przed

susta, była na kicka meta, pozniej bedzie prolo,prop i wino,ogolnie podczas cyklu i przed essentiale vorte,ale daje srednie rezulataty, wiec mysle coby sie przerzucic na esentiale plus ten dtox i veparegen

przed treningiem, jak będziesz chciał cyk kreatynowy sobie zrobić to dasz w nietreningowy np mono.

Clom i tamox po 1t bl ed, bez zadnych frontow oraz badania po HCG przed clomem i tamoxem Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-11-07 07:28:14

Clom i tamox po 1t bl ed, bez zadnych frontow oraz badania po HCG przed clomem i tamoxem Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-11-07 07:28:14 Że tak spytam po co tamox Przecież on więcej szkody robi niż pomaga

...z najpraktyczniejszej strony patrząc to -prolongatum mogłbys stosować zarowno w ciągu dnia jak i przed snem, a także po treningu dodając zamierzona ilość węglowodanow z carbo. sa tu zawarte wlaściwie rozwiązania wszystkich tych problemów ktore przedstawiłeś w sposób łatwy i prosty

[...] z enie mam diety i chce isc do sklepu kupic gainera z mysla ze przytyje 10 kilo i bede wyciskal na klate 10 kilo wiecej,hehe , poprostu znudzilo mi sie jedzenie twarogu przed snem ,i chowanie do pudelek ryzu z kurczakiem i jedzenie tego po treningu bo powrot do domu zajmuje mi godzine okolo. dlatego chcialbym zebyscie polecili mi dobre [...]

no własnie mam pare groszy wiecej i chcialbym jak najlepiej to wykorzystac Myslalem nad takim cyklem: Dzień treningowy: BCAA - przed treningiem(9g) po treningu(9g) Białko – rano(25g) po treningu(25g) Cell Pump – rano(10g) po treningu(10g) Dzień nie treningowy Białko – rano(25g) wieczorem(25g) Cell Pump – [...]

na stawy możesz brac, może pomoże.. Ale przedewszystkim trzeba sie zastanowić nad PRZYCZYNAMI... Brak/Zbyt krótka rozgrzewka+stretching przed ćwiczeniami? A może jakieś poważniejsze problemy i warto by było sie udac do lekarza? pzdr.

jak juz to: przed silownia bcaa + glutamina po silowym od razu na aero i po aero wziac aminy ten banan tam nie pasuje...wegle proste zaraz po aerobach wg mnie blokuja mozliwosc redukcji pewnej ilosci tluszczu...a przeciez w tym celu je robisz ;)

Tak, martwy ciąg zupełnie odpada sam już sobie powiedzialem nie na to ćwiczenie... Wlasnie przed chwila przeczytałem, że od prawidłowego ćwiczenia można nawet przyśpieszyć wzrost? Jak to jest? Mit tylko? PS: a dokładnie jakich ćwiczeń nie mogę wykonywać poza martwym ciągiem?

wykonuj wszystkie cwiczenia lacznie z martwym, oczywiscie z poprawna technika. co do np wyciskania na stojaco jak ktos wczesniej przed nim przestrzegal to wbrew pozorom mniej obciaza ono kregoslup niz wyciskanie siedzac.

Człowieku to jak ty wykonujesz ten martwy ciąg ?? chyba jakoś nie tak :D Ty nie masz dotykać wogóle sztangą piszczeli. Sztanga prowadzona jest przed piszczelami a nie po nich.Poniżej masz filmik jak prawidłowo wykonać MC DeadLift

[...] AAKG Sposób użycia: Przed treningiem : 5g mono + 2-4g Beta Alaniny(zależnie od wagi itp) + 1-2g Tauryny + 1-4g AAKG ( również zależnie ) - masz ekonominczą i skuteczną przedtreningówkę, wg uznania możesz dodać stymulantów Po treningu : 5g mono + 2g Beta Alaniny + 1-2g Tauryny + 1g AAKG, do tego możesz od razu dodać białko, węgle itp i masz [...]

6 posiłków: godz: 7: śniadanie 10: II śniadanie 13: obiad 16: obiad 18:30 trening -bezpośrednio po treningu 20 gram glukozy 20:30: posiłek potreningowy 22: białko przed snem

'Nie mozna robic dlugich przerw miedzy seriami' dlaczego ? :-) siedze sobie cieplutko ubrany i odpoczywam przed kolejnym bojem :-) cwicze pod TS :-) wyglad mnie nie interesuje Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2012-01-17 16:57:10

WPC;-) skoro stosujesz o roznych porach dnia, bedzie uniwersalne w tego typu przypadkach. zarowno po treningu czy jako ostatni posilek w ciagu dnia bedzie OK, chociaz osobiscie jestem za opcja by dac po treningu, a pozniej wrzucic przed snem juz posilek zbilansowany i bedzie kompet na dobranoc;-)

Hmmm. Kreatyna: *DT -5g na czczo -5g po treningu *DNT -5g na czczo Beta alanina: *DT -5g po treningu *DNT -5g na czczo BCAA *DT: -5g przed treningiem -5g po treningu *DNT nie brać vitamin - po 1 tabletce po śniadaniu

Bcaa daj cała porcje przed/na treningu, po nie ma potrzeby, Krety nie ma konieczności brać na czczo Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-05 19:12:50

Ponoć na czczo na pusty żołądek najlepiej sie wchłania. To jak ją dawkować przed i po treningu a w dni bez treningowe wcale ?

Aaa dobrze, rozumiem:). Co do BCAA ponoć nie przyjmować wiekszych dawek niż 5g na raz(tak słyszałem). Czyli 5g przed i 5g w trakcie treningu?