przed

[...] forum wcześniej masowa a teraz lekko redukcyjna. PS. Co 5-7 tygodni robię tydzień regeneracyjny na 50% to później w następnych tygodniach dobrym rozwiązaniem jest rozpoczęcie od zaniżonego pułapu powtórzeń i ostatnie 2 tygodnie przed tygodniem regeneracyjnym jechać już prawie na 100%? :) Zmieniony przez - Noodypk w dniu 2012-05-06 16:51:13

Ja się pytałem czy jesteś na masie czy na redukcji. Przed spadkami po cyklu na kreatynie to cię ochroni dieta a bcaa dla mnie zbędny wydatek jeśli będziesz jechał dietą masową z dodatnim bilansem kcal. Jeśli jedziesz jednak po cyklu redukcję co byłoby dziwne to bcaa można wrzucić. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-20 13:25:58

Ja czasami wrzucam w rozpiskach, ale wtedy nie daję termogenika przed treningiem tylko w ciągu dnia zazwyczaj w dwóch porcjach. No działa niezbyt długo więc do treningu nieco wydaje się korzystniejszy jeśli trening jest dość "spokojny". (nie mówię o CrossFit i tego typu treningach tylko klasyce w różnej formie) Substancje w termogenikach działają [...]

Jeszcze jedno pytanie.Jak mogę się przestać spinać przed rzutem?

3 cykl dopiero bede mial a nie po 3 cyklach. A profil z przed cyklu wino+test ktorego obecnie koncze. Pozatym looknij sie moj wzrost

cytomel(25-75mcg), salbutamol(16-28mg), wino(10-40mg) i prop(100mg co2-3dni) caly cykl na 5-6tyg...ale przemysl to dobrze,bo to powazny cykl , nie dla amatorow. ps.badanie czynnosci tarczycy przed cyklem wskazane

Transport kreatyny dzięki taurynie to mit, który z resztą został obalony poczytaj w dziale supli, jest tam temat konkursowy Ale jako pobudzacz, lub jako dodatek do kretki jak już amsz to może być, rano na rozmułę i przed trenem

zainwestowałbym na Twoim miejscu w amino bcaa około trenignowo, mzb przed snem, co do stacków kreatynowych z aakg to bym przy lekkiej się zastanowił, napompowane mięśnie mogą przeszkadzać i trochę ograniczać ruchu, może spaść szybkość, już kilka razy o tym pisałem w tematach, że mi np przeszkadzała aakg przy bieganiu, jeździe na rowerze [...]

to dobra przesadziłem z tym bez sensu CP mi bardziej właśnie podchodzi pod słabą ale jednak przed treningówkę, w każdym razie każdy ma też swoje upodobania i sprawdzone rzeczy, jeśli Tobie pasuje to może akurat tez podejście autorowi, cofam bez sensu

15g przed lub w trakcie trena daj

to 30g prochu przed/w trakcie treningu

Jeśli chodzi o dietę, Zbyt dużo białka, węglowodany staraj się umieścić głównie po treningu resztę przed treningowo. No jedzenie ciągle tego samego nie wróży nic dobrego, nie bój się stosować inny źródeł makro. Pomyśl nad zabawa węglami, w DNT zrezygnuj z węglowodanów na rzecz tłuszczy. Nie muszą to być same oleje/orzechy możesz spokojnie zjeść [...]

... węglowodany staraj się umieścić głównie po treningu resztę przed treningowo. No jedzenie ciągle tego samego nie wróży nic dobrego, nie bój się stosować inny źródeł makro. ...

Ale tak mi jest wygodnie bo szykuje sobie posiłki na cały dzień. Chodzi cie żebym węgle miał tylko w posiłkach przed i po treningu a reszcze W+T ?

A mam jeszcze jedno pytanie czy łączyć spalacz tluszczu z kreatyna? Poniewaz jestem po redukcji lecz stracilem kilogramy nawet waze za malo lecz ten tluszczyk jeszcze zostal na dole czy nie bedzie problemu dorzucac ten spalacz tluszczu przed i kreatyna po?

Można dać przed i po, a można wykorzystać większą porcja jednorazowo

Jak Ci się chce to możesz przed i po. Nie ma przeciwskazań ;-P

[...] w jednej kapsułce), żelatyna (jako otoczka kapsułki), substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu i E470b. SPOSÓB UŻYCIA: Osoby ważące poniżej 80 kg - 2 kapsułki dziennie przed posiłkiem. Osoby ważące powyżej 80 kg - 3 kapsułki dziennie. INFORMACJA ŻYWIENIOWA: Tribulus terrstris jest rośliną występującą w strefach o umiarkowanym lub [...]

[...] zostały utracone, z powodu awarii jaka nastąpiła wczoraj, wysypała się baza danych i pojawiło sporo różnych błędów, niestety przez te błędy utracono 'moje tematy', tez to przed chwilą zauważyłem, bo czesto z tego korzystałem, /rozmawiałem z Mateo, na pocieszenie pozostaje informacja iż jak ktoś odpowie w takowym temacie, gdzie ktoś miał [...]

Lekarz polecił mi eksperyment to w jeden dzien zrzucenie kilka kg(rano ważyłem 77) a wieczorem (72) - kazał Ci sciagnąc glany przed wieczornym wejsciem na wagę?