przed

dt 5 gram rano i 5 przed treningiem dnt tylko 5 gram ran

Ok, a gdybym się uparł, to z rana 5 g mono, a przed treningiem 5g jabłka? W dni nietreningowe tylko 5g mono i będzie ok?

przed posilkami

Przed ~30 minut albo po ~2h. =DD

po prostu byle nie naczczo chiociaz przed rannym aero czasem 10mg metki sie wrzucilo Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-05-29 16:15:00

bcaa przed i po bieganiu i po bieganiu z 30 g białka + z 10-20 minut po tym normalny posiłek

Kup sobie aminokwasy (BCAA), przez każdym bieganiem bierz po 5 tabletek i ci sie nie spala :) I tez dobrze by bylo zjesc cos przed bieganiem ^^

Okej, dzięki wielkie. Ale biegać przed siłownią ? I czy BCAA od Olimpu będzie dobre ? :) Zmieniony przez - adi180 w dniu 2012-12-01 09:54:54

W dni bez treningu możesz brać kilka razy dziennie po 5g, np z rana i przed snem. Generalnie największą porcję bierzes się po treningu, jest to umowne 10g. Oszczędna wersja, to brać tylko po treningu 10-15g. Doradca w dziale suplementacja

no tak - ale sam powinien przed braniem czegoś dowiedzieć się jak najwięcej o tymn suplemencie !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

lykaj co 5 godzin regularnie nie wazne czy przed czy po czy w trakcie treningu

duzo zalezy od dawki przy takiej malej lykaj co 5h sluchaj Grzecha. bralem nieraz troche wiecej to jedna nawet przed snem bralem ale to juz przy wyzszych dawkach.

Właśnie, może masz niewłaściwie ułożone dni treningowe i trening barków jest przed treningiem klatki? Wrzuć tu swój trening.

Stack kreatynowy, typowo przed treningowy?

Niektórzy uważają że nie jest typową przed treningówką bo nie zawiera pobudzaczy typu kofeina, geranamina i inne. Lecz kto powiedział że musi pobudzać? Dobrze pompuje, miło się ćwiczy i w razie potrzeby można zwiększać porcję bo jest go aż kilogram.

jak przed cyklem szamałeś metkę,metka to nie cykl?woda pewnie schodzi powoli cypio ubija czego chcieć więcej;-)

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html przed silka posilek po silce moze byc gainer

j/w przed siłką posiłek po siłce gainer i po jakichś 30minut-godfziny posiłek

dokladnie potraktuj to jako przerwe regeneracyjna , potrenuj intensywnie przed obozem pozniej 10 dni przerwy i po jedziesz dalej

Dzień Treningowy: 15 kapsulek Rano 15 kapsułek Przed Treningiem Dzień Nietreningowy: 15 kapsułek Rano Nieopłacalny Produkt , Nawet DOdajac osobno Kreatyne czy HMB Czy co kolwiek skład słaby Dawki HMB , Kreatyny, AAKG sa smiesnze a przy wiekszej dawce totalnie nieopłacalne