przed

Grasik - zimno robi mi sie po paru godzinkach (po okolo dwoch). W czasie treningu wszystko jest ok! (eca biore na ok. 1 godzine przed treningiem). Jest tak jak napisal Goral zimno i pot splywa.

****master masz racje wklejalem z tableki z worda i musialem to dopisywac pozniej to cw na przedramie. wiec cwicze 7 miechow lapa 36 z 28 cm 176 wzrostu 74 kg mam wczesniej laczylem klate+tric bic+przed+plecy +bary+nogi teraz nie bardzo wiem w sumie czy dlaej tak to ciagnac. prosze zebyscie dorzucili jakies cwiczenia czesc odjeli i powiedzieli jak [...]

Do kretki brac 30 g dextrozy czy wiecej ? aha jeszcze jedno czy moge zrobic tak: 5gkretka+5gl-g+30gdextroza - wszystko do wsypac do szklanki i zalac woda i wypic ? BTW: co to znaczy ze kretke na pusty zoladek ? Jak biore przed i po treningu ?? Czyli ile przed treningiem mam zjesc normalny posilek 2 godzn ? czy starczy 1,5 g ?

Kup swojej dziewczynie jakies witaminki - szczegolnie wazne w tym przypadku sa witaminki A i E. Mozesz tez posmarowac jej paznokcie cytryna przed snem i zostawic tak na noc - to je wzmocni. Po tygodniu takich zabiegow powinna byc poprawa.

witaj veronko łapie ostatnie wolne chwile przed najazdem całej rodziny grrrr.. jeszcze tylko musze przygotowac mondre, goopie,smieszne, wymijające,żartobliwe odpowiedzi na niewygodne pytania ech...

Ćwiczonka, hmmmmm... ja proponuje żebyś zaczoł myśleć na boisku przed takim wejściem, bo najpierw na boisku pracuje głowa, a potem nogi

[...] GAINER (Top Mass olimpa) DNI TRENINGOWE miedzy sniadaniem, a obiadem 60 g miedzy obiadem, a kolacja 60 g DNI NIETRENINGOWE przed treningiem 60 g po treningu 80 g --------------------------------------------------------------------------- Pytanie jak w temacie... czy nie [...]

Strongbart co to znaczy ze "kreatyna brana przed treningiem zmniejsza jej nadkompresacje po treningu"??? Ja zawsze biore przed i po a w nietreningowe na czczo i tak czuje lepsza pompe niz rano ipo

[...] zapotrzebowania z diety to bialko - Natural WPC 1000g Dawkowanie: Dzien treningowy Kreatyna - po treningu 5g Carbo - po treningu 50g Tauryna - 3kabs rano + 3 kabs do wyboru przed lub po treningu WPC - 30 min po treningu 30g Dzien nietreningowy Kreatyna - rano naczczo 5g Tauryna - 3kabs rano do kreatyny WPC - 30 min przed snem Glutamine i citro [...]

[...] a skupic sie na bialku. Tylko tu jest pewien problem, ale o tym dalej.. - Chce wziasc citrate i mono, ale jakos tak, zeby cytrynianka sie wczesniej nie skonczyla, przed mono. Nie widze innego sposob jak 5kaps w kazdy dzien cytrynianki (50dni). - Co do diety to trudno mi jest Strongbart odpowiedziec na to pytanie, gdyz nigdy nie [...]

Mozesz razem wziasc bcaa z kretka ja biore 30 minut przed treningiem Bcaa kretke z dekstroza dodaje jeszzce do tego glutamine mieszam i popijam

poprawka.... po treningu dodaje glutamine do tej mieszanki przed tlyko Bcaa i kretka

[...] twojego stylu odzywiania 1) zmniejsz ilosc bialka w sniadaniu 2) jedz wiecej w szokle 3) do typowych odbiadow, jezeli tego wymagaja, dodaj 100g sera twarogowego chudego 4)przed treningiem zadbaj o tego tunczyka - jezeli nie to daj znowu 100g 5) po treningu carbo a za 30 min bialko 30g. 30 min po odzywce zjedz jakis pozadny posilek - ten [...]

[...] trening silowy oraz po silowym aerobowy -srednio 5 razy w tyg + 2 razy w tyg 1,5 godz treningi piłki ręcznej (czyli kolejne kardio). iNteresuje mnie fakt- czy powinno się przed takim połączeniem sil+aerob zazywać termę? MOze lepiej zatem zrobic najpierw aeroby a potem sił?chodzi mi o spalenie tłuszczyku , mięsnie mam tylko trzeba było je [...]

spokojnie - bez amfy, ale pytanie czy sztafnięcię się przed zawodami polepszy mi czas??

[...] ze mono przyswajalne jest tylko po treningu, wiec w dni nietreningowe nie oplaca sie brac mono ? " Gdzieś to wyczytał??? - totalna bzdura Mono wchłania się obijętnie czy to po treningu czy przed czy bez niego - tyle że po treningu wchłania się najlepiej Mono jest bardzo dobrą formą kreatyny do stosowania bez innych form typu cirto czy piro

uhm no spoko pierwsze 2-3 dni to napewno ale pozniej ?eca z rana potem przed trenigiem a t3 z posilkami w sumie 4 kpasy dziennie?

mike_bak jak juz zaczołes to dokończ, fat burnera bierz jak skonczy sie therma,ale nie ma sensu brać 2 naraz. _______________________________________________________- alabama //czy powinno się przed takim połączeniem sil+aerob zazywać termę?// Tak, a nawet powinnas jezli chcesz zrzucic. Aeroby rob po siłwym - nie odwrotnie.

Quart czemu kreatyna przyjęta przed treningiem zostanie lepiej wykorzystana niż rano, bo ja mimo, że się nad tym zastanawiam nie mogę tego rozgryść- zdaje mi się nawet, że jest odwrotnie, i czemu przyjmowanie jej trzy razy po trzy gramy jest gorsze od dwa razy po pięć...?

Cwicze ponad miesiac. I chcialbym kupicjakas odzywke zeby troche urosnac w miesnie . Powiem wam moze co jem i wtedy mi cos doradzicie. Rano talerz mleka z kakaem i jakies platki (owsiane kukurydziane albo jakies ine np. cini minis ) Potem w szkole 4kawalki chleba z nutella Na obiad zawsze jem jak najwiecej duzo ziemniakow czy jakies makarony. To [...]