przed

Wagę ryżu w dietach podają przed przygotowaniem.Po ugotowaniu ryż jest o wiele cięższy gdyż nabiera wody.Podobno nie można zbyt długo go gotować bo traci minerały i jest jak papka(chyba że lubisz coś takiego,ale życzę powodzenia z rozwolnieniem).

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! DŁUZNIEWSKI (BEST 80KG) I MARCIN MASZOTA (MÓJ ZAWODNIK) M-CE 2 W 80 NA CHWILKĘ PRZED STARTEM

no dodaje nowe zdjecia zrobione przed chwilą toplecy na luzie

Michail napisal ze bedzie nowy plan za 4 tygodnie a pisal chyba tydin albo dwa temu wiec czekamyJak nie bedzie tego to rOzpisz jak mozesz to HST to zrobie sobie regeneracje i tez przy******le to HST przed wakacjami Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2004-04-20 14:26:44

[...] temat kreatyny ale przegladalem inne pisty o niej i jednak nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie. Chodzi mi oto, ze wszedzie pisza ze kreatyne sie bierze 0,5h przed treningiem i najlepiej z glukoza.Ale ja mam inny problem. Producent mojej kretynki (niebede pisal prozucenta-niechce reklamy) stwierdzil ze nalezy ja przyjmowac 0,5h po [...]

zalezy,kazdemu idzie inaczej,jeden wezmie przed i po,drugi na pusty bebech rano i po treningu.Niektorzy stosuja faze nasyceniowa,niektorzy nie.Ja jej nie preferuje,wiecej wylejesz kretki z moczem. Bierz rano na pusty bebech i po treningu,no,alboprzed trenigiem i po.Po 5g powinno wsytarczyc.Oczywiscie z glukoza.

Bcaa i hmb to antykataboliki wiec jak cie stac to mozesz i bierz wtedy bcaa przed treningiem 40 minut!

Kreatyne bierz po 5g albo pol godziny przed treningiem i po z glukoza lub rano i po treningu!!! Przed treningiem raczej nie mieszaj krety z glukoza bo powoduje to wyrzut insuliny i moze to spowodowac sennosc!Glukoza po treningu!

mi lepiej "wchodzi" wyciskanie zza karku, lepiej utrzymuje tam technike , pozatym nigdy jakoś nie miałem kontuzji barku od wyciskania zza bądź z przed głowy a kiedyś robiłem śmieszną techniką

ja bym jeszcze wziął BCAA i HMB przed snem żeby cię katabolizm nie dopadł.

cze. mam pytanko gainer-czemu nie przed snem, a co jesli trening mam wieczorkiem przeciez po treningu jest jak najbardziej wskazane i to wieksze dawki gainera. prosze o pomoc

Oki. Wiec sie przezucam na: 5gr przed i 5gr po z glukoza. Dzieli za rady.

Całkiem ładnie ... ale czy Ty tuż przed zdjęciem z kiślu wyszedłeś, że się tak świecisz jak chcesz żeby było lepiej widać mięsnie to nie smaruj się oliwką czy czymś takim tylko brązerem ... albo idź na solarkę ... bo to że się świecisz to nic nie daje poza tym, że lepiej światło odbijasz

wczoraj miałem swój skromny sukcesik mamy teraz taką inną salke, jest tam lustro no i stanołem przed lustrem i zaczołem tomaska robić to sie fajnie wkręciłem że wszedłem na 3 koło w miare "czysto" z bejbisami mam problem taki ze nie potrafie dobrze po "głowie" przechodzić... jak narazie max 2 obroty czyli kiepściutko juzniewy : [...]

Kreatyna dni treningowe 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu dni nie treningowe 5g rano do kazdej porcji kreatyny ok.30g glukozy

Mam pytanie bo kupilem Ultra Ripped Ultimate no i dzis zaczelem brac ale na forum wyczytalem ze powinno sie brac termogeniki 0,5h przed treningiem a na pudelku jest napisane przed posilkiem (sniadanie i obiad) i nei wiem co jest prawda... poza tym slyszalem ze czuc efekty brania thermy w postaci bolu glowy , ze ma sie po lyknieciu kopniaka, a ja [...]

ryż przed ugotowaniem i nierozgotowywuj zbytko bo traci witaminy i ma wysze ig

[...] byleby ruszali kopytami. Chłopaków bardziej ciągnie do sportów walki i kulturystyki niż do siatki czy badmintona . lepiej żeby zaczą ćwiczyć już teraz (14lat) tyle że rozsądnie! Im wczesniej tym lepiej, może złapie chaczyk i ten sport go wciągnie, nie skończy na fotelu przed TV Mango mają pod tyłkiem masujący materac i ab gymnica na brzuchu.

wydaje mi sie ze łapka sie wyrzezbiła troche, czyli ogólnie efekty juz jakies sa mysle ze faktycznie mozesz zrezygnowac z 2 aerobów dziennie za to zrobic jeden godzinny przed sniadaniem tylko ciagnij to dalej do wakacji wraz z dieta, a efekty z pewnoscia przyjda. Trzymaj sie i niepoddawaj, zrobiłes pierwszy krok, tylko teraz musisz dotrzymac tego [...]

Nie wyobrażam sobie żebym nie jadł nic przez 9 godzin i tylko odzywka - poza tym to niedobrze dla organizmu. Wcinam tylko odżywkę białkową przed snem, jako uzupełnienie diety. Czyli reasumując: jesli kanapki to ciemny chleb (czy chodzi o to żeby nie był pszenny tylko z mąki żytniej?) ewentualnie ryż z orzechami i rodzynkami + jogurt? Dzięki przy [...]