przed

Przed bieganiem na czczo jako antykatabolik biorę HMB. Do tego L-karnityna i Fat burner (do syntezy własnej lecytyny - kiedyś brałem samą lecytynę, ale nie dawała efektu). Bezpośrednio po - znowu HMB i BCAA, wit. E 300mg i kapsułka tranu. Po 20-30min zwykłe aminokwasy i fat burner dla odbudowy lecytyny. Po kolejnych 20-30min posiłek.

[...] szok u koleżeństwa. Zastanawiam się, czy w tym roku nie spróbować diety CKD (5 dni ketozy, 2 dni ładowania węgli) bo sporo o niej jest na forum. Co do antykatabolików, i po bieganiu, i po siłowni biorę 3xBCAA hiteca. HMB Ultimate'a 2x przed bieganiem i przed siłownią, 1x po biegu, 2x po siłowni (w sumie więcej niż w zaleceniu producenta).

taJFUN LUZUJ POŚLADY. napinasz się tylko przed tym komputerem- idz na silke lepiej albo znajdz sobie kobietę bo po twoich wypowiedziach myslę że za dużo konia walisz. ello A B S

BAN !!! Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] brak rozsadnej rozgrzewki i brak sekundantow (w przerwie). O stresie i takich tam nie wspominam. O nogach kompletnie zapomnialem do czego sluza. Dodam ze był to jedynie turniej wewnetrzny. Tez mnie interesuje jak radzicie sobie ze stresem przed zawodami czy w ogole go macie itp.? Piszcie szczerze. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

Gochan odpowiesz na mojego maila z przed tygodnia? bo bardzo mi na tym zalezy... thx HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

więc brać w dni treningu przed i po treningu a w dni bez treningu (jeżeli nie rano to kiedy?) "opinie są jak dziury w dupie- każdy ma swoją"

heh ja jem 3 banany dziennie i tez mnie troche zszokowala cena,.,... ostatnio 3.5 zl/jg a teraz 4.3 zl to skandal! a tak swoją drogą to kto w koncu ma racje? czy banan moze zastapic posilem potreningowy? (do 30 minut ) potem ryz of coz. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

jak wam zalezy na potencji to qpcie sobie wiagre a nie tt :D bo widze ze autor tego posta tylko po to go bierze heh,.. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

lepiej popatrzec kto ma najwiencej LWA.... HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] uzyskania od lekaza clomidu... qmpel byl po naprawde ogromnym cyklu i lekaz mu dal tylko nolve (lekkie gyno mial) cykl koles mial taki ... 30 sustanonow 250 ,5 sustanonow 500 ,15 deca 200 ml,10 testovironow to byl jego pierwszy cykl... trwal 4 miechy... to czego mu lekaz nie dal clomidu? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

i pod warunkiem ze sie nie wysle 2 razy tego samego postu? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Jak juz pisalem zawody sa najlepsza metoda przygotowujaca psychicznie do realnej konfrontacji. Jesli potrafisz sobie poradzic z obciazeniem kiedy wiesz na dlugo przed wal;ka ze cie czeka, analizujesz w nieskonczonosc swoje szanse, widzisz walki swoich kolegow i potencjalnych przeciwnikow to masz bardzo duze szanse ze sobie poradzisz takze na [...]

[...] rozeszli się w swoje strony. No i kiedy tak ja z kumplami i inną gawiedzią (bo kilku kompanów z knajpy się do nas przywiązało) wracaliśmy środkiem drogi na pole namiotowe (a przede wszystkim do na pewno stęsknionych już panienek), góral z kolegami jechał autem z tyłu i zaczął coś tam trąbić. Czort jeden miał skrawek zieleni na poboczu, ale nie! - [...]

A ja biore kreatyne 3g rano nadczo \3g przed treningem i 3g po treningu to mi daje największe efekty noi sok winogronowy byczek

eee czego nikt nie chce odpowiedziec na to pytanie? jakas tajemnica czy cos? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Przyjmowana odpowiednio - znaczy dwa razy dziennie po 5 gram, na pusty żołądek, najlepiej rano na około 40 minut przed sniadaniem i po treningu. Z cukrem prostym ( 20-30 gram ), który jest transportem do mięsni.

JAK WYZEJ (BST) POLECAM (I OD DLUZSZEGO CZASU TYLKO TAK): 2-3 GRAMOW PRZED TRENINGIEM PLUS 2-3 GRAMOW PO TRENINGU PRZY 25 G TO JEST OKOLO 6-12 TRENINGOW (W ZALEZNOSCI OD TEGO CZY BIEZESZ PO, CZY TEZ I PRZED) Fakty, nie mity

'więc brać w dni treningu przed i po treningu a w dni bez treningu (jeżeli nie rano to kiedy?)' W dni bez treningu nie biorę tt w ogóle, żeby nie 'przyzwyczajać' receptorów. Dlatego nie muszę robić cyklów.

Powinienes brac jedna rano i jedna poznym popoludniem -a na efekty musisz poczekac to nie jest metka , a nawet po mecie ja osobiscie obserwowalem pierwsze efekty w 2-3 tygodniu. Acha i jeszcze jedno -wcinaj to na pusty zoładek jakies 20 min przed posiłkiem ja tak bralem i bylo ok , a dawka minimalna to 1500mg dziennie. marcopolo