przed

[...] rano na czczo kreatyna 5g, tauryna 1g, glutamina 2g między posiłkami tauryna 1g, glutamina 2g na noc glutamina 3g dzień treningowy rano na czczo tauryna 1g, glutamina 2g przed treningiem tauryna 1g po treningu 50g Carbo, 5g kreatyny, 1g tauryny, 5g glutaminy na noc 3g glutaminy przedstaw swoją diete - zobaczymy czy nie lep0iej Ci będzie wziąć [...]

Przed wakacjami przeczytałem na tym forum plan na siłe klatki,z tym ,że koleś który go opisywał ćwiczył tylko klate a ja ten plan chce wepchnąć w mój plan,mam nadzieje że będzie dobry,może ty znasz jakiś dobry plan na siłe?A te ALA brać podczas jednego posiłku czy rozłożyć sobie na kilka?

dostałam coś tematycznego >> >> Byla sobie zakochana para. Juz sie mieli pobierac, ale w >przeddzien slubu >> >> zgineli w wypadku. Trafili do nieba i po kilku tygodniach >stwierdzili, ze >> >> nie sa do konca szczesliwi. Narzeczony poszedl wiec do Sw. >Piotra. >> >> - Piotrze - mowi - [...]

Do zestawu supli proponuje ZMA 3kaps przed snem Proponuje kupic r-ala - 2x po 1 kapsie dziennie i bedzie ok

Veron czemu rano i przed treningiem a nie po

heheh po wysyceniu czas na kredki jest DOWOLNY !! ale jesli juz to lepiej przed niz po :D roznica wprawdzie niewielka :D mowa o mono rola cell pumpa jest podobna wiec .... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-08-25 13:06:36

Biniu a co sadzisz o dawkowaniu przed i po

[...] zapisy do karate, ale jakos mnie nie ciagnie. Co do postepow z cwiczeniami, no to przynajmniej ie leje sie ze mnie jak ze swini jak biegam :] ok, dzieki za odcinki, odezwe sie jak komp bedzie sprawny... a wiec jak myslicie jak jeszcze w miare dobrze wykorzystac czas przed zapisaniem sie na Muya, zanim to zrobie? To co robie ma jakis sens? :]

Gainer nie jest polecany na redukcji - zracji, ze sie szybciej wchlania latwiej moze zostac zamieniony w tk. tluszczowa i krocej chroni miesnie przed katabolizmem - pozatym na redukcji zwykle zawsze ma sie czas na zrobienie/zjedzenie posilku czasem tego czasu na jedzenie wychodzi az za duzo

cell pump powinno sie brac w jak najwiekszych odstepach (min. 8 godzin) wiec dawkowanie przed i po nie jest dobrym rozwiazaniem

[...] ugananie ramienia ze sztangą:8/6/4 uginanie młotkowe:8/6/4 uginanie z podparciem o kolano:5/5/5 PIĄTEK:NARAMIENNE+PRZEDRAMIONA wyciskanie sztangi w siedzeniu na zmiane z przed i zza głowy:8/6/4/4 podciaganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim uchwytem:10/8/6 podciąganie hatli wzdłuz tułowia:10/8 unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia:10/8/6 [...]

Chałupniczo na dolne partie klaty, fragment najszerszych i triceps polecam ugięcia ramion w pozycji tyłkiem do ziemi w podporze rąk o dwa krzesła. Nogi na trzecim krześle przed twarzą. Obecnie mój domowy trenig wygląda tak. Klatka piers.: 5 x 10 pompek (ruchy możliwie wolne), rozpiętki hantlami w leżeniu na podłodze z ugiętymi kolanami 6 x 10 [...]

Po feralnym zdarzeniu w walce z Mino, Fedor wrocil juz do St. Petersburga, aby odpoczywac i zdrowiec przed wznowieniem treningow do kolejnej walki. Rosjanin wrocil z Japonii z 11-oma szwami i po specjalnej kuracji, ktora na pewno pomoze mu szybciej wrocic do zdrowia. Fedor obiecal swoim fanom, ze to nieszczesliwe zdarzenie tylko zmobilizowalo go [...]

Mam pytanie czy to mozliwe abym w czasie jednego meczu w pilke nozna 2*40minut przy ostrym sloncu ok 28 stopni abym stracil na wadze az 2kg?? troszke mnie zszoklo gdyz nam mase ciezko pracuje przed meczem mialem 83,5kg a po meczu ledwo 81kg..odp.

może sie aż tak spociłeś albo przed meczem sie ważyłeś jak byłeś najedzony a po meczu sie ważyłeś na czczo no chyba że ważyłeś sie tuż przed i tuż po

ELO. Mam już MASS XLL z TREC`a i zażywam tak jak planowałem (1,5 godz. przed treningiem i ok. 40 min po treningu - porcje po 50g) - resztę robi dieta. Teraz kupuję Kreatynę, no i właśnie: Do wyboru mam: a) Kreatyne Normal Plus 600g TREC`a za 60 zł b) Kreatyna Mikrorozdrobniona + Tauryna (280g) i Dextroza 500g za 58,5 zł Które z tych 2 lepiej [...]

faze odpusc kreatyne bierz tak 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo kreatyne nalezy wypic od razu po przyządzeniu kreatyne treca jest spoko.mozesz kupic np.vitalmaxa

Ja tez jestem ektomorfikiem Mam 15 lat 180 cm wzrostu i waze jakies 67 kg. Cwicze juz jakies 5 miechow przed tym jak zaczałem cwiczyc wazylem 60 kg i to byla taka mala tragedia Z osiagniec za bardzo nie moge sie chwalic powiem tylko ze mam ok 102 w klacie i 33 w bicu , a wczesniej to juz bylo chudooooooooo

Sprawdźcie czy ten plan supelementacji będzie dobry: Rano 30 min. przed posiłkiem:10gCF+20g glukozy 1posiłek:1kaps.ALA,1kaps.HMB 3posiłek:1kaps.ALA,1kaps.HMB po treningu:5gMono+30g glukozy przed snem:1kaps.HMB

Ok zrobie tak jak napisalem czyli 20-25mg metki i strzal test.100mg co 3 dni.Taki mini jesienny cykl przed wiekszym zimowym :).Pozdro All.