przed

[...] ale spoglądam w zeszycik treningowy i .... patrze ze całkiem niezle od 1 wrzesnia do 1 listopada przytyłem jakies 9-9.5 kilo z 74.5 do 84 waząc sie zawsze o tej samej porze przed siłownią okolo 16 nie mam wagi w domu zjedzone odzywki : BIO X MLO 3.2 kg wymiary skoczyly mi o około barki + 6 cm biceps + 2 cm klatka + 3.5 cm brzuch + 4 cm ;/ [...]

[...] TUTAJ KREATYNE TO NIE DAWAJ PRZED TRENIGIEM Egg protein 30-35g (wszystko razem najszybciej po treningu) DAJ TU JESZCZE 3G GLUTAGENIX Na noc: Egg protein na noc 30-35g Glutamina 5g (Bioenix glutagenix) DAJ 3G (razem 30 min przed snem) W DNI NIETRENIGOWE OMIN SUPLEMENTACJE OKOLOTRENIGOWA, KREATYNE BIERZ RANO, A GLUTAGENIX 4 RAZY DZIENNIE PO 3G

[...] - prosi maja tą tendencje ze zawsze (prawie zawsze) robią mieszankę - zaczynaja od długich przez kilka tygodni i póżniej zmiana na krótkie. Np. cykl na rzeźbę/definicję można jak najbardziej zacząć od mety z omnadrenem następnie zmieniając srodki na 4-5 tygodni przed konkursem oczywiscie do tego dochodzą inne srodki spoza rodziny SAA!

Dzięki w zasadzie wasze opinie różnią się braniem glutaminy a tak bardzo podobne macie zdania . A jak bym w dni treningowe brał Gultamine Rano 2g Po treningu 5g Na noc 3g A w dni nie treningowe Rano 3g Do 2 śniadania posiłku 2g Do Kolacji 2g Przed snem 3 g Czy to było by dobrze ? Strongbart jak uważasz czy warto to jeszcze wzbogacić [...]

Biore pump tech przez jakies 2 dni . Dzisiaj po raz pierwszy od 1,5 miesiaca cwiczylem nogi. Co zauwazylem ze mniejsze przerwy pomiedzy seriami moglem zrobic, sila taka sama a nawet troszke wieksza niz z przed 1,5 miecha. Podoba mi sie ten suplement. Za tydzien bede laczyl z Anavol , ciekawe co bedzie.

dobra w takim razie pomine tylko microcykl 15-stek. Na pudełku bcaa pisze żeby brać przed treningiem. A przed treningiem będe brał kreatyne i gajnera, wiec bcaa chyba lepiej zaraz po treningu. A co do dni nietreningowych. Brać 2 czy 3 razy dziennie? I czy tak jak pisze na opakowaniu. Czy można w dni nietreningowe łączyć to ewentualnie z [...]

Heh, co masz kodex ulicznego fightera ?? ja nie mam oporow przed ugryzieniem, palcami w oczy czy tez kopnieciem w krocze...

Czesć dzieki za odpowiedzi sogi poszły mam kilka pytań do ciebie Zakrześ: 1.przed treningiem pić oliwe z oliwek? i jaki posiłek co ma białka dużo mam zjesc przed treningiem? 2.zapomniałem napisać ale po treningu pije odrazu carbo a dopiero potem jem np. chleb z serem żółtym a ten chleb z serem to dobry posłek po treningu? 3.kolacja jest dobra nic [...]

Agent " Za har" przed teatrem trzeba sobie życia pozażywać

MAFIA przed Krypta Zasłużonych

[...] na mase ? zwazajac ze moja dieta jest ~dobra ? jesli bede bral w nastepujacej kolejnosci ? KREATYNA Przez pierwsze 5 dni -rano po przebudzeniu 5g, około pół godziny przed śniadaniem(!) -60 min przed obiadem 5g -5g po treningu 15 minut -5g 15 min. przed treningiem Pozniej przez 2-3 tygodni -rano po przebudzeniu 3g, [...]

Wiesz.. chetnie bym pogadał, niestety jestem mega zajęty ostatnio (a zarazem uwieziony przed kompem) temu wpadam tak często i pisze jakies bzdury

[...] bez obliczen BTW gdyz tego nie jarzylam, teraz juz powinnam sobie poradzic (kosmos sie rozjasnil). Jeszcze pyt, rozdzielajac na 5 posilkow to 136/68/204 bialko i tluszcze wiem ze maja zostac wg proporcji czyli trzymac sie 28/13 weglowodany wg aktywnosci czyli jesli dobrze mysle na 1 sniadanko wiecej jesli przed sniadankiem chce biegac itd?

To Twoj 1 cykl? Jezeli nie to faze nasycenia mozesz sobie ospuscic No chyba ze sie uprzesz ale to wtedy porcje przed obiadem wzialbym na noc, ale nie robi to kolosalnej roznicy A w kolejne dni polecam przed i po treningu, zamiast z rana tak jak napisałes Gajnera nie ma sensu po przebudzeniu, no chyba ze nie jesz sniadania%) Wez go miedzy 1 a 2 [...]

jeżeli nie masz kasy na dobrą kazeine to przed snem jak i w ciągu dnia możesz wziąć sp80 bo to najczęściej polecana odżywka białkowa za niewygórowaną cenę i nie jest zła więc spoko.

1.przed treningiem pić oliwe z oliwek? i jaki posiłek co ma białka dużo mam zjesc przed treningiem? moze byc ,a posilek to np.ser bialy ,ryba,jaja,mieso z kasza i warzywami + oliwa z oliwek 2.zapomniałem napisać ale po treningu pije odrazu carbo a dopiero potem jem np. chleb z serem żółtym a ten chleb z serem to dobry posłek po treningu? [...]

[...] WIELKIE postepy i jesli tak dalej pojdzie to moge sie pokusic o stwierdzenie ze za rok, no gora dwa, sam Pudzian bedzie mial z nim problrmy! Co Wy o tym sadzicie? Bo jesli dobrze pamietam to Toczek wygral eliminacje dopiero w 2002 i od tego czasu startje. aha i najwazniejsze- super motywacja Sławka przed każda konkurencja (kto słyszla ten wie )

czyli lepiej sojavit z carbo ktore wymienilem zakupic?? jezeli tak to jak to dawkowac?? taka mam koncepcje: 100g bialka na noc przed snem 40g wegli na sniadanie 30g w butelke na silke 30g po treningu? bcaa:czyli nie ma sensu kupowac bcaa do bialka? nawet roslinnego?

z tego co wiem to są to podane serie zasadnicze , do tego dochodzą rozgrzewkowe przed każdym ćwiczeniem a nie grupą ,czyli ogólna liczba seri jest w normie ,tylko że Dorian dawał z siebie maxa w tych 2 i je uważał jako zasadnicze ,trening dobry ale dla zaawansowanych ,trzeba używać swoich maksymalnych ciężarów aby ten trening ,,coś'' dał

Tu jest wiecej fot --> http://mitglied.lycos.de/jagazdjecia04j/galeria/Jaga-arka/1.jpg zmieniajce numery przed skrótem jpg. od 1 do (chyba) 120 a moze i wiecej Ostatnie foty, to foty z przemarszu kibiców spod stadiou pod urząd miejski, gdzie protestowalismy przeciwko decyzji Rady Miasta która zabronila udziałowcom budowy galerii handlowej na [...]