przed

Dzień przed ustawką, jeszcze na wyższych kaloriach poszło 72,5kg x 5 w pełnym zakresie, ale wtedy push zaczynałem od OHP. Jak tylko dodałem ławkę przed to siły na OHP zostaje znacznie mniej. To obok wiosła jednorącz mój jeden z mocniejszych punktów.

[...] ciągu ostatnich 2 tygodni tylko raz miałem dostęp do siłowni, którą mam u rodziców. Akurat zrobiłem nogi. Poza tym ćwiczę w domu, wykorzystując hantle, gumy i drążki/poręcze przed domem. Ostatnie dni miałem trochę zamieszania ze sprzedażą działki na ROD. Akurat jest moment, żeby to korzystnie pogonić i chętnych mam sporo, ale pierwszy klient mnie [...]

Trochę wcześniej, bo pierwsza wku*wiona sąsiadka przysszła do nas przed 22 w piątek jak już przysypiałem przed tv :-P A w sobotę właśnie wszystko najgorsze, ale już przełknąłem to, żę czasem trzeba ponieść straty finansowe tak o. Mam nadzieję, że limit pecha na 2020 został już wyczerpany.

Nie pisałem jeszcze, ale na scenie już byłem - Debiuty Gdańsk 2016, bez większych sukcesów. W tym roku chciałem wyjść w lokalnych zawodach w Łodzi, ale odwołali je na tydzień przed. Jednak szczerze mówiąc do męskiej sylwetki nie mam najlepszej sylwetki(dość szeroko osadzone kości biodrowe w pozach przodem). Bardziej odpowiedni do moich [...]

[...] przez co mam rozjechany cały dzień. Na siłownię przychodzę w godzinach szczytu, gdzie do ławek są wręcz kolejki, więc tracę sporo nerwów na treningu. Trening kończę przed 20, gdzie mam do zjedzenia jeszcze 2 posiłki, więc ten potreningowy zabieram ze sobą i jem jeszcze na siłowni. Co do ciężarów jestem zawiedziony. Ostatnio dokładałem z [...]

Na szczęście od przyszłego tygodnia pracuję już we własnym trybie od 7:30(plus raz w tygodniu z domu) i wtedy mogę ominąć te nieszczęsne godziny. W ten piątek za to myślę, żeby zrobić trening przed pracą. Mieszkając w Niemczech w tygodniu trenowałem o godz. 7, ale już od blisko 2 lat w tygodniu jedynie popołudniami. Zobaczę czy uda się wstać :-P

Tak przed praca zawsze fajnie, jest power i inny humor zupelnie:-) Z kolei ja dzis jade w strony mojej i tez wpqdnie tam cardio, tyle, ze jako uzupelnienie tego po treningu, bo nie mialem na nie zbyt wiele czasu;-D

Może uda mi się podbić jeszcze przed ustawką, żeby chociaż chwilę pogadać i poznać się w końcu osobiście. Problem jedynie taki, że nie mam nawet czego kupować, bo wczoraj zrobiliśmy z kolegą dość grube zamówienie w waszym sklepie online. Kupiłem m.in. te enzymy, o które pytałem. Termin pasuje mi bardzo jak już wcześniej wspominałem. Także z tego [...]

Z tego co piszesz typ lepiej się czuleś przed kuracja :/ na ustawce nie będzie ciebie?

[...] końcu czas pograć na konsoli. /SFD/2018/8/5/fd18d2c12b094670bc75fd9d7906be47.jpg Jutro wracam do pracy, więc powrót do normalnego trybu życia tzn. szykowanie posiłków dzień przed, wstawanie wcześniej, wszystko jak w zegarku. Akurat teraz 2 tygodnie wolnego miał też mój lekarz, także na dniach z nim się pewnie spotkam i omówimy dalsze leczenie. [...]

ale te kpasy co dajemy t tylko betainy czy wraz z nia i enzymy? pewno tlyko o betaine chodzi wiktor chyba to kiedys testował a ocet jabłowy jak sie ma do tego? w sensie szejk przed sniandaniem 2 łyzki octu, 3g witaminy c z 25g glutaminy w 300ml wody Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-06 10:13:23

Ja w tym roku zrobiłem redukcję przy tych problemach i byłem bliski startu w zawodach. Odwołali je niestety na tydzień przed. Wyciągnąłem wnioski i redukcja była zrobiona dużo mądrzej. Nie byłem zalany jak wcześniej już na starcie i do formy jak na męską sylwetkę wystarczyło 7 tygodni redukcji. Nie rozwaliłem sobie mechanizmu głodu i sytości, [...]

[...] Mimo wszystko zrobię to jeszcze w tym tygodniu. Gorsza sprawa, że lekarz sam nie wie jakie badania można jeszcze wykonać, bo przyniosłem mu: wyniki dwóch gastroskopii (przed i po chorobie żołądka) kolonoskopię USG tomografię komputerową jamy brzusznej test wodorowy na SIBO pełen pakiet badań na celiakię (genetyczne, biopsja jelita, [...]

[...] zdiagnozować i wykluczyć inne możliwości ? Jeśli przyczyna byłaby gdzie indziej to po antybiotyku i diecie i tak skład mikroflory się zmieni więc jakiekolwiek probiotyki przed zdiagnozowaniem i tak nie mają większego sensu. Jeśli mówisz o cukrach prostych z przetworzonego żarcia i nadmiernym spożyciu fruktozy to można się zgodzić ale [...]

[...] zdiagnozować i wykluczyć inne możliwości ? Jeśli przyczyna byłaby gdzie indziej to po antybiotyku i diecie i tak skład mikroflory się zmieni więc jakiekolwiek probiotyki przed zdiagnozowaniem i tak nie mają większego sensu. Jeśli mówisz o cukrach prostych z przetworzonego żarcia i nadmiernym spożyciu fruktozy to można się zgodzić ale [...]

Musiałem dzisiaj wstać przed 7 i tłuc się w deszczu 1,5h w jedną stronę na drugi koniec miasta na badania krwi. Okazało się, że pomyliłem terminy i mam je w następną sobotę %-) Wczoraj natomiast pojechałem na duże zakupy do Lidla. Zapomniałem wziąć portfel, więc pomyślałem że zapłacę Blikiem z telefonu. Przy kasie okazało się, że nie akceptują [...]

Ja polecam więcej kcal i 2 razy pomyśleć przed wyjściem z domu ;p Mi to pomaga;) dawaj przepis na omlet!!!

1) Dodatek odrobiny sody oczyszczonej 2) Trochę dłużej blendować masę na omleta, żeby ją "napowietrzyć" 3) Dobrze rozgrzać patelnię przed wylaniem masy, później malutki ogień pod przykryciem

[...] jekkostawnie” %-) A jednak w SIBO ogromną rolę ma odpowiednia strategi żywieniowa (dieta niskobłonnikowa, nisko-FODMAPowa) i powinna być ona wdrożona jeszcze na tygodnie przed włączeniem farmakologii. Z tego powodu tym razem jeżeli taka hipoteza by się potwierdziła nie biorę żadnego leku bez planu żywieniowego od dobrego dietetyka. Swoją [...]

[...] na wyciągu – 3s x 12p 5. Uginanie na maszynie-modlitewniku 5s x 8p 6. Uginanie ramion na bramie stojąc – 3s x 12p No i waga wczoraj(co prawda po 2 posiłkach) pokazała prawie 87kg – najwięcej od kiedy zaczęły się moje problemy z układem pokarmowym. Chociaż przed tym okesem miałem 93kg. /SFD/2018/9/15/1ea15a47cb654835abff5748d3355b01.jpg