przed zawodami

[...] się różni od codzienności, ale mimo wszystko ;-D Snu nie było znowu za wiele, ale wolne od roboty, więc z rana szybkie pozowanie, później cardio. Zjadłem na spokojnie przedtreningowy i musiałem trochę odczekać, bo ustawiłem się z Pawłem na trening. Paweł na tydzień przed zawodami, więc ciężary u niego nie były jakieś spektakularne, za to [...]

Bzyku ale jeśli nie stanowi to problemu, to po co coś zmieniać? :-) Bardziej chodzi o to, koedy ktoś na siłę musi zjeść, bo 3h minęły... poza tym Ty akurat bawisz się tym, też niczego sobie nienodmawiasz, i nawet przed zawodami nie ma jałowej michy :-)

Zrob se wycinke, potem z miesiac przed zawodami podbij kcal, odpusc kardio i zluzuj troche to wyjdziesz i tak suchy ale przynajmniej nabity bo tak jak wygladasz teraz powinienes wygladac na scenie, masakra :-o Czworki dla mnie idealne :-))

[...] się trzyma, ale chyba woda jeszcze schodzi i mięśnie robią się pełniejsze ;-) Czwórki, mimo że już ponad miesiąc nieruszane, całe dosłownie w prążkach. No jak na tydzień przed zawodami albo i lepiej ;-) Jesli rozmiar się utrzyma, to będzie nieźle, bo po świętach myślę coś już zacznę je machać ;-) Na barki zrobiłem sobie 10x10 w wyciskaniu na [...]

U Kępy akurat nie byłem, ale Tomek z Jurkiem uczyli podobnie. Przed zawodami jak pójdę się uczyć, to albo znowu do Tomka albo do Sadowskich, chociaż Tomka znam bardzo dobrze i mam go kilka ulic dalej ;-)

[...] chuy strzelił... Chyba jeszcze gorzej wyszło niż wczoraj, nawet nie wstawiam. Tragicznie pozuję, i muszę zacząć to ogarniać szybciej niż planowałem, czyli dopiero na redu przed zawodami... Wstawiam tylko jakieś most muscular, bo chociaż to jako tako wyszło %-) https://zapodaj.net/images/d0f2f97d9ea5d.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas [...]

Odbije od temu i zapytam o coś jeżel się nie obrazisz :) Ladowanie przed zawodami - co uwazasz o dodawaniu do posilku ww ala, berberyne, chrom?

Nogi robisz dzis a jutro scena... nie poważny xD mi ziomek sie w środę pyta o której zaowdy bo Gorynowicz startuje i ciekawy jest jak wypadnie;) btw nie wiem czy zauwazyliscie, ale niektorzy pro dzien przed zawodami robia nogi, nie mocno, ale zeby utrzymac pelnosc np Sas widzialem, ze robil, Sandoe to samo

No, bania... %-) Dzięki Kuba :* %-) CV - póki co się wstrzymam. Póki się poprawia, jest nadzieja, że samo się zejdzie. Na operację zawsze przyjdzie czas. A foto na luzie dawałem kilka lat temu, jakoś przed zawodami, na Twoją prośbę właśnie %-)

[...] jak od maja proste nie były ruszane... No ale mimo to, jak się lekko rozgrzałem, to już poszło ;-) Do tego musiałem iść, bo umówiłem się dzisiaj z Arturem ;-) Artur na 6 tyg przed zawodami już jest mega suchy. A wagę ma w tym momencie wyższą, niż rok temu na koniec masy :-D Progres na scenie będzie ogromny, sami zobaczycie ;-) Na koniec pozowanie [...]

Dlaczego o dziwo? Nie od dziś wiadomo, że bez tłuszczu nie idzie się dobrze nabić. Chyba każdy przed zawodami się już o tym przekonał :-)

Sam w sobie niski bf chyba nie wpływa negatywnie. Przed zawodami badania wychodzą rozjechane, bo leci przeważnie dużo środków, które robią burdel. U mnie od ponad roku leci tylko te 250mg teścia, bez względu na to czy masa czy redukcja :-P

Jw przecież Marian jest teraz wychlastany do cna i jeszcze wyplaszczony %-) Przemka tez jest nie mały kawałek. Przemo ja pyerdole nie wiem jak ty to robisz, tyle czasu wylaczony a przy chlopie przed zawodami wygladasz dobrze..

Forma to jedno, bo np ja obecnie mam bardziej odcięty poślady niż Kondziu przed zawodami. Ale chodzi też o jakość sylwetki. Nawet jak skończyłem redukcję, to mimo prążków wszędzie byłem taki gładki, jakby ten mięsień nie miał w ogóle jakości. Patrzę teraz na Kondzia, i mimo że trena czy wina leci malutki, to i tak ta sylwetka jest na zupełnie [...]

Mi to tylko do tej pory jest głupio po tym, jak kiedyś z Lukim u Mariana spaliśmy przed zawodami, i tak chrapalem, że Luki w nocy uciekł spać na korytarz %-) Ale to dawno i nie prawda, tak to nie chrapie %-)

Mi to tylko do tej pory jest głupio po tym, jak kiedyś z Lukim u Mariana spaliśmy przed zawodami, i tak chrapalem, że Luki w nocy uciekł spać na korytarz %-) Ale to dawno i nie prawda, tak to nie chrapie %-) Wtedy chrapales bardziej jak mój ojciec %-) A to jest wyczyn xD A co do masy jak tylko jest dyskomfort taki ogólny a wszytsko inne ok to ja [...]

Ode mnie śmierdziało trenem na wodzie jak dałem przed zawodami w trójboju %-)

Haha %-) Nie no, jakbym kręcił cardio z taką pasją jak Ty czy Dawid, godzinami w środku nocy, to może i bym zainwestował w coś lepszego %-) A tak to posłuży mi może z miesiąc przed zawodami, trochę dla Sylwii i tyle. Ja sobie kręcę na siłce, a i tak mam tego cardio malutko. Na redukcji też jak dojdę do 45 min 5x w tygodniu to pewnie max :-P

Masa kajmakowa to mój numer 1 na ładowanie przed zawodami ;-D

[...] więcej dodać. Dwójki dzisiaj ciężko szły, niby wszędzie dodane, ale i w pierwszym i w drugim ćwiczeniu troszkę mniej powtórzeń. Dupa się jeszcze trzyma, choć te prążki już tak nieśmiało się przebijają :-P https://zapodaj.net/images/e92ea56d70634.jpg A niedługo wpadnie jakiś cheat, ostatni Sylwii przed zawodami, to dotrzymam towarzystwa %-)