przed

[...] tauryny(przeciez po taklim wysilku organizm sam bedzie mogl "przyjac" dawke kreatyny, bez zadnych popychaczy). Proponuje, abys bral tak : Dzien treningowy : 30min.przed sniadaniem - dawka kreatyny +1g tauryny po treningu - dawka kreatyny Dzien nietreningowy : 30min.przed sniadaniem - dawka kreatyny +1g tauryny pomiedzy posilkami z [...]

ja tez zawsze przygotowuje sobie przed tereningiem i jest git

[...] itd. Boje sie troche o wyniki bo od miesiaca zaczalem robic tez nogi, ktore zawsze zaniedbywalem odkad rozpoczalem przygode z silownia (9 miesiecy). Cwicze je 3x w tygodniu przed poludniem i tak to zostawie, chodz napewno znaczna czesc energii bedzie tracona na te treningi. Ale coz, popoludniami mozna robic trening thedaredevila. Kolejny problem [...]

moze krzywo śpisz , krzywo siedzisz przed kompem , zle jezdzisz na rowerze ...

sezonowiec chcesz sie prezyc przed dziewczynami byku hrhrhr?

"a co do tego że lepiej rozmawia się z dziewczynami brzydkimi to wynika z faktu że rozmawiając z ładną dziewczyną bardziej się stresujesz i martwisz o to jak wypadniesz przed nią niż rozmawiając z tą brzydszą(wtedy jesteś bardziej na luzie i zachowujesz się swobodniej) :---------------->no i jeszcze zapomniałams dodac ze te wyjatkowo ładne [...]

[...] placebo. Ani rodzice, ani lekarze nie wiedzieli, kto co dostaje (tzw. podwójnie ślepa próba) do czasu rozszyfrowania wyników. Dzieci otrzymywały preparat pół godziny przed snem. Kiedy zapytano rodziców o skuteczność leku okazało się, że wyraźna poprawa nastąpiła we wszystkich trzech grupach - niezależnie od tego, czy dzieci dostawały [...]

[...] na maszynie w siadzie (ale nie płaskim), no i prostowniki. W zasadzie te maszyny mogą zostać (zamienię kolejność), tylko dodałabym właśnie jeszcze jakieś ćwiczenie, przed prostownikami. Myślałam o tym wiosłowaniu sztangielkami. Nie wiem czy dobrze wyobrażam sobie to przyciąganie boczne na wyciągu. Hm.. a ten martwy ciąg? Nie sądzicie, [...]

Wiek? ,staż ? cel suplementacji? , waga ?, dieta jest ??? -ile cykli suplementacyjnych kreatyną masz za sobą ??? jak poprzednie wyglądały ?? efekty ??? jaka przerwa od ostatniego ??? moja propozycja ! BCAA Dzien treningowy -1 kaps na każde 10 kg /MC w dawkach podzielonych na 2/3 dziennie (przed treningiem , rano, po treningu wieczorem ) jesli [...]

Aha i jeszcze sie zastanawiam jak brać kreatke? Myślałem żeby brać 5 tabletek przed treningiem? I nic nie brać rano i wieczorem?

'mam 156cm i waze 45kg(przed matura bylo 40 ale nerwy zrobily swoje)'

[...] się do podanej przez Byka diety liczył on twoją kaloryczność i ilość ww i białka z porcją odżywki więc chyba codziennie w treningowy porcje po treningu , w nietreningowy przed snem ok 1h ! "takie wielkie pudło, a w środku połowa pusta .... " normalka a waży tyle co ma ważyc Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu [...]

1) Do treningu jako ostatnie cwiczenie dobrze by bylo jakbys dodala te wioslowanie sztangielka 2) Jezeli robisz martwy ciag to proponuje zmniejszyc ilosc serii na prostownik z 3 do 1-2. 3) Twoj metabolizm powinien przyspieszyc, ale jezeli bedziesz trzymac sie diety to nie powinno ci nic przybyc - chyba, ze masy miesniowej czy glikogenu 4)Pucha [...]

bierzesz na czczo lub 30 min przed treningiem i od razu po treningu proste

Gdzieś przeczytałem że dobrze jest zjeść przed i po treningu snikersa. Bo ma dużo węglowodanów i daje tyle co 3 banany porzed i trzy po. Czy to prawda???

BCAA ok 5kaps/tabs przed treningiem i 5kaps rano naczczo Creapure Citrate - 8kaps wieczorem przed snem Tribusteron 90 - sprzedaj - jestes za mlody na ten suplement Monohydrat CLA - po 2 kaps x3 dziennie po posilkach ZMA - 3kaps przed snem Glutagenix - 5kaps rano naczczo, 5kabs po treningu L-Glutamine4000 - 3-5g przed snem Jak tam z dieta? Kiedy [...]

Kiedy wracam z treningu mam kłopoty z koncentracją wzroku. W ubiegłym tygodniu pisałem sms-a, a literki skakały jedna przed drugą. Po jakimś czasie to mija. Czy to normalne, czy powinienem pójść do okulisty?

Czy kawe moge pić? Ona zawiera kofeine, nieszkodzi to czemuś? Jakie napoje tak naprawde powinienem pić przed treningiem, w czasie treningu i po treningu. Aby miałby jak najwięcej węglowodanów i białka. Jeśli macie jakąś swoją diete która się sprawdza napiszcie mi ją.

[...] powaznie diete,suplementacje tez mam spora ,tj.ciagle w domu carbo olimpa 6 kg,izolat naturalny serwatki 2500 gram,l-glutamina w proszku,bcaa,odzywka jajeczna(zawsze przed spaniem,bo po serwatce budzilem sie glodny)i koenzymQ10 z lecytyna olimpa i chrom organiczny+witaminki,wiec chcialbym zoptymalizowac efekty tego zestawu,oczywiscie [...]

Odpada. Snikers to glownie cukry proste i tloszcz. Przed treningiem potrzebne Ci sa weglowodane zlozone (ryz,kasz,amakaron) a po treningu choc cukry proste potrzebne to snikers odbada, ze wzg. na tloszcz !