przed

A ja przed treningiem proponuje porzadny posilek zamiast carbo A witaminki ? Heh dobre sa DAILY Formula z Ultimate-a

70 wazyłem, teraz 66, ale chcę jeszcze spaść, bo częściowo schudłem z wody. W końcu to dopiero półtora tygodnia, a już są efekty. Ja też bronie się przed katabolizmem. Nie ma nic gorszego jak utrata mięśni na redukcji... Masz jakieś specjalne sposoby takiej ochrony? PS: ZACHĘCAM WSZYSTKICH DO TRZYMANIA SIĘ DIETY I ĆWICZEŃ! WIDZICIE JAKIE MOŻNA [...]

Kreatyna monohydrat - Olimp, Trec, Ultimate - co chcesz. Vitalmax Ionto Vitamin Drink - odnośnie witamin - tanie i dobre i starcza na długo (do popijania w tracie i po meczu/treningu). Carbo - jako uzupełnienie strat energii przed/po treningu/meczu. Wystarczy Pozdrawiam

A ja i tak wole zjesc sobie worek ryzu + piers przed treningiem Po chooy mi carbo

kloper: jak mozna w wakacje przed kompem siedziec?? Chce sie tobie?? Wakacje to jest pora na co innego a nie na siedzenie przed kompem, idz pograc w pilke lub kosza. Ja cwicze zwykle kolo 16-20 a w wakacje rano o 11-12 jak tylko wstane zaraz po sniadaniu, a na brzuch cwicze w nocy kolo 23 codziennie

No te japonczyki to bica mialeli ladnego Ja oceniam na 45cm ale to napewno oni musieli byc rozgrzani przed drazkiem czyli takjakby na pompie

hehe Cichy po/w trakcie/przed - to opcje do wyboru a nie mus

"W domu po treningu: 2.7 miarki bialka Przed snem: 2.7 miarki bialka" ZE JAK ? ODMIERZASZ 2.7 PORCJI BIAŁKA ???

Siemano Mam nastepujace pytanie dotyczace streczingu otoz czytalem ze ma on zasadnicza rola przed treningiem (nie bede tu wymienial szczegolow bo po co ? ) ale podobno pozyteczne jest tez wykonywanie streczingu po treningu (z tego co wiem ma to na celu glownie zelzenie zakwasow jesli ktos ma z tym problemy) ale podobno tez wspomaga regeneracje - i [...]

chodzi mi oto ze chce maxymalnie urosnac i bialkopwa odzywke tez kupuje i bede pij ja przed snem a gainera chce miec na po treningu- czyli bardziej SWG 4000 tak??

Oh my Gott, toć można sobie przy czymś takim cosik naderwać!!!! Ale fakt pomaga- TYLKO i wyłącznie przy dobrej rozgrzewce. Radze się najpierw nieźle spocić, zrobić porządną rozgrzewkę (to rozluźnia, chroni przed naciągnięciem itd). Dzień przerwy nie zaszkodzi, ale można być systematycznym i rozciągać się codziennie (im większa wprawa).

Stretching jest czasem wręcz niezbędny (np przy bieganiu). Z tego co wiem chroni również przed kontuzjami, rozluźnia. Ja np jak biegam to robię stretching w trakcie (na przystankach) i koniecznie po. Poza tym na treningach mam to samo. Zawsze jest rozciąganie.

Kto oglądał przed chwilą walke to wie o co chodzi, ja pie**ole jak to jest ze Polacy zawsze maja takiego pecha ...

Witajcie! W ostatnim KiF SdW na stronie 70 znajduje sie artykul o badaniu kreatyny i o nowym systemie chronienia jej przed zamiana w kreatynine. Chcialbym aby odniesli sie do tego artykulu fachowcy. Czy to prawda ze tak na prawde tylko niwielka czesc porcji kreatyny dotanie sie do organizmu a jej znaczny odsetek wlasciwie od razu ulega zamianie w [...]

Lara, fajną rzeźbę to ja mam teraz! Tamto było przed ;) Dzisiaj koleżanka zapytała mnie co sądze o bulimii. Powiedziałem, że to choroba. A ona na to, czy da się na tym odchudzić. Takie pojęcie o odchudzaniu często mają młode dziewczyny. Katastrofa! Byłem załamany.

Juz sie nakrecilem na ten trening ale narazie mam tylko 50kg...trzeba kase zbierac na ciezary P.S.-Teraz mam wyniki bardzo podobne do Twoich przed rozpoczeciem treningu, kto wie moze tez mi pojdzie 20kg Pozdrawiam

[...] od ciężaru 40x10,60x7,70x4 następnie próbowałem podnieść 90kg W połowie ruchu poczułem silny ból w klatce nagle straciłem siłę. Odpoczywałem Trzy dni po czym powtórzyłem poprzednie wyciskanie tym razem podniosłem 90 Ale również czułem ból i zbyt mocno napięte mięśnie piersiowe. Moje pytanie jest Następujące czy mam na jakiś czas przerwać [...]

junior dzieki za odp. a wiesz moze jak to jest w koncu z tym ryzem? jak mam podawac wage po ugotowaniu czy przed?

jak stosować l-karnityne plus?? pisze ze w okresie treningowym 1-3 a pozatreningowym 1. Ale to sie łyka?? ( mam tabletki) w opakowaniu jest takie coś plastikowe, moze tą tabletke sie rozpuszcza?? Na ile przed treningiem sie to bierze??

przed ugotowaniem