przed

[...] mct+warzywa godz.17.00.30 gram carbo+15 gram serwatka+5 tab bcaa treca+5 gram l-gluty+3 tauryna godz.17.30-19.00trening,podczas treningu wypijam 50 gram carbo z woda,15 mim przed koncem lykam 5 tab bcaa+5 gram l-gluty.po treningu godz.19.00 30 gram bialka z izolatu+50 gram carbo godz.20.00.100 gram ryz+150 gram piers z kury+10 gr mct+warzywa [...]

[...] upewnic. kupuje tak: 3700g Carb bx 400ml oleju MCT MLO sport power- witamimnnki izo plus schcemacik taki: 1)Carb bx: po 1 treningu 50g po 2 treningu 50g 2)olej MCT: 20 minut przed 1 treningiem 5g potem stopniowo zwiekszac do 10g 20 minut przed 2 treningiem 5g potem stopniowo zwiekszac do 10g 3)MLO sport power po sniadaniu jedna tabletka przed [...]

Olej możesz również dodawać do potraw - ale jak chcesz przed trening - OK reszta - w porządku z małym zastrzeżeniem biorąc Carbo 2 porcje i Izo do treningów - wystarczy 1 tabl witamin, co za dużo to też nie zdrowo, ew możesz brać 2 w dni nietreningowe Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-02 22:03:01

Czyli wychodzi na to ze tak naprawde to Polska jest najlepsza druzyna w europie... ...a ja nie poszedlem na mecz z finalistami euro Nasi chlopcy sa tacy skromni... ,pewnie nie chca zapeszac przed mistrzostwami swiata w niemczech, aby bylo tak samo jak 30 lat temu, odrazu obstawie mecz anglia- polska na remis.

przed sobą.stoi na biurku... tak mi sie napisało

[...] serii co minutę, to powiem Ci że wiem coś o nim, bo robiłem jego stricte wytrzymałościową wersję czyli 10 serii po 10 ruchów ( bardzo polecam wszytskim na spalenie tłuszczu przed latem ). To nie jest żaden najazd tylko opinia, jakich pewnie jeszcze wiele na różne tematy usłyszysz i co za każdym razem będziesz mówił że ktoś Cię chce obrazić? Otóż [...]

[...] 10 minutach dostaje biegunki (sraki). byłem u lekarza i stwierdził,ze jestem zdrowy,ale odradził mi przyjmowanie tego środku(creafusion). ale jezeli jest on dopuszczony do sprzedarzy to przeciez nie moze byc szkodliwy. jak to jest? to normalne ze powoduje efekt laksacyjny??! może dla niektórych to nie problem ale jak np. biore cf przed szkołą to [...]

Olej zastosowałbym(zamiast do posiłków) w godzinach zagrożenia katabolizmem, czyli rano lub przed snem. Witaminy mozesz zmniejszyc do 1 tabletki, bo juz dobra dieta uzupelnia wiekszą ilość niedoborów, a preparaty mają za zadanie tylko wyrównywać tego czego nie dostarczymy.5-6 dobrych dużych posiłków, to wychodzi naprawdę sporo skladników [...]

[...] PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):(przed i za glowe) PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

dzieki za slowa otuchy. No w sumie macie racje to jedna dzielnica wiec kolesie widza mnie codziennie w sume ale kto wie. Przed chwilka wrocilem ze spacerku i looknalem ten sklep tej dziewczyny co podburzala tego kolo wiec ten sklep jest 5 metrow od bramy tych mentow nio ale zobaczymy mam nadzieje ze sie obejdzie bez zadnych akcji. Hmm przydalo by [...]

[...] 25 min 35 g białka dzień nietreningowy Rano na czczo 2 kaps tauryny, 5g kreatyny Do głównego posiłku 2 kaps glukozaminy, 1 tabl Vigor Miedzy posiłkami 2 kaps tauryny Na noc przed snem 35 g białka Zakładając że pociągniesz suplementacje 8 tyg przy 3 treningach w tyg zostanie Ci ok 800 g carbo i ok 500 g białka możesz je wykorzystać w razie [...]

nie jestem expertem ale f_ibiza pisal, ze chce pozostac przy swej wadze (85kg) z tym, ze chce sie podrzezbic wiec cykle typu 1-8 deka raczej dadza mu wiecej niz chce to tak jak rzucanie perly przed wieprze z tym ostatnim joke

miłą masz sąsiadke, nie ma co...ale to ze mieszkasz az tak blisko nich nie jest najgorsze. Mysle, ze bedą mieli obawe przed zrobieniem czegos kolesiowi który jest sąsiadem i potrafi bez problemu ustalić ich dane personalne. W innym przypadku, gdybyś byl tam obcy-już prawdopodobnie byś oberwał. 3 maj sie, bedzie OK.

to zalezy jeszcze czy oprocz jazdy trenujesz na silowni, jak ta to nie ma co sie martwic, cwiczenia z duzym obciazeniem chronia przed spadkami(uwazaj na przetrenowanie i pamietaj o regeneracji) jezdzic, jazda powoduje urzeźbienie mięsnia i rozwój wolnokurczliwych włókien mięsniowych, jak masz zbilansowaną dietę to bedzie ok, nie zmaleje.

witam. przeczytałam gdzieś, nie pamiętam gdzie- że jeśli przed bieganiem zrobi sie mały trening siłowy (brzuszki, pompki, przysiady) i po tym treningu pójdzie się biegać, to spala się tłuszcz; ponieważ podczas treningu siłowego spala się glikogen w mięśniach. ?? to by było coś, bardzo przydatna wiadomość. i jeszcze jedno. jak powinnam biegać, aby [...]

Prawdopodobnie masz zbyt wrazlie jelita by przyjmowac proszek rano - sproboj dawke creafuion dac o innej porze dnia - np. przed snem ok.1.5h po posilku. jezeli to nie pomoze to zmniejsz dawke

dzieki mam jeszcze pytanie mam ja brac godzine przed aerobami????

[...] lepiej skonsultować przyjmowanie kreatyny z lekarzem??" jesli nie miałes problemów z nerkami to nie musisz >"- czy sa jakies skutki uboczne, choćby przy przedawkowaniu??" nie ma.jesli bedziesz pił za mało wody to moze pojawic sie boł w nerkach >"- jak brać kreatynę" 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po [...]

[...] w tłuszczach, niewielka ilość masła lub oliwy w spożywanych potrawach ułatwia jego wchłanianie. Nadmierne spożycie beta-karotenu powoduje żółte zabarwienie skóry przede wszystkim dłoni i stóp, które jednak szybko zanika po ograniczeniu lub zaprzestaniu przyjmowania karotenoidów. Suszenie warzyw i owoców w znacznym stopniu obniża [...]

jezeli ci moja rozpiska nie odpowiada to podam ci troche zmodyfikowana twoja: DZIEŃ TRENINGU CITRO 5G - RANO, MONO 5G + 3-5G D-RYBOZY PO TRENINGU BEZ TRENINGU CITRO 5G - RANO, CITRO 5G PRZED SNEM - bez dawki wieczornej w dniu treningowym i bedzie ok Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-03 11:50:21