przed

Ronowicz w poscie o treningu bokserskim http://www.sfd.pl/temat29484/strona1/ pisze min o czyms takim: 14.Foczki z rekami przed soba (cwiczenie na miesie plecow, sczegolnie dolne partie) 15.Foczki z rekami na glowie O ile 14 rozumiem jako pompki z szeroko rozstawionymi dlonmi skierowanymi palcami na zewn, to 15 za nic nie moge sobie wyobrazic. [...]

Ronowicz w poscie o treningu bokserskim http://www.sfd.pl/temat29484/strona1/ pisze min o czyms takim: 14.Foczki z rekami przed soba (cwiczenie na miesie plecow, sczegolnie dolne partie) 15.Foczki z rekami na glowie O ile 14 rozumiem jako pompki z szeroko rozstawionymi dlonmi skierowanymi palcami na zewn, to 15 za nic nie moge sobie wyobrazic. [...]

[...] by było wziąść kretke zaraz po treningu bo potem w domu (po 30 minutach) mogłbyś wrzucić jakieś białko lub posiłek z dużą zawartością białka. Możesz też wziąść kreatyne przed treningiem, wchłonie się akurat wtedy kiedy będziesz ćwiczył. W dzień nie treningowy ten drugi raz bierzesz w porze około treningowej. Jeżeli będziesz mieszać kreatyne [...]

[...] to było: 100 g piersi z kurczaka pieczonej lub gotowanej + 50 g ryzu lub kaszy + warzywa przekąska: 1 sezamek + kilka orzechów laskowych kolacja 100-150 g makreli wędzonej przed snem białko z dwóch jaj 3-4 razy w tygodniu chodze na siłownie gdzie 50 minut to trening siłowy i pózniej 50 minut to areoby. W wolne dni w domku tylko brzuszki. [...]

[...] był on wytwarzany przez ludność wiejską z zagęszczonego przez długotrwałe gotowanie mleka bawolego, a następnie z koziego i krowiego. Na początku XX wieku jogurt w Europie sprzedawano w aptekach. Świat zaczął się nim zajadać odkąd Szwajcarzy dodali do jogurtu naturalnego owoce. Cechy charakterystyczne Jest napojem uzyskanym w wyniku fermentacji [...]

wpi jest za drogie, lepiej kupic wpc, roznicy wielkiej nie bedzie, oczywiscie jak masz kase to lepsze bedzie wpi bialko bierz takze 30 minut przed treningiem(by na treningu w krwioobiegu byly aminokwasy)

Hehehe.. bo prodecent zakłada, że TIGHT to dodatek do diety a nie na odwrót :]] ... 2caps dziennie (rano + przed treningiem) to optimum..

Pogadamy na privie, spox - myślałem, że M Powera wziąłeś!!! A już miałem zajawkę, że kogoś z sfd np. "super gościa" władujemy do bagażnika i nagolasa przed Pałac Kultury w dzień wyrzucimy!!!!!!!

[...] sie w krwioobiegu (peptyd ok.30%, l-glutamina 3,5% ponieważ peptyd dłuzej się wchłania powoduje to dłuższy antykatabolizm, w połaczeniu z odżywką białkową daje to podwójne działanie - mocno anaboliczne (w przypadku z WPC,WPI) i długie działanie antykataboliczne (ochrona miesni). Najlepiej peptyd stosować (wg mnie) po treningu i przed snem.

nie laczylem tego.Tyrozyne mozesz brac rano po przebudzeniu i przed wysilkiem umyslowym.Alc pomiedzy posilkami, zas lecytyne podczas posilkow.

Z tym grasem to akurat glosy podzielone sa. Ma pewne skutki uboczne rowniez. Bles, sog za zdrowe podejscie. Dobry patent odkrylem w sumie. 3h przed treningiem 2 tabsy czosnkowe, 2,5h 1/4 lub 1/2 tabsa bisocardu (w zaleznosci od organizmu) i 2h przed lyk oliwki z oliwek. I do przodu :)

Zaczynam wlasnie cykl (kretka+dekstroza+glutamina). Mam do dyspozycji białko 1,5kg. I tu jest problem, nie wiem czy lepiej je brac podczas cyklu czy po cyklu aby uniknac spadkow. Chce je brac na wieczor przed snem, jako uzupelnienie do diety. Zaznaczam, ze nie mam mozliwosci aby je brac podczas cyklu jak i po, wiec musze wybrac. Prosze o rady

po pierwszym strzale też dupa mi spuchła i przez 3 dni nie mogłem chodzić ala teraz przed i po dobrze masuje i jest lala,.

[...] ograniczenia odwołań do serwera nie boli, bo co nam to przeszkadza, że ktoś sobie więcej czyta. Jednak zastanawiam się nad ograniczaniem wysyłania. Zobaczcie http://www.sfd.pl/temat140224/ ... Ograniczenie chroniło nas przed spamem, a co teraz? Może je spowrotem zwiększyć do 10min? Może podajcie jakąś sensowną wartość. Aktualnie jest 2 min

ups chyba zawiesilam sie przed kompem %) u mnie dzien byl roownie coodny troche lewitooje jestem jooz w domu nic mi sie nie chce a tykoos to ma dzis imieniny czesc finko i 5xlu :) btw wlasnie konsoomooje wedzonego haliboota z przyprawami i chyba znowu sie nie podziele

są takie żele energetyczne maxima ale trza po tym szybko przepić, bo na gardle sie osadza taki drażniący osad :D, glukoza przed startem samym, pamietaj że 3 godziny przed startem nic sie nieje. Możesz też wyprubowac diete na doładowanie glikogenu przed zawodami

[...] rok.Problemy z trądzikiem miąłem prawie zawsze(czasem mniejsze,czasem większe).Teraz jest nieżle(pomogły mi drożdże i bratek).Zostały mi jednak czerwone blizny.Czy można się ich w miarę szybko pozbyć, bo bardzo wolno się goją.Co powinienem zrobić żeby to gojenie przyśpieszyć?Czy kawa przed treningiem, a glukoza po może negatywnie wpływać na cerę?

Waga:80 wzrost:187 bic:40(przed treningiem oczywiście) Wyciskanie na płaskim:126 x1 wysickanie na barki:85x3

Glukoza tuż przed startem zdecydowanie nie. Jeżeli jakieś węgle to zdecydowanie złożone. Glukoza zpowoduje szybkie podniesienie cukru we krwi, a potem szybki jego spadek poniżej poziomu średniego = osłabienie.

[...] do cukru w formie słodyczy, lodów napoi, nie zdajemy sobie sprawy, że sami przyczyniamy się do zachwiania równowagi naszego organizmu. Natura sama zabezpiecza nas przed nagłym szokiem spowodowanym dużym spożyciem cukru. Jednak codziennie spożywany cukier powoduje stan ciągłego nadmiernego zakwaszenia. W celu przywrócenia równowagi i [...]