przed

Czy wystarczy brac 5g glutaminy przed treningiem aby miesnie sie nierozpadaly??? A w dni nietreningowe nie trzeba jej brać??? Z góry dzieki za pomoc.

ja proponuje 2kasb - przed sniadaniem ok. 20-30 min 2kabs - razem z ZMA

tu znowu ja :) kolejne pytanko :D nie orientujecie sie po ile stoi polski metanabol w aptece NA RECEPTE?? :) ja już wiecie z receptami nie mam problemu,intersuje mnie cena,słyszałem że tanio strasnzie,ale nie wiem,wiec pytam o rade:)ile kosztuje takie opakowanko 20 tabsowe po 5 mg tabs? (PODKRESLAM-NA RECEPTE) i jeszcze jedno....SAM NIE [...]

Witam Dawka kreatyny po wysiłku wcale nie jest najważniejsza. Kreatyna podana jakieś 60min przed planowanym wysiłkiem zostanie lepiej wykorzystana przez organizm (będzie pobierana z krwioobiegu i również wykorzystywana jeszcze po treningu). Podawanie kreatyny tylko po treningu nie jest jednak błedem (jest to jedna z opcji).

2 tabletki rano Thermo (lub 1 rano , druga ok.12) i 2 przed treningiem bcaa najlepiej 10-12 kaps przed treningiem, minimum 8 kaps staraj sie cwiczyc na pusty żoładek kup białko - najlepiej wpc naturalne (mało węgli, tłuszczu) Trec 1500g

Ja też!!!! ja też!!! znam tą "rade" jak być durzym i robić szybko postępy: Trzeba żreć dużo drożdży najlepiej 3kg dzinnie przed treningiem i po albo lepiej w strzałach dożylnych tylko trzeba sobie je najpierw rozpuścić drożdże najlepiej w denaturacie żeby było sterylnie. Dla jeszcze lepszego efektu proponuje go połączyć z proszkiem do [...]

Yaroch po "TRECU" u mnie wzrosla wytrzymalosc (moglem wiecej razy podniesc ciezar a jezeli przed braniem ) masa w mniejszym stopniu Masa mi poszla za to po "Olimpie Top Mass" drozsza impreza ale jest wiecej bialka bo 43 g/100g a w trecu tylko 20 g/100g ale jak na poczatek to i tak trec jest naprawde dobry w polaczeniu z [...]

[...] tylko bica i klatke. Przykładowe ćwiczenia jakie możesz wykonywać - Triceps: Wyciskanie wąskie, wyciskanie francuskie, rózne sposoby podnoszenia hantelka (np. Prostowanie przedramienia z hantlą w opadzie tłowia). Barki: Wyciskanie sztangi siedziąc z klatki lub zza głowy, wyciskanie hantli siedząc, unoszenie hantli bokiem, unoszenie hantli lub [...]

[...] - wszędzie buźki - nie ma nawet możliwości zobaczenia jakichkolwiek napisów tych na niebiesko, nie ma opcji edycji wypowiedzi i wielu innych - wszędzie te gęby i wygląda to jakby ktoś zrobił jakiś głupi kawał - ciężko mi się przegląda posty - Mateo zrób coś z tym - po co takie g**** przed oczami - nie można normalnego niebieskiego tła?

[...] zadanie zatrzymać dużo wody w organiźmie. WIąże się to z tym że skóra jest dobrze nawilżona, miękka i elastyczna. Spróbowałem wiec posmarować ramiona, boki klatki i motyle przed treningiem. Moje zaskoczenie było ogromne -> po raz pierwszy od bardzo dawna po treningu moje istniejące rozstępy nie poczerwieniały poprzez lekkie rozciągnięcie - co [...]

Siema. Mam małe pytanko. Rozmawiałem juz z wieloma ludzmi o braniu kreatyny i wszyscy byli zgodni,zeby brac 5g rano(w dni trningowe).Ale potem pojawił sie problem: kolejne 5g brac przed czy po treningu?I jak brac w dni nirtreningowe?? Z góry dzieki za odpowiedzi...

[...] Regulamin zawodów I. Cel: Popularyzacja trójboju siłowego. Wyłonienie mistrzów Polski na rok 2004 w kategoriach seniorek, seniorów i weteranów. Sprawdzian kadry Polski przed Mistrzostwami Europy Mężczyzn w Trójboju Siłowym. II. Organizatorzy: Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie. Klub Sportowy [...]

[...] zadanie zatrzymać dużo wody w organiźmie. WIąże się to z tym że skóra jest dobrze nawilżona, miękka i elastyczna. Spróbowałem wiec posmarować ramiona, boki klatki i motyle przed treningiem. Moje zaskoczenie było ogromne -> po raz pierwszy od bardzo dawna po treningu moje istniejące rozstępy nie poczerwieniały poprzez lekkie rozciągnięcie - co [...]

Jutro na eurosporci jest!!!21.30 a przed tym o 20.30 sa jakies zawody w Budapeszcie!za.ebisci!!!!!trzeba oglądnąć:))))))))))))))))))))))))))))

ja biore 4g przed treningiem i 5g po treningu - zdecydowanie lepsza opcja niż branie rano, niezła pompa

oj wiem wiem że wody ;) przed snem jeszcze magnez + vit. C

ja polecam przed i po treningu

jest też stara metoda mamci ale to tylko na wypadek gdy pijesz wódkę ale nie chcesz się nią nagrzmocić wystarczy tylko przed samym wyjściem na imprezę walnąć dwa lub trzy surowe jajka będzieśż mógł wtedy normalnie wódzię ciapać ale pijany nie będziesz bo alkohol zetnie zamiast twojego białka to białko kurze. ale ostrzegam że na drugi dzień jest [...]

pamietaj zeby ja poglaskac przed wbiciem one tak lubia... Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-03-05 00:09:18

Pij wiecej piwa i 20 godzin na dobe siedź przed telewizorem A tak na poważnie ćwicz brzuch, 4 razy w tygodniu góra z obciążeniem dodatkowym.