przed

[...] spokojnie możesz kupić,kosztuje trochę ponad 100zł,zwykła ostrowia 900g kosztuje 35zł,a tutaj masz ponad 2kg bo to zależny od smaku,weź ciastko z kremem.Ja wolę haha.Tylko przed i po treningu ja bym do tego ww wrzucał jak chcesz tak brać.Jak pisałem ja tylko na noc będę zapodawał,przed snem dla odmiany i na zmianę z tuńczykiem,twarogiem i [...]

life_styl jestes pewien? przewaznie przed i po treningu ludzie sobie daja jakies mieso (najczesciej piers z kurczaka), w sniadaniu tego brak. Ale ok, uznajmy ze sniadanie ma w sobie tyle ww i bialka ze nic wiecej nie potrzeba, tylko co wtedy z porcja kurczaka, ktora nominalnie byla jako posilek przed treningowy? Wrzucamy to gdzies w ciagu dnia czy [...]

pierwsze co rzucilo mi sie w oczy to za duzo ilosc kreatyny nastepnie BCAA przed treningiem malo sensowne, daj po glutamine jak juz kupiles daj jeszcze w jakies porze np rano czy przed snem jesli chcesz poczuc jakies jej dzialanie, no chyba ze placebo ci wystarcza i zwieksza dawke do 10g reszta w miare ok

[...] ale to sobie daruję. Chciałbym się spytać o dawki jakie mam stosować. Gdzieś czytałem, że przy sportach wytrzymałościowych BCAA powinno się łykać 4 tabletki na 45 min przed treningiem. Nie wiem jednak czy brać też coś wcześniej i później. Zaznaczam, że tak czy siak jestem dość lekki. Kre- alkalynu będę brać 1 na czczo i jedną 1,5 h przed [...]

[...] sam musisz dodpasowac wyliczyc kcal sniadanie płatki owsiane mleko jajka warzywa orzechy owoc(niekoniecznie) 2 sniadanie kasza jeczmienna tunczyk z wody warzywa oliwa przed-treningowy makaron durum piers z kurczaka warzywa po-treningowy ryż biały piers z kurczaka kolacja kasza gryczana mintaj warzywa olej lniany przed snem twaróg warzywa [...]

[...] to jesz to samo tylko tłuszcz w każdym psiłku snaidanie płatki owsiane mleko jajka orzechy włoskie warzywa 2 sniadanie kasza ggryczana tunczyk w sosie własnym warzywa oliwa przed-treningowy pkasza jeczmienna piers z kurczaka warzywa po-treningowy ryz biały piers z kurczaka kolacja makaron durum jajka warzywa olej lniany przed snem twaróg warzywa [...]

[...] 15.00 Obiad: Ryż Biały 100Gr Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Gr Kapusta czerwona 100Gr Oliwa z Oliwek 10 Ml Ryż brązowy, zamiast oliwy daj orzechy, o 14.00 17.30 Posiłek przed treningiem Mintaj 150 Gr Kasza Gryczana 100 Gr Ogórek Kwaszony 100 Gr Oliwa z Oliwek 10ml OK Mutant Mas tu nie Trening Bezpośrednio po treningu daj tego gainera, do [...]

[...] Lada dzień pierwsze aero z rana na yojimbinie, na początek wrzucę chyba 2 caps żeby zobaczyć tolerancje, docelowo 7 caps (~ 0,2mg na kg masy ciała) w porcji - tylko rano przed aero . Wtedy zrezygnuję raczej z porannej porcji AMP ostatnio podjadłem 2 miarki no-xplode przed treningiem i było nawet spoko ciao 1 i 2 sierpnia jadę do Giżycka [...]

[...] sobie pospać troche dłużej, ledwie się trzymam na nogach troche jeszcze śpiący. Łykam 3 kaps. CM3 i witaminke Multi Pack 36 popijając to wszystko ówcześniej uszykowaną wodą przed pójściem spać. Po zażyciu supli zaczynam od razu lepiej się czuć, jak nowo narodzony. Robie jakieś ćwiczonka rozciągające , codzienna toaleta i czas na śniadanko. [...]

[...] cwiczylam na biceps i triceps zwiekszylam obciazenie i zmniejszylam przerwy,wiec i pot byl,a potem zrobilam 10min na orbiterku,bo rano 30min truchtalam.Jutro nogi.No i przed chwila robilam dzieciakom nalesniki z drzemem i postanowilam ze w trakcie smazenia zjem serek wiejski z pomidorem ogorkiem i szczypiorem,to uchronilo mnie przed [...]

spokojnie, posiłek przed treningowy jest ok 1h 35min przed, więc potem dopiero BCAA bialczan Matrix to mieszanka 3 białek, mi potrzebna jest dobra serwatka (resztę dostarcze z mięsa i jaj) Dzięki za pomoc pozdr

[...] Kafir 2% tłuszczu 250 gr 14.00 Obiad: Ryż Brązowy 100Gr Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Gr Kapusta czerwona 100Gr Orzechy Włoskie 20 Gr 17.30 Posiłek przed treningiem Mintaj 150 Gr Kasza Gryczana 100 Gr Ogórek Kwaszony 100 Gr Oliwa z Oliwek 10ml Trening Mutant Mass Do godziny po gainerze posiłek Posiłek po [...]

[...] roz******la na boki wiecie, takie tam bede pisal co jem jak mi sie spi i jakie samopoczucie,no i zdjecia tez beda na poczatek daje jedna fotke co dawno temu byla zrobiona przed cyklem ,chyba z miesiac temu to bylo,teraz jest duzo lepiej,fotki bede dawal czesto fotki jedzenia i ciuchow jakie nosze tez bede dawal bedzie ciekawie wpadajcie czesto [...]

[...] www.argonaut.gda.pl Dzięki nam otrzymasz certyfikat upoważniający do nurkowania w każdym miejscu na świecie. więcej...-> www.argonaut.gda.pl Prowadzimy także sklep sprzedaży wysyłkowej sprzętu nurkowego i pływackiego. więcej...-> www.argonaut.gda.pl Świadczymy usługi związane z przeglądem i naprawą sprzętu oraz w zakresie prac [...]

masówkę biorę tylko przed trenigiem 30 min przed czy jeszcze jakaś inną porcję mam brać??

[...] plus platki owsiane ,animal pak jaja zamień na twaróg, możesz wrzucic jakies warzywko 10.30 no pump doriana,5gr bcaa,5gr glutaminy ok. bcaa i glute możesz wziąsc zaraz przed treningiem, to nie jest stack za potrzebuje czasu zeby zacząc działac 11.00 trening silowy 1-1.5h 12.30odrazu po treningu silowym;10gr mono,10gr glutaminy,5gr bcaa [...]

[...] sprawa podobna tylko co do dawkowania mam pytania? bo zakupiłem troszkę supli to zapytam o o poradę w dawkowaniu, na chwile obecna robie to w dawkach minimalnych : rano: przed śniadaniem- l-carnityna,HMBolon po śniadaniu - witaminki,L-Glutamina,CLA,BCaa Poludnie : Przed obiadem -l-carnityna,HMBolon Po obiedzie - Tauryna,CLA,BCaa Na noc : [...]

są różne szkoły jazdy IMO nabiał powoduje przybieranie "masy" ale tłuszczowej Oczywiście 1x w tygodniu można wszamać twaróg /przed snem/ w ciagu dnia nie ma miejsca na twaróg Co do mleka, to dobre jest dla dzieci, które rosną i potrzebują budulca, w Twoim przypadku 100% zbędne Coraz więcej art. jest na temat szkodliowści mleka na [...]

Ja bym bral tylko po treningu razem z kreatyna. Jezeli jestes hardgainerem to mozesz tez przed, ale nie zapominaj o posilkah przed i po treningu.

johny Dziadek zawsze idzie pierwsze podejście tzw.pewniaka,a dopiero póżniej... Od niedawna przeszedłem na nowy sposób rozgrzewki przed samym startem.Polega na tym że ostatnie podejście na rozgzrewce robione w koszulce,jest takie samo jak pierwsze zadysponowane.Niektórzy uważają że to strata sił,a ja utwierdzam się że ciężar jest [...]