przed treningiem

starczy DT 4kaps cm3 rano hp 30 min przed treningiem 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3

Do całości dorzuciłem -Thermo Speed extreme -Thermo Stim Dawkowanie: TSE 1x przed treningiem docelowo TS 3x1 w DNT, 2x1 DT

creasteron po treningu, tam masz 3,5g kreatyny w porcji w nitro też masz na porcję ok. 3,4g kreatyny więc przed treningiem porcja do tego cm3 3g gdzieś w ciągu dnia i masz razem 10g

Oooo fajnie dziś obczaje. Panowie, kupujac cm3 90kaps wychodzi mi 7.5tyg cyklu a chcialbym dobic do 8. Crea 8 z hakiem czyli ok. Co zrobic jak zabraknie mi cm3? Kupic wieksza puche czy dokonczyc same crea z wybranym suplem przed treningiem? Nie usmiecha mi sie brac wieksza puche cm3 bo może sie zdazyc tak ze zechce cyklik na innej formie.

T: 1 porcja (15,5g) rano na czo i 1 porcja przed treningiem ok.30 min. NT: 1 porcja (15,5g) rano na czo i 1 porcja w porze treningu ewentualnie wieczorem

he zachodzi pytanie co jest wazniejsze posiadanie w krwioobiegu przed treningiem aminokwasow czy spozycie XP (i innych stackow) na 'pusty zoladek' moim zdaniem to pierwsze ale to tylko moje zdanie

Zjadlem juz troche stackow kreatynowych i wszystkie z nich bralem przed treningiem i efekty byly super wiec trzymam sie tego.

Przedchwila rozmawialem z panami ze stanow, troche siedza w tym biznesie i znaja sie na tych odzywkach. Tak jak pisaliscie w dni treningowe 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu, po co dawac jedna porcje z rana nie ma sensu jedynie w dni nietreningowe 1 porcja rano i jedna wieczorem tzn w moim przypadku kolo 17. Jak stoi sprawa z [...]

najwazniejsze porcja bialka to przed treningiem i po reszte w zaleznosci od brakow w diecie nie ma lepszej odpowiedzi

Ok ale wiadomo zeby nie brac bialka przed treningiem, gdyz biore wtedy XPANDA,

no to niwiem ile to kalori ale jem 5 posilkow dziennie rano serek wjejski w szkole 2 pierski z kurczaka przed treningiem makaron z twarogiem po treningu ryz z 2 piersiami i na kolacje tunczyk w sosie wlasnym ... wiec nieiwem ile to klaori . ale nieodbiegajmy od tematuz czym NAJLEPIEJ MI BEDZIE POLACZYC TCM ??

[...] bede sie rozpisywal co konkretnie jem, podam za to makroelementy a wiec: 2166 kcal ==> Wegle 270g jako 50% (generalnie staram sie wybierac te wolno wchlanialne, chyba ze przed treningiem silowym to wtedy cos co pozwoli mi wycisnac maks z treningu) ==> Tluszcze 60g jako 25% (generalnie ryby ze wzgledu na omega 3) ==> Bialko 135g jako 25% [...]

Rozumiem ze masz mono. Ja proponuje rano i przed treningiem. Po treningu posilek.

Fukin-dziwna sprawa..? lasciwie ostatnio gdzies czytalem, ze kofa w tabsach nie jest taka jak w filizance kawy i jest jakby slabiej przyswajalna, slabiej dziala..Wlasnie nie moge znalesc gdzie to wyczytalem, bo daje troche do myslenia, musze odbrze poszukac. Na mnie akurat kofa dziala Przed treningiem pije kawe z 6lyzeczek i na treningu jest power [...]

Jak tora albo zawijasz kofeine w tabletach i tauryne, masz tanio i skutecznie Chociaż samo HP p[owinno nie xle pobudzac przed treningiem... Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-29 11:46:03

ja bym inaczej proponował: rano tcm 5g przed treningiem nitro 15g po treningu mono 5g mono najbardziej działa właśnie po treningu a w przypadku tcm nie niest to już tak istotne.aczkolwiek pierwsza wersja zła też nie jest,ja bym brał po prostu tak.nom cykl wydaje się mocny 3rodzaje kredy bedzie good.

Więc bierz nitro tylko w dni treningowe, przed treningiem... policz na ile dni Ci starczy tego nitro i zrób tak, żeby na tyle samo dni straczyło mono i tcm i będzie dobrze ;]

2g l-carnityny to absolutne minimum. ja bym polecił 4 przed treningiem aerobowym.

3g na godzine przed treningiem/aero

Ok, a tego ZMA OLIMP to wiem że 3 tabsy dziennie ,ale to ma być na noc,czy może przed treningiem?