przed

[...] wyciągnąć wnioski. Masz 7dni w tyogdniu, jak mozna z tego wydzielic jeden dzien w ktorym jest najlepiej cwiczyc partie priorytetowa? to nie realne. nie cwiczyc, dzien przed, nie cwiczyc dzien po, glupota. Napisałem to w artykule Oczywiście nie da się zastosować wszystkich tych zasad naraz tak jak zasad treningu Weider'a, ale uważam że [...]

Przede wszystkim musisz sobie odpowiedzieć,przed czym ma Cię ten ochraniacz chrnoić. Czy przed upadkami,uderzeniami przednimi, czy ma stabilizować kolano czy może lekko je wzmacniać i ułatwiac rozgrzewkę. Jesteś poj kaimś urazie? Czy może po prostu bolą Cię po treningach kolana? to jest ważne, bo inny ochraniacz stosuje się po urazach ACL, a inny [...]

[...] na ile te procesy zachodzące na poziomie komórkowym przekładają się na poziom całego organizmu i codzienności. Jakoś nie zauważyłem, żeby w okresach, w których nie jadłem przed snem masa mięśniowa mi się zmniejszała. Nie ćwicząc i odżywiając się w sposób daleki od promowanego na sfd (np. ilość posiłków) też nie zaobserwowałem abym jakoś [...]

Powinno się go brać 30 min przed treningiem ale jesteś kolejną osoba,łącznie ze mną,która twierdzi,że shock nie działa,wziąłem trzy dawki i w zasadzie dalej nic,już więcej nie kupię i nie będę tego polecał.Właśnie zarzucam sobie przed treningiem ale to już pro forma tak...

Witaj.. Ankieta dzialu.. Bcaa 1g/kg masy ciala..rozbijasz na dwie porcje i wcinasz przed i po treningu..zazwyczaj stosuje sie w niecowiekszych ilosciach..ale tylko w treningowe w okolicy treningu..BCAA bierze sie przede wszystkim w czasie cyklu ale oczywiscie mozna po..poczytaj troche na ten temat na forum..jest sporo info.. Bialko stosuje sie wg [...]

Białko według braków możesz dać np. po treningu, przed snem lub kiedy Ci go brakuje AAKG 6-12 kapsów ok 30min. przed treningiem ]

[...] spaceru do pracy jest bardzo efektywna jesli chodzi o spalanie tk. zapasowej. odnośnie metabolizmu doklanie zgadzam sie ze skalarem i to wlasnie chcialem napisac ale mnie uprzedził Odnośnie tego 'bez katabolizmu nie ma anabolizmu' to chodzi o to, że bez zniszczenia włókna mięśniowego (katabolizm) nie ma jego odbudowy (anabolizm) - odbudowy [...]

[...] Generalnie nie korzystam często z bcaa, ale teraz przydały się! Na treningach nie popuszczałem sobie ani na chwilę! Toteż pomogły one w regeneracji. Piłem je rano albo przed lub po treningu. Smak wyrazisty Rano stawiał na nogi lepiej, niż kawa! 10/10 Cm3: porządny jabłczan, kapsułki w rozmiarze King Size - ekonomiczny zakup! 10/10 Mega [...]

shock - 2 porcje - brak odczuc - 3 porcje - cbylo czuc jakas pompe Xtreme stack - troszeczke ponad porcja - troche pompowalo ale to ta nowa seria juz byla ponoc kombinowalem z Shockiem na wiele sposobow, na pusty zoladek, po jedzeniu, bezposrednio przed treningiem 40-30-20 min przed za kazdym razem LIPA... nigdy wiecej juz nie kupie

Co do zabezpieczenia przed wilgocią to w marketach budowlanych można za jakieś grosze kupić naprawdę gruba folie budowlaną warstwa takiej folii w 100% zabezpieczy przed wilgocią a dodam też że folie takie sa bardzo wytrzymałem więc napewno sie nie zniszczą za szybko (moje psy testowały ) ofc mówimy o foli o odpowiedniej grubości-bo wiadomo że są [...]

Każdy niestety powie Ci inaczej. W sklepie powiedziano mi ze powinnam jesc na conajmneij 30 minut przed posilkiem 1 kapsulke. Obecnie jem 2 przed sniadaniem i czasem mam cos w rodzaju zgagi. A jak powinno byc naprawde? Huh?

[...] piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3x10 Barki: - Podnoszenie sztangi za siebie 2x10 Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2x10 Plecy: - Ściąganie ciężaru przed siebie 2x10 - Unoszenie z opadu 2x10 Nogi: - Przysiady ze sztanga 2x10 - Uginanie nóg leżąc na brzuchu 2x10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie [...]

[...] z tym,że często jest polecana do redukcji.Jeśli dodanie jej jest dobrym pomysłem,to czy należy ją stosować do samego końca przygotowań,czy raczej przerwać na tydzień lub dwa przed zawodami?? Jeśli możesz wypowiedz się również na temat argininy,w tej samej kwestii.Do tej pory zawsze odkładałem suplementacje kreatyną oraz argininą przed zawodami [...]

Rion - moja propozycja brania kretki. 5gram z rana na pusty żolądek, 5 gram przd siłką, 5 gram bezpośrednio po siłowni. W dnie bez treningu z rana na pusty 5gram i przed obiadem 5gram. Jeśli mam 500gram na cykl to jeszcze dodatkowo 5gram przed snem. Lukasz - będę i ocenię. Rado - dzięki za propozycję , z całą pewnością zakupię i przetestuję. [...]

[...] Posiłek 2: - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka - Sałata + pomidor + cebula - 1 jajo daj kasze + mieso +warzywko+oliwe Posiłek 3:(przed treningiem) - Ryż biały(50g) - Sałatka(ogórek,szczypiorek,maślanka dowolna) - Puszka tuńczyka/udo z rożna(niestety gotowanego nienawidze)/jajka sadzone/ryby(zależy co [...]

dokladnie chcialbym zrzucic troche fatu OPONKKA NA BRZUCHU nie duza ale wkur..a i ogolnie podkreslic zarysy sylwetki aeroby bede robil 30-45min na czczo przed aerobami 2capsy clena i 2 przed treningiem moze byc?? a cm3 tak jak pisales king wspomniales cos o herbatce z pokrzywy ile tego pic dziennie??

Do tych, na których shock "nie działa": Na mnie też na początku nie działał, ale od kumpel mi powiedział taką ciekawostkę- "shocka weż 90-60 minut PO posiłku przed treningowym i zarazem 30 minut PRZED ROZGRZEWKĄ"- Byłem zadowolony od tej pory. Kto nie spróbował takiego sposobu, to raczej nie powinien narzekać na shocka... [...]

Czyli 2 dawki podzielone na dwie porcje w odstępie czasu da mi lepszy efekt niż 2 dawki na 30min przed treningiem?Niby dlaczego tak ma być skoro to środek pobudzający i teoretycznie 2 dawki naraz to lepsze rozwiązanie.Jak pisałem wcześnie na mnie nie działają w zasadzie trzy dawki,jutro robię brzuch więc nie biorę tego ale pojutrze zapodam 4 [...]

Niby wszystko ok chyba ;) nie jestem znawca ani ekspertem ale zmieniłbym aakg porcja przed treningiem 4 caps a tCM po treningu zamiast przed. pzdr;]

"czyżby depresja przegranego mistrza dopadła rampage'a? zachciało mu się uciekać przed policją" - domysły idą raczej w kierunku pudrowania noska. Z jednej ze stronek o mma krótko po aresztowaniu 'page'a szybko zniknęły fotki z imprezy mającej miejsce 3 dni przed aresztowaniem .