Jak dawkowac Xpanda

Zjadlem juz troche stackow kreatynowych i wszystkie z nich bralem przed treningiem i efekty byly super wiec trzymam sie tego.

podobno są
nie wiem czy mogę pisać od kogo wiem

nie mowie ze nie ma pisze ze przed oczy mi nie wpadlo

Witam jezeli moge cos dodac z wlasnego doswiadczenia,biore pewien stack odpowiednik xpand-sklad(nie podaje nazwy nie bede robic reklamy,bo jak raz cos napisalem to mnie posadzono :)ale spoko,na opak. jest wyraznie napisane 30 min przed i zaraz po treningu i tak stosuje,podczas treningu bardzo dobra pompa i co najwazniejsze utrzymuje sie do wieczora nie ma efektu odplywu krwi:) mysle ze o to chodzi acha nie kombinuje nic z dawkami jedna miarka przed i jedna po a waze pond 100 kg i dziala wiec po co wiecej pozdrawiam

Przedchwila rozmawialem z panami ze stanow, troche siedza w tym biznesie i znaja sie na tych odzywkach. Tak jak pisaliscie w dni treningowe 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu, po co dawac jedna porcje z rana nie ma sensu jedynie w dni nietreningowe 1 porcja rano i jedna wieczorem tzn w moim przypadku kolo 17. Jak stoi sprawa z bialkeim mam tego mx pro jest spoko, zastanawiam sie czy podzielic te 60 g ktore mam do dziennego spozycie na dwie czesci np rano i wieczorem, aha jeszcze jedno 15,5 g jesli chodzi o XPAND to do tej pierwszej kreski (one level)

Przedchwila rozmawialem z panami ze stanow, troche siedza w tym biznesie i znaja sie na tych odzywkach.

no wiesz :D

jakby nie bylo to europa odkryla dla swiata ameryke :D

Moze i odkryla :) nie z panami, poprostu gadalem z kumplem co tam siedzi i brał to i chcialem dosiegnac opini kilku osob jak to przyjmowali ale ja zostaje jednak tak jak napisałem. Jak z tym bialkiem jak je dawkowac rozlozyc na dwie porcje i w jakim porach dnia???

najwazniejsze porcja bialka to przed treningiem i po

reszte w zaleznosci od brakow w diecie nie ma lepszej odpowiedzi

własnie przed siłownią zawsze dobrze dowalić carbo+białka i leycyne
podobnie po. A co do pisania, ze mały odstęp czasu miedyz braniem kretayny tym sie nie przejmuj po jak biniu wspomniał org przyjmuje wszystko bo prawie wszystkiego brakuje, przed stack baardzo pobudza zwiększa ukriwenie mięsni
Pozatym przestrzegał bym przed braniem za duzych dawek stacków bo bądz co bądz to nadal kreatynya i nadal obowiązują te same zasady jej nadmiar jest poprostu zbędny dlatego raczej poł porcji przed i po

Ok ale wiadomo zeby nie brac bialka przed treningiem, gdyz biore wtedy XPANDA,