przed

posilek przedtreningowy najlepiej poltorej godziny przed treningiem a pol godziny przed carbo zebys mial wiecej energii

dobrze dorzuć glute właśnie przed snem jak mówiłem arginina tylko przed treningiem IMO

wlasnie nad tym myslalem :D :)) zobacz co wykminilem z tego co czytalem, polacze mono z cp DT: po przebudzeniu 5g olimpa + 35g dextro juice 40m przed treningiem cp 12g albo po przebudzeniu cp 12g po treningu 5g olimpa + 35g dextro juice DNT po przebudzeniu cp 12g w poze obiadowej 5g olimpa + 35g dextro juice - moim glownym celem jest nabranie [...]

[...] - i nie będzie w nich przebierał. Oklep, szantaż, odwet na rodzinie, niszczenie posiadanego mienia, wreszcie kosa czy coś podobnego - to byłby standard. ...a prowadzone przed wielu laty w Szwecji... Ustosunkowałem się już do tego. Po pierwsze: nie ten kraj. Po drugie: "przed wielu laty"... - a nie zauważyłeś, że kiedyś było [...]

...omg widze że panuje tu mały chaos przed galą ...czy to będzie 2:00 czy 4:30 ja zasiadam przed tv o 2:00 i nie odejde dopóki nie zobacze walki naszego Pawełka pzdr .......

biore z-force na noc. dodatkowo w nawykach mam spozywanie filomagow,zincas i wit c zaraz po treningu, mozna to zastapic kolejna porcja z-force? na etykiecie psize zeby brac przed snem i treningiem wiec pytam lepiej brac z-force przed treningiem czy po?

Przed snem nie siedź przy kompie, ani przed TV. Najlepiej w ogóle nie śpij w pokoju, gdzie są takie urządzenia. Bardzo źle wpływają na sam sen. Poczytaj książke ewentualnie puść muzyke spokojną.

[...] hali widowiskowej w Las Vegas. Bilety na walkę Polaka z Joshem Barnettem (29 l.) rozchodzą się jak świeże bułeczki. Nastula jest spokojny o swoją formę. - Nie mam tremy przed walką z Barnettem, mimo że to on jest faworytem. Uważam, że mam szansę na zwycięstwo, gdybym w to nie wierzył, nie wychodziłbym do ringu - mówi nam Paweł, który do [...]

ok czyli bede szamal tak: DT Rano na czczo 10g CP Przed treningiem 30 minut 15g nitro NT Rano na czczo 10g nitro W porze treningu 10g CP JESLI COS ZLE TO POPRAWDZIE MNIE. rozpiske znalazlem tu na forum. Jescze zastanawiam sie nad nitro ale w kapsach 300k za 134zl czy proszek za 109, . A jaka wychodzi dawka dzienna w kapsach? znalazlem informacje [...]

T: przed treningiem CP po treningu mono NT: rano Cp w porze treningu mono BCAA przed i po treningu carbo po treningu

[...] -//- =420kcl JAKI SEREK? NIE JEDZ PRZETWORZONYCH RZECZY kanapki:D ~B=10g,W=50g,T=20g -//- ~400kcl JAKIE KANAPKI, Z CZEGO ONE SIE SKLADAJA? JAKI CHLEB Posilek przed treningiem : 150g cyce kuraka B=30g,W=0g,T=2g -//- =150kcl OK 100g gainbolic B=15g,W=80g,T=1g -//- =384kcl ZASTAP KASZA A GAINBOLICA DAJ PO TRENINGU EW. 30 MIN PRZED [...]

[...] ( serek jest homogenizowany) kanapki:D ~B=10g,W=50g,T=20g -//- ~400kcl JAKIE KANAPKI, Z CZEGO ONE SIE SKLADAJA? JAKI CHLEB ( chleb razowy + piers z kurczaka filet) Posilek przed treningiem : 150g cyce kuraka B=30g,W=0g,T=2g -//- =150kcl OK 50g gainbolic B=15g,W=80g,T=1g -//- =384kcl ZASTAP KASZA A GAINBOLICA DAJ PO TRENINGU EW. 30 MIN PRZED [...]

[...] -//- ~400kcl JAKIE KANAPKI, Z CZEGO ONE SIE SKLADAJA? JAKI CHLEB ( chleb razowy + piers z kurczaka filet) DAJ TROCHE MASLA DO TEGO I WARZYWO LUB OWOC Posilek przed treningiem : 150g cyce kuraka B=30g,W=0g,T=2g -//- =150kcl OK 50g gainbolic B=15g,W=80g,T=1g -//- =384kcl ZASTAP KASZA A GAINBOLICA DAJ PO TRENINGU EW. 30 MIN PRZED [...]

[...] tak ) jako formę rozwoju ruchowego i koordynacji ruchowej. Przyszła mi do głowy jescze jedna rzecz - chodzi o pierwszą scenę tego filmu, gdzie Jóźwiak (chyba on) cofa się przed lewym prostym. Otóż, jak ięgam pamięcią do moich początków w boksie (ale też i w KM tego nas uczyli), to zejście z linii ciosu nigdy nie jest do tyłu, tylko do przodu [...]

[...] i pojemnik z gainerkiem, po treningu zmixuj zajzajer - żaden problem, ja tak robie na studiach i git dasiu to że je tyle gainera nie znaczy że nie dba o diete tylko np po treningu i przed woli proch-niektórzy tak preferują ja z rana też zawsze białeczko siekam przed śniadaniem. rośnij duży, Twój gainer jest naprawde dobry i wart polecenia

Witam!Daję do oceny poprawioną według waszych wskazówek dietę. I posiłek: (7:00) Płatki owsiane górskie(100g) Twaróg chudy(50g) Mleko(300ml) Rodzynki(20g) Orzechy laskowe(20g) Wszystko razem zmieszane. W sumie około: 35g białka, 100g węglowodanów, 19g tłuszczów, 721kcal) II posiłek: (11:25) Bułki grahamki(150g) Szynka z indyka(100g) Oliwa z [...]

Ja ide kimac , na Extreme lecą walki UFC jak ktoś chce obejrzeć na rozgrzewke (walki sa do 24) natomiast o 23:45 jak ktoś już psiał na zaczyna sie Fight Club ( na Eurosporcie rzecz jasna) Do zobaczenia przed TV tudzież przed MMA-TV

20 to wcale nie tak późno porcja cp przed treningiem mono po treningu w dni nietreningowe: porcja cp rano po przebudzeniu 30 minut przed posiłkiem mono gdzieś po południu, aby nie kolidowało z posiłkami pozdr.

[...] to Kubacki uzywal porownan do czego tylko mogl, nawet Microsoft gdzies tam uzyl , szkoda ze nie Microsoft-DO! Mial przygotowana wczesniej mowe i nic go nie moglo powstrzymac przed wygloszeniem go. A tak na marginesie dobrym tlem do jego zapewnien o morderczych sklonnosciach zawodnikow MMA (czy tam formuly Pride jak on woli bylo by pokazanie [...]

DT: 4-5kaps TCM na czczo KO przed treningiem 4-5kaps TCM po treningu DNT: 4-5kaps TCM na czczo 4-5kaps po poludniu Wystarczy wejsc w podwieszonego posta, gainer wg. braków w diecie. Hmb - Rano na pusty żoładek 2 szt przed treningiem 1 szt po treningu 2 szt i 1 szt na noc w dni nietreningowe proponuję rano 2 szt i po poludniu miedzy [...]