przed

acha ok bo przed tym cyklem to miałem półtorej roku przerwy i teraz ten bold zrobię odblok i 2 miechy i zrobię cykl deki

Jeżeli komuś to może pomóc w zgadywaniu to 70kg brałem przy (13,14) powtórzeniach sztangą 50kg ;) A jeszcze takie pytanie czy trenując sztangą 70kg mogę dojść spokojnym (mało intensywnym) treningiem do 100kg przed wakacjami ;p

To co można zmienić? Chciałem pić to przed treningiem

Tak. On nic nie wnosi. Zjedz posiłek przed treningiem.

Tylko nie węglowodany na kolację.. Odbije się to na tłuszczu a ty chcesz schudnąć. Zostaw tak jak jest tylko zjedz trochę wcześniej tą kolację przed spaniem zeby ten tluszcz w tym posilku trochę spalić. Jest o 19:00 to dobrze. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-06-08 18:04:04

no i co ze kreatyna jest w platinum w większości przed treningówkach jest wybierz jedno z tych Tu masz z kreatyną http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Plutonium-opis2525.html a tu bez krety [...]

Można przed treningiem, można z kreatyna

Czy to prawda ,ze zadziała to jak ''przed treningowka''?

[...] 4x8 ) triceps 0 pompki na poreczach 4x10 , wyprosty ze sztangielka 4x8, na wyciagu wyprosty na prostym gryfie piątek - barki - wyciskanie sztangielek siedzac, podnoszenie przed siebie, podnoszenie bokiem, podnoszenie tylna czesc barkow lezac, wszystko 4x8 nogi - przysiady ze sztanga , wykroki ze sztanga prosze o ocene po kazdym treningu 10-12 [...]

jedno musze ci przyznac ze przyciagasz jakos ludzi tymi tematami a co do wypowiedzi venclg- zgadzzam sie branie kreatyny da ci tyle Co pojscie do wesolego miasteczka i staniecie przed lustrem powiekrzajacym- po wyjsciu bedziesz nadal taki sam!!!!!!!!

a do tego jak pic napój kofeinowo-guaranowy?? nie zaszkodzi on kreatynie jak wezme kreatyne przed treningiem a potem wypije napój kofeinowo-guaranowy?

białko na noc kreatyne na czczo i od razu po treningu napój przed treningiem

ważne że się wchłania. pewnie przed treningiem powinna szybciej, tak mi sie wydaje

tak, bo BCAA to antykatabolik, od tego masa nie idzie, to ma ochraniac wlokna miesni przed mikrouszkodzeniami

a i jeszcze jedno dawkowanie masacry moze byc takie ze 40 minut przed treningem i bezposrednio po treningu ????

[...] praktycznie dla każdego! Ma potężny cios ale nie wszystko chodzi już jak powinno, czas działa na jego niekorzyść. Maravilla ma 36 lat więc emeryturka zbliża się coraz to większymi krokami... Myślę że przed nim max 2 lata kariery. Wiem, że teraz jest jeszcze za wcześnie ale za rok, może półtora chciałbym zobaczyć Proksę w walce z Martinezem

W DT przed treningiem, w DNT rano

MajkelTSW, dzieki za odpowiedz, z tym ze jesli chcialbym np. brac do 6 kapsulek dziennie, to czy to jest wskazane brac je wszystkie na raz, np. przed treningiem? I czy przyjmowac tyle samo w DT i DNT?

rano i przed treningiem, i np rano i po poludniu

W DNT 6 kapsów bez sensu... przed treningiem jeszcze ujdzie, możesz podzielic na 2 dawki w ciągu dnia j/w TomQ