przed

Na trzeci dzień libido już siada a po piątym zaczyna waga lecieć. Ostatnio biłem cypio ze dwa lata temu i finalnie e7d i nie przypominam sobie takich akcji. Fakt, że młodszy się nie robię, ale żeby aż tak? Zresztą to kwestia bloka ewidentnie, estro jest nisko a przed cyklem nie było problemu z libido.

Dzień 03.09.2020 - Okropna nocka w pracy , dużo się działo i sporo zamieszania ... wstałem chwile przed 14 i ledwo żywy :/ , zrobiłem 30min. Cardio i poleciałem na miasto, wróciłem o 16 i wleciał posiłek pre i jaZda na trening barków i łap , na barkach ciężko było utrzymać ciężar z poprzedniego tygodnia , natomiast łapy to wchodziły jak szalone [...]

[...] z Sylwią Firlej. Badurek jeszcze nigdy nie wygrała swojego pojedynku na pełnym dystansie. Za każdym razem, gdy jej ręka wędrowała w górę po walce, zwycięstwo miało miejsce przed czasem. Zawodniczka z Lublina reprezentowała w przeszłości barwy największej na świecie federacji UFC. Podczas swojego debiutu pod szyldem FEN okazała się minimalnie [...]

[...] kolana Gadelhy jest przyczyną jej problemów. Brazylijka musiała udać się na operację w czerwcu 2018 roku, aby naprawić uraz więzadła LCL w prawym kolanie, która odbyła się przed walką z Carlą Esparzą na UFC 255, którą wygrała przez decyzję. Mówiono o potencjalnym rewanżu pomiędzy Gadelhą i Esparzą, ale UFC zdecydowało się pójść w innym [...]

[...] kalorii. Jest tu też miejsce do antykatabolików, które zabezpieczą Twoją masę mięśniową w okresie około treningowym, mam tu na myśli polecaną przeze mnie recepturę, czyli przed treningiem conajmniej 10g BCAA + nie więcej niż 20g węglowodanów, a po treningu 30g odżywki białkowej + 10g EAA + 2-3g kreatyny oraz podobna porcja węglowodanów jak [...]

Joe Seeman 10 dni przed /SFD/2020/9/3/cab287b2e32947fcbc4709088ccb7da8.jpg

Chris Pistolas 11 tygodni przed /SFD/2020/9/3/3e0a2e8eda81473d846119be74ed3d20.jpg

Derek Lunsford 16 tygodni przed /SFD/2020/9/3/be83ff4be0ca436bb44b316ddda5e9a5.jpg

Antoine Vaillant 2 dni przed /SFD/2020/9/3/1189d31d12554352889c9a390e07f95e.jpg

Forma przyszła szybciej, więc startuje w New York Pro 2020 (kat. kulturystyka open), foto 2 dni przed /SFD/2020/9/3/340a89e2d9434cc19d5db16cdc3283a6.jpg

[...] mlekiem i gruszką. 5. Chleb z hummusem, serem i kiełkami. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs rano i wieczorem; AN Cashew Cream - wg braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem; SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po treningu.

7 tygodni przed Chicago Pro 2020 /SFD/2020/9/3/c34093763a84404296aaeb16fe5c66f7.jpg /SFD/2020/9/3/41c4541868914bf7a7f1e7b9be4c9de8.jpg

Akim Williams 7 tygodni przed /SFD/2020/9/3/4844ee68d4c84196b5b56ae2cb1dbbca.jpg /SFD/2020/9/3/82c44c4fcb9d43a4bfecb81769d18ea9.jpg

Ivan Cabrera 2 dni przed, debiut jako pro w kat. 212 /SFD/2020/9/3/8f357ac980b64a62b768efe5f8b6a85d.jpg

Jason Brown (classic physique) 2 dni przed /SFD/2020/9/3/a90fcc1ea630427a9f0f7757f9e300c1.jpg

[...] na dziwnych portalach typu NK potem jakaś fotka,teraz facebook czy instagram.Zawsze szanowałam swoją prywatność a dla mnie tego typu konta są tylko po to by zabłyszczec przed innymi,pokazać co kupiłam,co zjadłam,gdzie byłam,jakiego mam fajnego faceta,itp.itd.Jak tak przygladam się temu wszystkiemu co te media kreują to ja chyba jestem z [...]

Jason Lowe 2 dni przed /SFD/2020/9/3/98bb617d221047f7919a383adc9c7687.jpg /SFD/2020/9/3/e8e750add1af446a81e87ca70da77458.jpg

Wasze samopoczucie na redukcji przed zawodami?

Hehe :-P https://i.imgur.com/3HzK3w2.png Pobudka o 4.40… No nic.. O 7 byłem w nowej słupi. Szybko się przebrałem i trening. Ciężko mi się trenuje taka rano, szczególnie jak jest 8 stopni… %-). Po ogarnąłem trochę prace i o 11 zebrałem się do domu. Przed 13 w domu, piękna trasa, można butować ponad 160km/h na lekko ;-) Potem praca, praca i praca. [...]

[...] odpuścić bo dzisiaj od rana tragicznie z brzuchem, wydęty chodzę i bez apetytu. Ale lekko odpuściło i poleciałem. Więc lekko, bez większej chęci, nie piłem też kawy/nie brałem kofeiny przed. Ten tydzień wyjdzie chyba lekki deload od jazdy, bo jutro nie wiem czy pojeżdżę, a weekend poza domem. /SFD/2020/9/3/2aa7330e2e5245358d0ed83c1ffd4040.jpg