przed

jeżdżę generalnie od lat, ale jestem własnie po 4 tygodniach bardzo leniwych wakacji i forma jakby przygasła. Chcę tych parę dni wykorzystać optymalnie, aby wygrać ten wyścig. Jeżdżę sobie codziennie po 45 min szybkim tempem. Nie więcej, bo szczyt formy pewnie i tak nie wróci, a nie chcę przemęczyć organizmu. Ta rozgrzewka w dniu zawodów - to ma [...]

Efka sie moze dluzej wkrecac bo z tego co wiem to kawa i redbull, wkrecaja sie bardzo szybko wiec pewnie ze 30 mniut przed jazda wrzuc 5x tussi do tego 15 min pozniej czarnuche ( kawe ) i po 5 min redbulla Zycze wygranej {POZDRO}

Witaj Cinematic! Współczuję kontuzji Wydaje mi się, że zjadając owoc przed posiłkiem możesz pobudzić apetyt -spróbój. Pozdro DAreckyy

Jaka długą przerwe powinienem zrobic po dwu miesięcznym cyklu na cell pump (2op) + mono (200kaps)przed kolejnym? wystarczy miesiac czy moze poczekac 3 miechy zeby byl lepszy efekt. Na kolejny cykl planuje 2 op M3 creatine + 1 op R types + 290 kaps HMB treca + gainer + bialo

[...] ze to junior mi przyslal,bo tez ma mi wyslac.Wielkie dzieki za filmiki,sa za***iste.Jak bedziecie cos mieli to pamietajcie o mnie,moze i ja cos skoluje.Kiedys tego mialem w ****u ale komp wiele przeszedl i sami wiecie... Ps.Wlsnie wrocilem z kosza,wygralem z kumplem(jeden z lepszych w mojej buzie)i siedze przed kompem z glowa do gory he he.

dawka 3-5 g dziennie w dni treningowe przed (+/- 30 min) w dni bez treningu dowolny czas konczy dyskusje jesli o mnie chodzi :D

Zaczekaj jeszcze Biniu chwilke ;),czemu przed a nie po?Ja wszedzie czytalem ze bierze sie wlasnie po treningu kretke...

to zamieszam jeszce bardziej :D bez roznicy :D ale lepiej przed o 0,0001 % :D:D:D

50 dni będzie OK 10g rano na czczo 10g po treningu lub przed snem

Generalnie zależy od diety ale ja bym radził pół porcji (15-18g) na 45min przed trening pół porcji 20 min po CF (po treningu) i jedna porcja (30-35g) na noc Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-31 15:03:17

System protein 80 bierz 30 minut przed snem 30-35g, moze byc tez po treningu 30g(30 minut po). Moga byc dodatkowe porcje w zaleznosci od diety i szybkosci metabolizmu

ja proponuje albo 5g przed trenigiem w dzien treningowy, w nietrenigowy 5g rano przez 8 tygodni. Albo dawki(przed trenigiem w trenigowe w nietrenigowe rano albo przed snem) 0,03g na 1 kg mc po wysyceniu(przyjeciu 100g kreatyny) taki cykl mozna ciagnac nawet przez kilka lat

A jooz myslalem, że Tomaszeq jakies swoje sugestie odkryje tutaj przed nami

jak to ma byc z wieczorna porcja CP i białka??... i ile czasu przed treningiem brac CP?

Najpierw bierzesz CP a po 20-30 min białko jeśli chcesz brać przed treningiem to na ok 30 min wg mnie lepiej bezpośrednio po treningu ale jak Ci bardziej pasuje tak bierz

[...] dośc mocno blokuje przysadkę. Ja osobiście po cyklu z DECĄ stosuję odblok 4 tygodniowy z wykorzystaniem 40 tabletek cytrianu clomifenu oraz 60 tabletek tamoxifenu. Każdy jest inny i potrzebuje innych dawek owych środków. Najlepeij robić badania przed i po cyklu oraz po odbloku wtedy będziesz miał jasność jak twój organizm reaguje na nanrolon.

[...] - przy tej masie mozna spokojnie bezproblemowo dostarczyc wszystkiego z pozywienia ale jesli nie masz czasu gainer bedzie ok bialko chyba nie bedzie potrzebne, az tyle ci go nie potrzeba - jak cos dla wygody mozesz je brac przed snem - wiec nie przesadzaj z kupnem wielkiej puszki bialka. Przy masie najwazniejsza dieta dieta i jeszcze raz dieta

Witam! Kolega chciał abyście go ocenili. Ćwiczy 11 miesięcy. Ma 18 lat. Przed ćwiczeniami ważył 94 KG, obecnie 80 KG. Jego obecne wymiary to: (wcześniejszych nie znam) Klatka: 101 cm - bez napinania na wysokości sutków, z napięciem 106 cm Biceps: 36,5 cm Łydka: 38,5 cm Udo: 61,5 cm Pas: 96 cm Szyja: 39,5 cm Przedramie: 30,5 cm Z odżywek brał: [...]

ale zanim ja zabije to zniszcze jej zycie przed tym

[...] pod tescia. Co do deca dick...opisze to na swoim dosw. nie jest to tak jak sobie mozna wyobrazic ze nie chce stanac, tylko tak jak to opisal doskonale OSKI musisz stac przed faktem dokonanym zeby sie ruszylo, czyli za***ista koronkowa bielizna nadaje sie najlepiej u panienki, co jest najdziwniejsze, gdy pracujesz myslisz tylko o pracy, gdy [...]