przed

witam! ostatnio w mojej silowni dwoch porzadnych pakerow (czystych) opowiadalo mi ze biora 30min przed treningiem jakies aminokwasy ale to byla cala torebeczka smierdzacych(a fuj:P) tabletek. Macie pojecie co to moglo byc ? p.s. wiem ze to pytanie jest z gatunku "chce urosnac mam 10 zl:P" hehe

[...] tak kolege tutak najeżdżacje ma chłopak wwłasną wizje tego jak chce wyglądac i spoko i dziwia mnie te teksty "nie umie pozowac .Po co mu8 to co on qrwa moze nie jest taki głupi żeby stać i sie napinać przed lustrem bo to qrwa moim zdaniem błazenada dla mnie jest ok nie ma rewelacji ale sylwetka na plaże ok .POZDRO dla Ciebie ziomal

Tribbiani odzywki to akurat nic zlego. Spodnie mialem, dresowe, ale wyrzucilem je przed biegiem na 16.5 km, bo byly mokre i cholernie ciezkie.

Racja jak mozna do truskawki kakao Next tajm trzeba pytac przed zakupem jaki smak, jakie bialko ludzie poleca ci cos dobrego - to tak na przyszlosc. A to z zatykaniem nosa naprawde dziala tylko uwazaj zeby sie nie udusic

Portter, nie mowie o odzywkach przed Selekcja, sam na 30 min przed rozpoczeciem Selekcji dopijalem jeszcze napioj izotoniczny, ale podczas samej gry sa zabronione, to wszystko. Troche to zle zabrzmialo, bo tez zdazalo mi sie wsuwac witaminy kiedy uprawialem lekkoatletyke. Chodzilo mi o to, ze nie wolno ich spozywac wczasie Selekcji.

5g naczczo 30-40 minut przed sniadaniem lub 30-60 minut przed treningiem a druga dawka po treningu - do kreatyny pij glukoze lub carbo okolo 50gram ale bez diety ja nie widze sensu brania kreatyny ale to Ja

Dzieki stary, ale mam sie rozciagac przed cwiczeniami czy po nich ?? i jakie cwiczenia stosowac na oczatek i przez jak długi okres ??

I zeby laska masowala przed i po trneingu

zle napisalem chodzilo mi o to ze jak by wziol wczesniej przed meczem to zeby na mecz mu dzialalo wlasnie w taki sposob

[...] w naszej skórze miedzy innymi za jej nawilżenie i elastyczność. Aby zapobiegać rozstępom wybierzcie miejsca, w których one sie pojawiają i smarujcie te miejsca pół godziny przed treningiem i ponownie po potreningowym prysznicu. Nawilżona, wręcz natłuszczona skóra nie pęknie podczas treningowego "spompowania" - kiedy to najczęściej [...]

Przed cwiczeniami rozgrzewka i rozciaganie i po cwiczeniach rozciaganie. Po co zakladasz te same posty w dwoch roznych działach? http://www.sfd.pl/temat161050/

Żryj tłusto i wysokobiałkowo przed improm

Przeglądając i analizując porady dotyczące odżywiania nasunęło mi się na myśl pytanie zaznaczone w temacie. Otóż jak wiadomo tuż przed snem powinno się spożywać posiłek zawierający samo białko. Do tej pory starałem się jeść przed snem puszkę tuńczyka: 120 g co dawało 28 g białka, około 1g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dla mojej diety wychodzi, że [...]

[...] nam w pozyskaniu dodatkowej energii dla treningów. Bardzo dobry suplement acz mozna sie bez niego obejsc. Kofeina: Któż z nas jej nie pije? Moim zdaniem absolutna podstawa przed pooranymi aerobami,(które notabene są niezbędne przy diecie redukcyjnej),pobudza nasz organizm i pozwala aktywować spalanie tkanki tłuszczowej, przy suplementacji kawa [...]

Siema wszystkim od ok 3 miesiecy zaczolem trening na silowni i juz widac pierwsze przyristy :) przed 3 tygodniami kumpilem sobie kreatyne i juz mi sie prawie konczy moglibyscie mi poradzic co jescze mam kupic znaczy co byloby najlepsze. Pozdro :D

aha bym zapomniał mam jeszcze jedno pytanie robiłem dawniej pompki przed tym jak zaczełęm cwiczyc na siłowni to doprowadziło ze mam teraz niewymiarową klatke tzn. dół klatki mam bardziej rozwinięty niż góre i wżuca sie to w oczy jak moge to nadrobic do czesci dolnej czy taki plan jest dobry : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3X10 (zeby [...]

[...] sztangi na plaskiej 4 x 10-8-6-4 -wyciskanie na skosnej (glowa w dol/gore) 4 x 12-10-8-6 -rozpietki 3 x 8 triceps: -wyciskanie francuskie jednoracz 3 x 8-6-6 -prostowanie przedramion przy wyciagu 4 x 12-10-8-6 Wtorek: plecy: -podciaganie 4 x max -wioslowanie sztangielkami 4 x 10-8-6-4 -przyciaganie linki dolnego wyciagu 3 x 8-6-4 kaptury: [...]

[...] (Babiarz) "Zostala juz tylko piatka zawodniczek. Dwie Polki, dwie Rosjanki" (Szaranowicz) "To jest wysokosc równa rekordowi swiata" - powiedzial Wlodzimierz Szaranowicz przed skokiem Fieofanowej na 4,90. Za chwile Marek Józwik dodal: "Rekord swiata Isinbajewej jest o dwa centymetry nizszy". "Za wczesnie zabila tyczke" - powiedzial [...]

u mnie tez bylo sporo akcji ale nailepsze sa chyba ze szkoly: 1.w gimnazjum mielismy taka babke od obiadow ktorej nikt nie lubil.i zawsze czekajac na obiad musielismy stac przed stplowka i czekac az wszystkie gnoje zjedza.oczywiscie nas to bardzo denerwowalo i ja raz nie wytrzymalem i pakuje sie na ten obiad a ta babka(komoda bo miala taaaaaka [...]

co polecacie z supli przed treningiem zeby miec pozadnego kopa i byc pobudzonym?? zastanawialem sie nad tauryna moze cos innego??