przed

ellou rzabko ja jestem przed obiadem wiec sie z kawa wstrzymam sliv, buda stoi ? Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-11-11 15:39:33

Po 20 minutach biegu możesz się zdrowo zmęczyć, aż za mocno przed ćwiczeniami siłowymi. 20 minut bieganka to raczej po treningu. Przed treningiem to kilkuminutowa przebieżka wskazana bardziej, niż konkretne aeroby. Pozdrawiam, Jaronir

Finiu buda stoi tym razem sie nie dam Wy leniuchy jestescie straszne, ja siedze dzis na przemian nad ksiazkami lub stoje przed zmywakiem, dla mnie swieta oznaczaja jedno: "porzadki w domu" w inne dni niestety nie ma na to czasu

Ja mam ten komfort, że na mieszanym kung-fu nauczyłem się obrony przed uderzeniami za pomocą m.in. chwytów, i teraz poznawane na judo techniki po prostu wpasowuje do poznanych wcześniej schematów. Najlepiej pochodź ze 3 latka na kicka,otrzaskasz sie troche z uderzeniami a potem spróbuj judo. nie uda sie, no problem, wrócisz do kicka

[...] preparatu... Inna sprawa - mowisz ze to zgapianie... A gdyby Olimp wypuscil Cellpumpa, ale z cytrynianem (zeby byc konsekwentnym) to jaka opinie mialby ten srodek nawet przed wyprobowaniem ? taka ze olimp sypie stare rzeczy itp.. niestety na rynku tez trzeba byc modnym i dawac klientom to czego chca i to co jest modne. imo gdyby w v-12 byl [...]

jak u kobiety przed okresem.

Sprawa wygląda następująco: "Nagle widzę przed oczyma białe kropki, kłócie w sercu, stłumiony głos słychać tak jakby były zatkane uszy, trudności w oddychaniu." Zdarzyło mi się to drugi raz w życiu. Mam 19lat co jest tego powodem?? Pomocy!

[...] trening? Z atlasu wybrałem następujące ćwiczenia: Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc Rozciąganie ekspandera przed sobą Rozciąganie ekspandera nad głową Pompki klasyczne Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (zamiast sztangi ekspander) WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY z ekspanderem Przysiady [...]

kreatyna w tabletkach daje takie same efekty jak i ta w kapsułakach, ale spożywa się ją 30 min przed treningiem i jest tańsza,a w kapsułkach jest droga ale odrazu działa

A jeszcze mi sie cos przypomnialo, raz w tyg gram w badmintona 1h czy wtedy lepiej robic rowerek przed czy po?Bo jak zasowam 20 min przed to lepiej mi idzie i mam wiecej sily na bieganie za lotka:)

[...] zm. 4.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 5. Pompki w podporze tyłem2-4serii x do zm. 6.Francuskie jednorącz z ekspanderem-3-4serie x do zm. 7.Rozciąganie ekspandera przed sobą-3-4serie x do zm. 8.Rozciąganie ekspandera nad głową-3-4 serie x do zm. 9.Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie-3-4 serie x do zm. [...]

[...] 0,5 szklanki pl. owsianych+ 2 banany godz. 10.00 puszka tunczyka+ torebka ryzu godz. 12.30 aminokw. godz. 13.00 200 g. piersi z kurczaka+ torebka ryzu+ surowka godz. 16.00 serwatka bialkowa godz. 17.00 trening po treningu Bcaa godz. 19.30 gainer godz. 20.30 ryz+tunczyk+ surowka przed snem serwatka Co poprawic, co dodac, co odjac??? z gory dzieki

oproocz zdrowych tluszczy, na sniadanie daj wiecej platkow owsianych w zamian za jednego banana...do posilku przed treningiem do serwatki dodaj porcje ww zlozonych/ryz,platki owsiane itp./...bezposrednio po treningu wypij gainera,jezeli stosujesz bcaa to wez porcje na 20 min przed zakonczeniem treningu i/lub 30min przed treningiem zakladam ze [...]

[...] do szkoly :( np. we wtorki wracam dopiero o 19,wiec nie mam mozliwosci zjedzenia obiadu jak normalnie. W pozostale dni nie mam czasu na zjedzenie sniadania, bo i tak wstaje przed 6 zeby do szkoly zdazyc, a ledwo sie udaje Dostepne pozywienie: soja,ryz,sery,miesa,szynki,jajka,tunczyk,owoce najlepiej by bylo jakby sie dalo bez warzyw,lub z mala [...]

moja dietka - na mase slyszalem ze warto pic wode wiec pije nie az tak duzo ale czasem wypije :) pic ja pomiedzmy posilkami, czy po posilku? czy moze przed ? czy kiedy chce ? hyh

Witam wszystkich! Zakupilem ostatnio laweczke. Wyciskanie,nogi,motylek - chyba tak to sie nazywa. Mam 24 lata i 184 wzrostu oraz waze grgr 68kg. Diete juz ustalilem po przegladnieciu forum i ja stosuje. Problem w tym ze nie wiem zabardzo jak cwiczyc na tej zakupionej laweczce tzn ile seri po ile i co na poczatek? (aby wykorzystac mozliwosci jakie [...]

[...] Trenuje piłkę nożną i nie wiem czy wybrać trening na mase czy rzeźbe. Chodzi mi głównie o trenig na mase ale boje się że jak nabiore masy to strace ją na boisku i nic z tego nie będzie. Mam 16 lat, 172 wzrostu i waże 62 kg. Z ciężarami miałem już stycznośc ponieważ ćwiczyłem pół roku przed wakacjami ale przestałem bo zacząłem grać w piłkę.

[...] ketogeniczna i co sie wtedy dzieje z organizmem dlatego potzebuje jakiegos bodzca by w miare normalnie funkcjonowac... generalnie przymierzalam sie do diety tluszcowej 4g tluszczu na 2g bialka, jednkaze widze ze kopenhadzka moze byc niezla ''gra wstepna'' przed tluszczowa:p:p:p.... o dalszych efektach zamierzam pisac na forum... pozdrawiam KaTeE.

[...] gum. jesli chcesz aby rakieta mocna ciagla kup w sportowym klej do rakiet o ping ponga sciagaj gumy ostroznie i nastepnie poklej gumy i spowrotem przyklej---rob to zawsze przed wiekszym graniem np turniej. ja tez dlugo gralem slabymi rakietami i zanim przyzwyczaisz sie do tak duzego ciagu minie sporo czasu, lecz gdy sie juz nauczysz nia [...]

czesc doradzcie mi i powiedzcie czy to dobrze :) bardzo byłbym wdzieczny 7.00- sniadanie(2kanapki) 9.00-10.00 (sniadanie w szkole) 12.00 mass xxl 60g 13.00 (silownia) 15.00-16.00 mass xxl 80g 17.00 - obiad 18.00 WPC treca 30g 19.00 - lekki posiłek 21.00 - Lekka kolacja i przed snem Night blend