przed

Przepraszam, już wypełniłam profil, więc jeszcze raz: Pracuję od 8-16, 3 razy w tygodniu od 18-20 2 treningi TBC ( po pracy nie wracam do domu, więc orbitrek już w te dni odpada) W te pozostałe dni + weekendy chcę ćwiczyć na orbitreku - w weekendy na czczo i moze jeszcze po południu, a w reszte jak wrócę z pracy około 18tej. Jem bardzo często [...]

heloł widze postrach przed egzaminacyjny hrhrh ja już chodze jak zombiee ;) wczoraj to nawet pobiłam rekord picia kawy na czas lol moze nawet nie sama sesja jest przerazajaca ale te zaliczenia ....ehhh ale na szczescie jeszcze poł semestru tylko :D --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. [...]

Siemanko!! Siedze sobie przed telewizorkiem i natrafiłem na "telezakupy Mango" a tam jakiś przyrząd do ćwiczenia mięsni brzucha a potem coś na klate że robisz coś jak pompki... a to wszystko reklamuje Pudzian i Dymek... Czy ktoś z was widział te reklamy?? Co o tym myslicie??

Co do lunety to sproboj posadzic ja na montazu Dampa,bo on chroni lunety przed rozlatywniam sie na silnych wiatrowkach. Tuning to dobra opcja w tym wypadku. Napisz ile za nia zaplaciles ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - [...]

[...] - zwieksz spozycie tluszczy, glownie "dobrych": oliwy z oliwek, nasion, orzechow, z ryb - po treningu ww, po godzinie, poltorej posilek zawierajacy ww i bialko, przed snem posilek bialkowy. - spalanie miejscowe tluszczu jest ciezkie do przeprowadzienie. Mozesz posilkowac sie masciami rozgrzewajacymi przed treningiem np. Deep heat, [...]

No to juz nie wiem :P Brac np jak waze ok 80 to 8 tabletek i wszystkie przed treningiem? czy polowe przed o polowe po treningu? pozdro

[...] NIEZNACZNY wyprost kolan oraz tułowia. Ściąganie sztangi ze stojaków NIE ODBYWA się poprzez wykonanie półprzysiadu czy też, wyprostu tułowia z głębokiego skłonu w przód tuż przed podejściem do kolejnego boju. Powtarzam, jedynie nieznaczny wyprost kolan oraz tułowia. Kolejna wskazówka związana z ustawieniem wysokości stojaków na zawodach: [...]

[...] podchwytem co jakies 2tyg martwy ciag ------------------- sroda lub piatek ------------------ barki: wyciskanie sztangi zza glowy 4x8 wyciskanie sztangi z przed glowy stojąc 4x8 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4x8 unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x8 biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x8 modlitewnik 4x8 uginanie [...]

I po to żeby zadać to pytanie trzeba było odgrzebać post z przed ponad roku ? W sprawie klubu radzę posłać maila do jakiegoś moda z 3-miasta, np. do Michaiła. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Aha, czyli te 30 gr WW na 3 godzinki przed snem nie zaszkodzą...Choć ja jestem taka niska i wydaje mi sie, ze nie bardzo mogę jeś wiecej niz ta stała dawka do 1220 kcal...no dobrze, naprawde zależy mi aby ten brzuszek umięśniony odtłuścić. Juz wielokrotnie sie do tego zabierałam...może tym razem. Dziękuję za pomoc Pozdrawiam

Toż masz napisane:przed. Po treningu uzupelnij węgle i białko. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

czyli najlepiej brać przed treningiem i ewentualnie po przebudzeniu rano z 4 tab. tak? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

Prosił bym o sprawdzenie tej diety na mase !!! Mam 24 lata 187 wzrostu i waże 100 kg. Śniananie 9.00 Mleko zaw. 0,5 % 250g ( białko 3,5g tłuszcz 0,5g ww 5,1g kcal 40) Płatki owsiane 150g (białko 11,9g tłuszcz 7,2g ww69,3g kcal 366) MASS GAIN 60g (białko 20g tłuszcz 0,5g ww 74g kcal 390) II śniadanie 11.30 (w pracy od 10-18 charakter pracy [...]

No a ja włąsnie sie nabawiłem kontuzji łokcia. chyba za słabo sie rozgrzałem przed bicem albo przesdziłem z cięzarem. "Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"

Proponuję po treninu dac 70 gram gainera,i carbo już nie musisz-carbo uzupełniaj w ciągu dnia. Bialko-wpc proponuję dac na 30 minut przed treningiem 15 gram i 15 gram carbo. Reszta jest ok Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

Pewnie, ze trzeba... Moze tak? Kilkanascie lat przed Wojna w Zatoce amerykańska dziennikarka napisała reportaż o pozycji kobiet w Kuwejcie. Zauważyła, że o niskim statusie kobiet swiadczy, między innymi i to, że zawsze ida trzy metry za swoim mężem. Po wojnie wróciła do Kuwejtu i ku swemu zaskoczeniu, zauważyła zmianę. Teraz kobiety zawsze [...]

Wielka Krokiew dla wielu jest najpiękniejszą naturalną skocznią świata. Zbliża się też moment, kiedy będzie o niej można powiedzieć, że jest najnowocześniejsza - dowiadujemy się z "Życia Warszawy". Dwa lata temu do użytku oddano wieżę sędziowską. Przed rokiem zamontowano sztuczne oświetlenie. Teraz skoczkowie doczekali się nowego domku, [...]

to foto z przed 2-3 miechów, mam pytanie czy na was dziła HMB i ZMa bo na mnie nie i sie wkurzam

Ja nie widze problemu, zeby zjesc posilek zawierajacy WW i bialko na 3-4h przed snem, a ok. godziny przed lulu jeszcze posilek bialkowy. Tutaj odpada tylko porcja WW po treningu, ktora mozna przeznaczyc na jedzonko. Oczywiscie wszystko w granicach ustalonego zapotrzebowania. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w [...]

Polski kolarz Marek Rutkiewicz potwierdził przed śledczymi, że przewoził hormon wzrostu zaznaczając jednak, że nie były to ilości hurtowe, a jedynie na jego własne potrzeby. Dodał, że środki te organizował dla niego Madejak &#1603;&#1604; &#1608;&#1575;&#1581;&#1583; &#1581;&#1610;&#1575; mAt3uSz *Doradca [...]