstawa mega śniadanie Smaż na smalcu Od czasu zjedz chleb z smalcem z skwarkami Opychaj się od rana do wieczora Czekolada przed snem Często jedz mniejsze posiłki ale mniejsze to nieznaczny że mniemasz się opychać Najlepiej 2 razy dziennie oprócz obiadu ryż na zmianę z makaronem Regularne [...]

ta sama droga trzeba być zjerstowany w klubie tak ?? A właśnie liczy się data urodzenia czy rocznikowo przyjmują np jak skącze w 2006 18-lat 17.04.06 to np. mugbym wystrartować w 20.04.06r czy musze się modlicz żeby zawody były przed moimi urodzinami ?

NA TRICE TYLE SAMO, CO NA KLATĘ TO SAMO BICE I PLECY NIE ODRÓŻNIACH DUŻYCH GRUP OD MAŁYCH? PO CO POMPKI PRZED WYCISKANIEM? PO CO TAK WIELE SERII?? NA UDA TYLKO 5 SERII... SIŁA BEZ SIŁY NÓG TO KUPA A NIE SIŁA...