przed

kreatyna 60min przed siłowanią kawa 30min pozniej

może uda ci się skombinować przed ostatni "budokan" to przeczytasz tam text o sparingach. jest bardzo ciekawy. pomoże tobie inaczej spojżeć na sparingi. na prawde warto.

Grasik ja nie piszę w formie jakichś "pretensji" , że reakcja była spóżniona, ja mogę to zrozumieć, że inaczej nie może być, a co do odpowiedzi przed samym sobą, to starannie analizuję teksty przed ich wysłaniem- no może z boku to troszkę inaczej wygląda, ale naprawdę trudno jest nie reagować jeżeli ktoś pluję mi w twarz i to publicznie, [...]

Kreatyna 1000 to 100%-Creapure tm po zmianie ,która nastąpiła prawie rok temu na kilka miesięcy przed pochwałami i reklamą ,która serwował nam Pan Czarnuchok na międzynarodowych forach. Panie Czarnuchok co wpłynęło na tak radykalne zmiany pogladów w tak krótkim czasie w stosunku do naszych wyrobów? Pozdrawiamy team OLIMP Cytat z forum [...]

To jak mam odzywki (megabol 95% -białko)to nie żałować, ograniczyć węglowodany a karnitynke 1 godz przed trenigiem i wcześnie??

Czyli dobrze będzie zjeść posiłek między 19:30 a 20:00. Aeroby od 22:00 i ok. 23:30 na godzinę przed snem np. chudą szynkę z indyka?

[...] w posilku zmniejsza sie za wyjatkiem posilku po treningowego (rano jem platki z mlekiem, po treningu najczesciej bulki z miodem i/lub owoce) - pol godziny/godzine przed/po treningu duzy posilek weglowodanowo bialkowy (najczesciej ryz z miesem z kurczaka) - wieczorem lekki posilek z mala iloscia cukrow Czy taka "dieta" [...]

No generalnie jest taka zasada że nie powinno sie nic jeść do 3 godzin przed snem tzn że jeśli chodzisz spać o 24.00 to ostatni posilek powinienes jesc tak o 20.30 . Myśle że po takim treningu taka jakaś skromna kanapeczka np WASA z jakąś chudą wedlinką tj coś z kurczaka nie powinno zbytnio zaszkodzić. Mnie tam nigdy nie zależało na utracie [...]

to chyba juz indywidualnie, jednym lepiej z dwoch nog a innym z jednej (ja jestem z tej drugiej grupy) rozciagaj sie i rozgrzej dobrze przed skakaniem, bole piszczeli przejda

Oczywiscie zrob nie tylko fotki produktow ale takze swojeprzed "Cyklem" i po nim

... interesują mnie ćwiczenia, które należy wykonywać 2/3 tyg przed zawodami, czy np. jesli zamierzam płynąć na 50m kraulem to czy powinnam nadal ćwiczyć intensywniej, czy też warto byłoby 1 tydzien przed startem ograniczyć się do pływania luźniejszego ??? Pozatym chciałabym dowiedzieć się również czegoś więcej o tym jak powinien wyglądać trening [...]

z tego co sie orientuje, jedzenie do syta oplaca sie przed treningiem, bo wtedy organizm ma co spalac podczas pracy (oczywiscie nie przed samym treningiem, bo... wiadomo co sie dzieje - musi byc przerwa okolo godzinki) najadanie sie po treningu nie jest juz zdrowe... a na pewno nie stawianie na weglowodany - te nie spalane sa odkladane w postaci [...]

L-karnityne na 1,5 h przed trenigiem tak 1200mg - 1500mg TFB - 2 tabsy w ciagu dnia i 3 na 45 minut przed trenigiem Przyczym nie licz zbytnio na L-karnityne, TFB juz lepiej wychodzi, ale posłóchaj E-Lite i kup kofeine.

Sergio i Iniesta, aż za dobrze Sergio Garcia, nasz niezwykle uzdolniony junior po raz kolejny udowodnił, że należy mu się miejsce w pierwszej drużynie, a na pewno chociaż szansa na pokazanie swych nieprzeciętnych umiejętności. Dzisiejszego wieczoru Sergio przyprawił o zły humor ekipę Duńczyków strzelając im dwie bramki, w towarzyskim meczu [...]

nie musi byc sporzywane natychmiast po przygotowaniu ale po tak dlugim czasie moze sie zepsuc. Troche dluzej wytrzymaloby to bialko gdyby bylo na wodzie...Temperatura tez bedzie miala wplyw na to czy sie zepsuje czy tez nie... Wez proszek (bialko) do jednej butelki, wode do drugiej, zmieszaj przed wypiciem i po sprawie

[...] Nie mogło zabraknąć tematu szans Blaugrany na zwycięstwo w lidze: "Jest dystans pomiędzy drugą, a trzecią drużyną i należy zrobić wszystko, aby poprawić swoją sytuację przed decydującą fazą rozgrywek. Madryt i Valencia są z przodu, ale rywalizacja to w sporcie coś wspaniałego, dlatego trzeba mieć nadzieję na końcowy triumf." Cruyff [...]

[...] poszukiwania prowadzone są już teraz, by w lecie móc spokojnie przygotowywać się do kampanii 2004/2005. Nie da się ukryć, że zarząd Barçy przygotowuje się do sprzedaży Patricka Kluiverta, co pozwoliłoby uzyskac chociaż część funduszy na zakup 'Trezegola'. Nieco inaczej stan rzeczy wygląda jeśli chodzi o Luque, Katalończyk miałby [...]

[...] jest nas dwóch. Lepiej niż we Włoszech... Lepiej będzie jak nie będę marnował więcej czasu. Co oznacza dla Ciebie spotkanie przeciwko Francji ? To jedno z najważniejszych przed Euro 2004. Zobaczymy, jak dobrym zespołem jesteśmy. Co sądzisz o nieobecności Zidanea ? To prawdziwa strata. Francja to mocny zespól, grający bardzo dobrze a jeszcze [...]

Trenuje prawie 6 miesiecy. Mam 18 lat. 192 cm wzrostu, waze 81 kg. Zalezy mi, zeby przybrac dosc na wadze, w jak najszybszym czasie. A pozniej ***nac rzezbe przed wakacjami dopiero. Bede mial ok.200 zł i chce je dobrze "ulokowac". A co do ZMA to widzialem jakie kumpel mial akcje jak to brał i dziekuje. Tesciu RLZZZZ. Za wczesnie dla mnie [...]

A ja nadal myślę że w ulicznej nap*****l.nce pierwsza jest psycha a dopiero pózniej siła i technika. Ile razy widziałem jak gość po kilkuletnim stażu SW wymiękał przed menelem który był od niego słabszy fizycznie ale!.... menel wychował się w dzielnicy gdzie nap*****l.ki są od dziecinstwa chlebem powszednim. Nie boi się przypadkowego bólu,urazu bo [...]