przed

bcaa bedzie oki jezeli rano robisz aero to wez po przebudzeniu 3~5g bcaa...tak samo pasowaloby zrobic przed i po treningu silowym :) spadek masy spowodowany byl pewnie zbyt drastycznym ograniczeniem kalorii...proponuje dokladac co pare dni troche wiecej ww tak na 1-2 dni :)

[...] czasie redukcji to mozna dyskutowac - poniewaz sa plusy i minusy takiego wyjscia. Do + napewno zaliczymy fakt, ze poprzez dzialanie anaboliczne kreatyna daje swietna ochrone przed katabolizmem - co przy dietach na rzezbe ma szczegolne duze znacznie, poniewaz kazdy dzien konczymy z ujemnym bilansem kalorycznym - co niestety sprzyja redukcji tkanki [...]

tu PETZ tez zostalem zbanowany, kupowalem abonament na czarnym rynku i zostalem zastrzelony strzałem w jelita przez Gorala. No ale tak, nikt mnie nie ostrzegł przed tym, mi to ******li bo se zaloze nowe konto i dalej moge pisac, ale chodzi o ty, ze to było jak nóż w plecy. Nagle z niewiadomych przyczyn wszedlem na SFD i patrze , TWOJE KONTO [...]

Rano na czczo, przed treningiem, na noc. Po jednej tabletce badz kapsulce. Mozna laczyc z czym sie zywnie podoba.

a wiesz cos wiecej na temat tych nieudanych operacji?? przy jakiego typu zabiegach sa najczestrze odstepstwa, a ktore sa w miare proste ja nie chce nic zmieniac w strukturze twarzy tylko wygladac jak przed kontuzjami;)!

[...] momentu ćwicz żeby pokonac swój własny rekord w powtórzeniach z tą sztangielką ) 3. normalne pompki - 1 seria do załamania , co trening staraj sie pobijac swój rekord z poprzedniego treningu 4. pompki z nogami na łużku - 1 seria do załamania , tez starj sie pobijac swoje rekordy 5. pompki w wąskim rozstawie , 1 seria do załamania , to samo co [...]

a żeby obronić sie przed ciosem w głowe jest jedna rada "Całe zycie skanuj" u nas na treningach ciągle to powtarzaja i to jest jedna z podstawowych zasad rozglądać sie i mieć oczy wokół głowy bez tego ani rusz

radze wziąc jablczan przed treningiem, przy deficycie bedzie on jooz w kriwoobiegu. JAko dodatek do cell pumpa mozesz wziac glutamine(jezel masz klopoty z odpornoscia organizmu), a reszta zalezy od funduszy. Co do poprzednich cykloow na creapure to mysle roowniez ze to nie jest spowodowane pochodzeniem, creapure jest najczystsza, wolną od [...]

a możecie mi podać jeszcze różnice cenowe pomiedzy poszczególnymi srodkami i pory i dawki w jakich mam dawkować kreatyne rano naczczo, 30 min przed sniadaniem jem ThermoFatBurnera 1posiłek 9 z HMB 2 11 30 3 14 o 15 biorę extreme mens formula 4 16 o 17 piję kawę po 15 minutach TFB po 20 minutach WPI o 18 trening [...]

[...] - skacze 10-15 cm wyżej) sobie potrzaskałem alley-oopy z moim kuzynem, to znaczy od podawał, bo ma jakieś 150-160 cm, a ja wsadzałem, jaaaka frajda Na obozie będzie trzeba poszpanować przed kumplami alley-oopami DUDEK masz obciążniki na kostki, a zakładasz je na pas? Wytłumacz, bo nie qmam Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-07-06 11:33:06

sie znaczy jak? po siłowym a przed aerobami czy po całym treningu czy razem z carbo i HMB czy musze kupić mono i jablczan czy nie wystarczy jablczan obszerniej proszę

sam jablczan wystarczy, ja Ci dawlaem przyklad, jak bedzie u Ciebie z kasą, jak masz na jabcok nno to wez jego. Bierz go po calym treningu, albo przed nim(jezeli zdecydowales sie na jablczan ja bym radzil przed treningiem, ze wzgledu na stabilna forme)

ale czy to się nie bedzie gryzło z WPI lub TFB lub HMB brać jakiś czas przed treningiem czy bezpośrednio przed nim?

Wedlog mnie najlepiej bedzie tak wkomponowana kreatynka: Jezeli zalezy ci na malym nawodnieniu to kup sam jablczan - codziennie 5g przed snem i dodatkowo 5g w dzien treningowy po treningu - droga opcja. Tansza opcja jest zastapienie wieczornego jablczanu cytrynianem i ew. potreningowego jablczanu monohydratem Zmieniony przez - anar w dniu [...]

nie bedzie sie gryzlo, jablczan jest bardzo stabilną formą, z bialkiem nie ma problemu Tylko pamietaj zeby przed treningiem pic dooze ilosci wody by zniwelowac dzialanie kofeiny(na odwodnienie)

[...] je na pusty zoladek. Bardzo wazne jest, by wczesniej nie spozywac cukrow prostych, ktorych poziom we krwi hamuje wydzielanie hormonu wzrostu. Najlepiej polykac kapsulki przed snem, ale dla optymalizacji wspomagania korzystne jest takze przyjmowanie suplementu przed treningiem i rano po przebudzeniu. Krytycznie oceniana przez niektore osoby [...]

rano naczczo, 30 min przed sniadaniem ThermoFatBurnera, 1g hmb 1posiłek 2 11 30 3 14 o 15 biorę extreme mens formula 4 16 o 17 piję kawę po 15 minutach TFB po 20 minutach WPI o 18 trening godzinka siłowych + 30 aerobów do 19 30 ... po treningu carbo + HMB, (moze byc 5g mono lub jablczan przed treningiem) i niedługo potem WPI 6 posiłek [...]

[...] zm. 4.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 5. Pompki w podporze tyłem2-4serii x do zm. 6.Francuskie jednorącz z ekspanderem-3-4serie x do zm. 7.Rozciąganie ekspandera przed sobą-3-4serie x do zm. 8.Rozciąganie ekspandera nad głową-3-4 serie x do zm. 9.Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie-3-4 serie x do zm. [...]

Witam Mnie na przykład bolą nadgarstki ale tylko jeżeli przed treningiem ich nie rozruszam, tak więc rozgrzewka i tej częsci ciała zdaje się być konieczna

Siema sonbaty! zamawiam u Ciebie jusz drugi raz! Przed chwilą wyłałem zamówienie w sklepie atleta i moje pytanie dotyczy czasu realizacji zamówienia. Bardzo prosze aby zamówienie zostało zrealizowane i dostarczone w wyznaczone miejsce jak najszybciej poniewąz wyjeżdzam i zamówiony produkt chciałbym zabrać ze sobą ile czasu potrwa zanim paczka [...]