przed

fajnie Ruhl wyglada,moim zdaniem wygral bezkonkurencyjnie...,mam przed soba foty jego z flexa z przed 2 lat,teraz to naprawde wyglada super Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

[...] To powoduje z kolei wzrost glukozy we krwi, która odpowiada za transport kreatyny do mięśni. I ot, cała tajemnica 3) Uważam, ze najlepszą porą jest branie kreatyny przed i po treningu, gdyż to własnie w trakcie takiego wysiłku, jest zużywana kreatyna i należy ją szybo uzupełnić. 4) NIKT wam nie powie, ile pójdzie wam masy/siły po cyklu, [...]

seseses ta a przed użyciem zapoznać sie z ulotką:P Pozdrawiam!

w 200% popieram przedmowce Acida... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Nijak. U mnie cwicza normalni ludzie a nie niezrownowazeni emocjonalnie przed ktorymi mozna odstawiac guru dwa-trzy razy w tygodniu. Normalny czlowiek dysponuje czyms takim jak mozg i potrafi go urzywac. Gdyby niepotrafil to dlugo by u mnie nie pocwiczyl. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] po posilku (tu przydaje sie trening o tej samej lub z gory ustalonej godzinie wtedy mozna wczesniej ustalic diete). Unikaj takze posilkow zlozonych z weglowodanow na 3 godz. przed pojsciem spac. W Twoim przypadku opytmalne bedzie wypicie odzywki bialkowej kazdego wieczoru przed udaniem sie do lozka. Generalnie posilki komponujemy na wiele [...]

[...] osłabiają efekt działania kreatyny. faza ładowania nie jest konieczna, można tylko trochę więcej brać na początku, żeby niby wypełnić mięśnie. ja zawsze brałem 1 gram przed treningiem i 4 gramy po. w dni beztreningowe rozkładałem do śniadania i kolacji (3+2). siła szła mi strasznie w górę. w zależności od ćwiczenia, niekiedy i o ok. 30%. [...]

Mam pytanie czy zapodajecie białko na noc - jakąś godzinkę przed snem i co o tym ewentualnie sądzicie? pozdrawiam, boban

[...] bo ww noc nie sa potrzebne to GOWNO prawda. Przez nich 2 miesiace moich ciezkich treningow poszlo na marne, bo nie jadlem ww na noc !!!! Teraz na godzine albo nawet przed samym snem jem powyzej 100 gr makaronu i masa idzie mi jak nigdy.!!! Organizm do budowy miesni potrzebuje przeciez energii samo bialko na noc nic nie pomoze, trzeba [...]

The End chlopaki... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Wspaniala rzecz...prawdziwa Biblia Kulturysty...Ja rowniez oddam SOGa... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] forum. Możesz mi powiedzieć jak najlepiej brać Therme jeśli chodzę na siłkę o 14:00 a szkołę mam od 7:00 do 13:00 ? Biorę już tydzień i kurde waże tyle samo. Odżywaim się raczej dobrze. Nie obliczam gramów na kg ciała ale codzinnie jem ryże tuńczyki ,mało słodkiegio jogurty itp. W obecnej chwili biorę 1 kaps rano i dwie na 2 h przed siłownią.

Tak , "zapodaje" bialko na 1,5 godz. - 0,5 godz. przed snem zawsze. Przewaznie jest to odzywka ale jeslli takowej nie mam pod reka to zwyczjny twarog. Jest to jak nabardziej wskazane - zapewnienie organizmowi bialka na noc podczas ktorej wytwarzany jest hormon wzrostu. A great flame follows a little spark

[...] szykowanie sobie ryżu i piersi do szkoły), to niestety znowu kanapki - takie jak najbogatsze; wedlina, sporo warzyw, może jogurt, jakis owoc. A Thermę weź na 1 godzinę przed siłką. *Resztę dnia masz już "wolną". Akurat po siłce będzie idealny czas na kolejny posiłek (i potreningowy i wogóle kolejny w ciągu dnia - tu akurat ładnie [...]

ostatnio schudlem ,a wraz z kg. spadl mi cm z bica...jest 40 przed treningiem ramion jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Cichy - Degustator Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Size - jest git...jak zlapiesz troche definicji to tylko zazdroscic...powodzonki i gratuluje obecnych wynikow Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] być. możesz nawet jeść go tak jak podaje producent (choć oni często przesadzają). ave Misiosz brałem standardowo (Ultimate 1kaps.=750mg HMB):1 na czczo, 2 po treningu i 1 przed snem. na mnie podziałało i jestem gorącym zwolennikiem HMB (mam wolny metabolizm). ave Acid wiem, że trzeba cegieł. Sama serwtka też problemu nie rozwiąże, trzeba [...]

zgadza sie ze komercha jest sux! ale tu raczej nie widze zadnych cenzorów wienc w czym ci to przeszkadza? jesli forum bendzie komercyjne to wyjdzie mu tylko na dobre. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

nie wiem czego dostał bana ale nieraz mądrze mowil , wienc jestem za unbanem. hyhy solidarność "szatniarzy" moze jakąś organizacje by tak zalozyc? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.