przed

bcaa przed treningiem z 7g gainer miedzy posilkami...kreatyna po treningu...30min po kreatynie posilek...

Oka dzięki :) bcaa mam w tab.. pisało że 1 na 10 kg masy. Czyli mam brać tylko przed treningiem i to wystaczy ?

[...] pytanko BEZ FAZY NASYCENIA W jakich porach bierzecie kreatyne w jakiej ilości i nie pisać o gramach mam kreatyne OLIMP 1000 200 tabletek można np. tak: Rano pół godziny przed jedzeniem (ilośc tabletek nie wiem moze 3??) Przed obiadem Przed Siłowniom pół godziny - Po siłowini (nie wiem keidy lepiej ale chyba przed) Przed kolacją Tak może być [...]

Tak jak wspomniał Danone, BCAA to przede wszystkim preparat usprawniajacy przemiany energetyczne i antykataboliczne w okresie okołowysiłkowym. Jeżeli jednak zamierzamy stosować BCAA w innych porach, to najkorzystniejszym okresem bedzie tuż przed snem. (ok. 0,5g/10kg)

tak ale jezeli masz kase to wez tez taka dawke przed snem

A co na celu ma wzięcei tego na noc ? wiem że przed treningiem to chroni mięsnie przed spalaniem. chodzi mi o złapanie masy. :)

[...] winogronowym w odstepie 30 minut od czegokolwiek innego przyjmowanego doustnie (no ew. 20 ale juz nie mniej). Gainer moze byc rano 30 minut po kretce, a pozenij w zaleznosci od brakow w diecie miedzy posilkami. Bcaa przed treningiem i przed snem. A takze w stanach gdy nie bedziemy mogli przez dluzszy czas spozyc jakiegos posilku. Pozdrawiam

A nie lepiej mono z rana a przed treningiem cell pump?? Ja bym zrobil tak 5 g mono rano przed treningiem 10 cella a na wieczor 5 g mono. Co wy na to?

mozesz dac tauryne do porcji kreatyny (1g tauryny) bcaa na noc ma na celu ochrone przed katabolizmem nocnym....oczywiscie posilek na noc tez zjedz...ale to z 1h przed snem..bcaa od razu przed

[...] 30 minut po kretce. Tauryne mozesz dodac, ale jak juz tyle kasy wydajesz na suplementy to ci powiem, ze zamiast tej tauryny to lepsze byloby jakies czyste bialeczko dlugowhlanialne przed snem Bo gainer to przed snem nie bardzo. Chociaz to bcaa to spisuje sie niezle wiec tak moze jak najbardziej zostac, ale kasiory to widze, ze nie szczedzisz

[...] prop 100mg co drugi dzien 1-6 superka 100mg co drugi dzien. mam pytanko co do dodatkow,ochronek.Planuje dodac do cyklu cynk(retencja wody-ginekomastia),sylimarol(watroba),czosnek(cisnienie),nolva pod reka.Co Wy byscie zaproponowali,zeby mozliwe najlepiej zabezpieczyc sie przed nieprzyjemnymi niespodziankami? Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

i bierz po treningu ... albo przed (pozdro Biniu)

albo przed lub po :D roznica jak ustalilismy :D wynosi :D 0,000001% :D

[...] Oczywiście godziny tych posiłków będą uzależnione od układu Twojego/ Waszego dnia. Przykład: 7:00 śniadanie w domu 10:00 2-gie śniadanie w szkole/ pracy 13:00 posiłek przed treningowy/ obiad 15:00 trenig 16:30 posiłek przed treningowy/ obiad 19:30 kolacja 22:00 posiłek przed snem Teraz rozkładamy makroskładniki na poszczególne posiłki, [...]

no nie wiem czy bylbyst taki cwany wyskoczyc przed pieciu d****i ktorzy za zlamany grosz leca sie lac. No już pisalem jak sprawe skonczylem.

ja mialem 2 op cell pumpa i okolo 200 kaps mono oilmpu, bralem tak: dzien treningowy (trening przed poludniem): rano cell pump po tr. 5 kaps mono + 4g glutamina po poludniu cell pump dzien bez treningu rano cell pump po poludniu cell pump oprocz tego gainer 2 razy dziennie po 50g i glutamina PS wyslij mi na priva adres twojego sklepu, moze kiedys [...]

to lepiej brac to bca wszystko przed treningiem czy dzielic to?

Lepiej jedna dawka przed treningiem

hmm... jeli kreatyne z dekstroza trzeba brac około 15 min przed posilkiem to bez dekstrozy nie mniej niz godzine zeby wiecej kreatyny zostało wchłoniete przez męśnie ?

sporo tych treningów kreatyna 3-5g dziennie 30min przed treningiem carbo po treningu zma 30min przed snem