przed

To w Takim Razie Które zestawienie mi polecicie ???? Storm i No explode( Rano storm, przed treningiem No explode i po storm) czy: 2Xp ( rano Xp i przed treningiem Xpe) Co mi zalecicie? oczywiscie Zrobie relację z Cyklu.

[...] jajecznica 2-3 jajek (1 żółtko)/ jajka sadzone albo gotowane obojętnie 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego lub: dwie bulki/chleb razowy plasterek szynki i sera Posiłek przed treningowy 16.00 ryz lub kasz 100g (1 woreczek) Pierś z kurczaka badz cos innego podobnego -> 100g (jedna duza albo dwie male piersi) albo puszke tunczyka [...]

Wartosci są te same, zarówno przed, jak i po. Bierzesz pod uwagę wagę produktu przed np. ugotowaniem tego ryżu.

[...] ze przez tylu lekarzy przechodzilem i nikt nie zauwazył jakie mam migdały.. była tragedia odrazu wysłano mnie naa wyciecie, straszny ból nie jadłem nic co da sie ugrysc przed 2miesciace, same papki, ale okazało sie ze to jednak one są powodem gorączki reumatycznej. Po 3 miesiącach od wycięcia nie było śladu opuchniecia jakiego kolwiek stawu, [...]

[...] ::DIETA:: ::DIETA:: ::DIETA nie liczyłem TERAZ wszystkiego co do grama i kalorii. Obciąłem węgle na rzecz białka i tłuszczy. Najwięcej jest ich (ww) na śniadanie i w posiłku przed treningowym. Wiadomo, że nie będę jadł tak codziennie, ale takie jest ogólne założenie- mniej a często. I Śniadanie Ananas z puszki (2 krążki) Serek wiejski [...]

[...] koncepcja redukcji jest troche inna niz moja - zakladasz cos jakby ladowanie wegli co rano, a potem uzupelnienie glikogenu po treningu. ja natomiast koncentruje wegle tuz przed i do godziny po treningu. pewnie kazde rozwiazanie ma plusy. ja raczej zostane przy moim, no chyba ze przeczytam przekonujace argumenty za tamtym drugim - wtedy [...]

[...] ORZECHY, JAKIES WARZYWA, MOŻESZ OWOC ZA DUŻY ODSTĘP CZASU, DAJ OK. 13 JESZCZE JEDEN POSIŁEK, NP. RYŻ+KURCZAK, JEŚLI MASZ PROBLEM Z POSIŁKIEM, TO KUP SOBIE GAINERA 3. 16:00 przed treningowy Ryż biały 100g 6/0/76/344 // OK Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 32/2/0/148 // OK papryka 30g 0.5/0.15/1/9 // OK jajko kurze 60g 7/6/1/83 // [...]

wszystko wazysz przed obrobka, czyli przed gotowaniem, smazeniem itp

Ja od 3 lat przed wakacjami robie rzezbe na termogenikach (Scorch, TS, TSE, Thermal). Teraz lece 3x2 tabsy. 2 rano, 2 przed treningiem + 5mg Yohimbiny, po treningu 2 Tabsy TSE. Co wy na to ? Mam tez z 30 tabsow starego Scorcha jeszcze, jak go wkomponowac ?

woda, magnez, potas, sód - najważniejsze no i węgle proste by się przydały na długi wysiłek możesz dzień przed i kilka godzin przed zażyć kreatyne również Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-06-29 21:54:48

Ja nogi rozgrzewam przed ćwiczeniami i rozcigam przed i po, mimo tego też nie wytrzymam długo jak ukucne bo poza tym że mięśnie tak jakby naprężały się na maksa to mnie jeszcze włosy pod kolanem rwą . Mi to wcale nie przeszkadza, co do bólu kolan to nie wiem co wam poradzić, bo nie mam takiego problemu, zawsze do nóg mocno się przykładałem [...]

bialko przed snem, a gainera w ciagu dnia pomiedzy posilkami i po treningu, to plan gdy robisz mase, proponuje 30-40g ostrowi przed snem, oraz porcje po 75-100g mass xxl

[...] że wreszcie wyjdę na ring. Miałem już dosyć czekania przez ostatnie miesiące - mówił serwisowi budo.pl nasz mistrz olimpijski w judo z Atlanty. Paweł na halę wyjedzie przed południem czasu japońskiego (około 4. nad ranem w Polsce). Na ringu ma pojawić się ok. godz. 16 (9. CET). - Od kilku dni moja dieta składa się głównie z łatwo [...]

Na czczo do kretki, po treningu z kreta, jak miałem słaby dzien to i przed treningiem jakos tak moglem dluzej cwiczyc i nie popadałem w apatie na treningu ... moze placebo w co wątpie 3x dziennie 1 Mega Caps z Olimpa. Jak w jakis dzien była koszykowka,rower itp to łykałem przed wysiłkiem i po.

Wypas zmiany, ja niestety niemam fot przed zaczeciem... Ale chyle czola przed wami bo macie super efekty

a ja miałem przed cyklem ph m1t +mohn xt moje wyniki prob watrobowych były wnormie Alat 40 po 2 tygodniach cyklu zrobiłem sobie badania i wynik szok Alat 298!!!!! powiem ze dawki ktore stosowałem były niskie bo 2 tabsy m1t i 3 tabsy mohn połtora tygodnia po zakonczonym cyklu zrobiłem badania i troche wyniki spadły ale nadal w ch..... za wysokie [...]

A co to za gainer?Tyle ze Kupując np.4kg ostrowii za 150zł i spozywając przed i po treningu w stosunku okolo 2:1 z weglowodanami <40gram ostrowii :okolo 70gram carbo>wyjdzie mi znacznie ekonomiczniej niz kupując np.4800 Mass xxl w cenie 129złotych i zeby wchrzamać te 30 gram białka przed treningiem będe musiał zjesc tego 150gr...a z dieta [...]

[...] wiec o spadki sie wogole nie martwie powiedzcie mi jeszcze czy takie dawkowanie bedzie dobre: >DT: -5g Mono Kreatyny - rano na czczo + 1,5g Tauryny -3g Tauryny 15 min przed Treningiem (slyszalem ze po taurynie jest wiekszy power na treningu) -5g Mono Kreatyny zaraz po treningu + 60g Carbo >DNT: -5g Mono Kreatyny - rano na czczo + 1,5g [...]

Cp to dwie procje dziennie w dni treningowe musi byc miedzy nimi chyba odtspe 8 godzin tse rano przed szama a druga porchja przed treningiem bialko dodawaj do posilku w ktorych go brakuje , mozesz na noc walnac , po treningu tutaj to zalezy od Ciebie

porcja przed siłka z 20-30 min a druga w nocy przed posiłkiem tez ze 30 min wczesniej