przed

therme wez przed treningiem siłowym 30-60min okres połtrwania wynosci ~ 6godz. zacznij od 20 i stopniowo zwiekszaj o 5min - i tak do 60 (jezli chodzi o aeroby po treningu) no chyba ze od razu po jakis antykatabolik to wtedy mozesz nieco wydłyzyc

[...] spore ale Sam napisales "Szkoda by było 'zmarnowac' złoty cykl i nie poczuc na sobie tej ogromnej/szybkiej popmy ktora jest efektem fazy ładowania." Taka szybka pompa najczesciej prowadzi do rozstepow. Mysle ze nie jest to tego warte. Ja na swoim pierwszym cyklu mialem 160g (bralem 3 gramy przed i po treningu)i efekty mialem wyczesane

[...] i bede gosciła jeszcze jakis czas....psychiatrę hehe (to zona kuzyna), pomijajac ciekawa dyskusje po której zaczęłam mieć wątpliwości co do swojego zdrowia psychicznego , przed snem czytałysmy sobie historie kobiety, która zabiła swojego męża, odrąbała mu głowę, poćwiartowała na kawałeczki i 120 kg chłopa wynosiła w częsciach do rzeki Na [...]

[...] regenerująco i przeciwbakteryjnie, Bioregulator z oczarem wirginijskim jest dobry dla cer delikatnych, z widocznymi naczynkami, ponieważ udrażnia przepływ krwi i zabezpiecza przed stanem zapalnym, Bioregulator z aloesu wskazany dla cer podrażnionych, suchych, łuszczących się, ponieważ działa wygładzająco, przeciwzapalnie /nawet na trudno gojące [...]

[...] sery, orzeszki, parówki); *Warzywa i makarony rozgotowane; *Owoce zbyt dojrzałe; *Żywność przetwarzana (np. warzywa z puszki, zupy z proszku, biały ryż); *Alkohol wypity przed posiłkiem; *Palenie papierosów przed posiłkiem; *Picie soków lub słodzonych napojów po wysiłku fizycznym. Dieta dr Lipetza składa się z dwóch etapów. Celem pierwszego [...]

Bazylia Stosowanie Jest stosowana przede wszystkim jako dodatek do pomidorów w każdej postaci - sosów, zup, przecierów, sałatek. Stosuje się ją również do sałatek warzywnych, z dodatkiem nabiału i owoców morza, zup: z warzyw strączkowych, ryb; drobiu, wieprzowiny, ryb słodkowodnych, omletów, pizzy. Pochodzenie Pochodzi z Indii. Walory [...]

ja brałem na 45-30 minut przed treningiem i nie narzekam na efekty

O siema Cradek sledzisz mnie skubańcu ? No fakt przekichane mamy Mnie i tak nikt nie ruszy bo powiem mamie hehehe Nom długa droga przed nami , narazie moim targetem jest dojsc do 100kg oczywiscie masy miesniowej nie tluszczowej Oddaj mi troche łydki

[...] czy ten rozkład może być troszkę inny w dni które nie trenuję, chodzi o ostatni posiłek, czy mógłby być nieco wcześniej? Drugie pytanie, chodzi o środę i piątek mam zajęcia do późna więc posiłek 4 odpada, czy może być on później ok. 19 przed treningiem? Trzecie pytanie czy w sobotę i niedzielę też utrzymywać dietę? Z góry dziękuje. Pozdrawiam

najlepiej przyjmnowac te suple rano po przebudzeniu(po 30 minutach jesz posilek czyli jak zrobisz sniadanie), po treningu , pomiedzy posilkami i przed snem, wiec nie widze problemu z jedzeniem :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-08 09:54:50

[...] jest na razie super - efekty widoczne gołym okiem, myślę że jakoś udało mi się wstrzelic tym razem w dziesiątke z dietą, aerobami i innymi goownami hehehe ale to dopiero poczatek - jeszcze nawet nie włączyłem porządnej suplementacji, jeszcze się wszystko moze spieprzyć przez błędy w ładowaniach, tak więc nie chwalmy dnia przed zachodem słońca

[...] porcja rano i wieczorem osobiście wyżej stawiam diete ketogeniczną (tłuszczową) jak wysokobiałkową w aspekcie redukcji fetu.. możesz kupić thermala i brać 1caps tylko przed treningiem.. możesz też go zastąpić kofeiną.. oba wyjścia są ok i jeżeli będziesz ostrożny to nie odczujesz zbytnio skutków przyjmowania.. jednakże wiadomo początki są [...]

Creapure Ultimate nutrition -> 5g rano i 5g po treningu ZMA Anabolic Nutrenda -> porcja przed snem Taurin Hi-techa -> 2g rano + ew. 1g przed i po treningu <?> Anabolic Bcaa system Treca(240kapsułek) -> 1g/10kg przed treningiem Bcaa w plynie nutrenda -> j/w l-glutomine treca -> 2-4g w stanach katabolicznych (niski glikogen, [...]

może te wegle przed rożdziel i daj troche jeszcze po

[...] Odpowiedz: Bo uderzanie noga jest niegodne, niehonorowe oraz ponizajace. Juz nie mowiac o utracie stabilnosci przez aikidoke. Pytanie: Czy w aikido sa skuteczne obrony przed kopnieciami? Odpowiedz: Sa Pytanie: To czemu sie ich nie cwiczy Odpowiedz: Bo sa smiertelnie niebezpieczne dla atakujacego. Pytanie: Czy przy pomocy aikido mozna [...]

a cos apropo odstepow miedzy therma a kretka ?? bo to i to raczej przed treingiem, ale kiedy ?

widze jedną pozytywną odp na temat rybozy. chodzi ci o 5g dziennie czy 5g przed i 5g po treningu??

Witam po dlugiej przerwie. Mam pytanie dotyczace spalania tkanki tluszczowej. Czy lepiej jest wsiasc na rowerek przed treningiem silowym czy po treningu? Na trening nie ide z pustym zoldkiem, bo sily musze z czegos czerpac. Po treningu zaczyna sie katabolizm miesni wiec warto byloby znowu cos zjesc, ale tu znowu nie ma raczej mowy o spalaniu [...]

TP przed treningiem kreta po treningu

dziex. a jeszcze jak byscie mogli mi powiedziec czy jest roznica jakas jak sie beirze 5g rano i 5 g po treningu czy 5g przed i 5g po trening?? aa i dekstroze 10g i krete 5g razem wrzucic do wody wymieszac i wypic tak?? czy moze wiecej dekstrozy brac??