przed treningiem

1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 150-w góre -tłuszcz: 40-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,prop,deca,tren,master,meta,tura,clen,sally 8. TRENING: 6xweek split + cardio 45-90min 9. CEL CYKLU: obecnie revers masa 10. [...]

Witam. Zakupiłem już SuperPump Max + Cytocell + Mono i zastanawiam się nad dawkowaniem. Zamierzam brać: DT: Mono - 5g rano SuperPump Max - 2miarki (32g) przed treningiem Cytocell - 1miarka (17g) po treningu DNT: Mono - 5g rano I tu jest moje pytanie ... Czy dać jeszcze gdzieś więcej mono ? Może w DT przed lub po treningu 5g mono i w DNT 5g mono [...]

[...] białko, carbo i kreatyne. I teraz pytanie jak brać te odżywki? Już ogłupiałem, na necie milion opiń, każda inna. Do tej pory stosowałem to tak: kreatyna w dni treningowe 3 razy, na czczo, przed i po treningu. Białko przed treningiem i ewentualnie do śniadania jako dodatek do omleta. Carbo od razu po treningu. Dobrze jest to poukładane?

Chłopaki przed chwilą robiłem z kolegą trening siłowy i zmierzyliśmy sobie łapy przed treningiem ... Ja miałem 34 a on 35, po wykonaniu wszystkich ćwiczeń chcieliśmy sprawdzić o ile się nabił, jemu urósł o 1,5 cm a mi o 0 ... miałem dokładnie 34 (no może o 3 minimetry poszedł w górę) a on 36,5 ... Wiecie może o co kaman ? Dlaczego jemu poszedł aż [...]

[...] juz po zawodach. Czy moglibyscie polecic cos z supli co w dzien pozwoli mi pracowac na wyzszych obrotach -wtedy nie mysle o lamaniu diety itd, a wieczorem cos na motywacje przed treningiem. I ogolnie cos by sie przydalo zeby nie wpadac w zly nastroj/kryzys. Mysle o czyms co by mi poziom dopaminy podnioslo oraz zastanawiam sie co z pobudzaczy [...]

[...] z kurczaka i tego typu produkty. Wszystko liczę. Nawet zjadam w tej samej godzinie posiłki - ale to dlatego, że tak mi się wpasowało w tryb dnia. Trenuje na czczo, zapodaje przed treningiem johe + efe z kofeina, w ciągu dnia kreta, witaminy, omega3 i tego typu duperele. Czy ktoś mi powie, co ja mam zrobić? Różnicę w stosunku do innych redukcji [...]

[...] z indyka, chleb żytni razowy, sałata: 31%b - 9%tł - 60%ww 3. 12.30 - makrela wędzona, brokuły, chleb żytni razowy, ziarna słonecznika: 36%b - 29%tł - 35%ww 4. 15.00 (przed treningiem) - ryż brązowy, tuńczyk z sosie wł., ogorek, kapusta biala, oliwa z oliwek: 25%b - 15%tł - 60%ww 5. 19.00 (po treningu): twarog chudy, jabłko 40%b - 3%tł - [...]

W dzień treningowy biore BA 4g 30-45 minut przed treningiem, dodatkowo około treningowo BCAA. W dzień nietreningowy stosuję 4g w ciągu dnia. Moje pytanie jak stosować BA w dzień w którym mam tylko aeroby. Zażywać razem z BCAA przed czy lepiej po aeorobach?

[...] dostępnych na rynku. Krea-K to produkt, która naprawdę działa i pozwala zwiększyć objętość i siłę mięśni. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: 1-2 kapsułki 30 minut przed treningiem i 1-2 kapsułki 60 minut po treningu. W dni nietreningowe: 1-2 kapsułki rano. Faza ładowania nie jest wymagane. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Krea-K [...]

179 wzrostu 81 kg Wskażnik BF z kalkulatora 22.78% EndoMorfik Redukcja tkanki tłuszczowej Prowadziłem siedzący tryb życia ,mam zamiar 3 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe + 3 razy siłownia Posiłek 1 Płatki owsiane 80g 290 kcal b: 10 g ww: 50 g tł: 6 g Mleko 2% 100g 51 kcal b: 4 g ww: 5 g tł: 2 g Posiłek 2 Bułka razowa (60g) 1 szt. 134 kcal b: 4 [...]

Witam zakupiłem mass XXl i biore 3 razy dziennie w dni treningowe rano przed posilkiem potem przed treningiem i po tylko mam takie pytanie bo mam z silki troche daleko do domu wiec czy moge gotowy preparat przynosic sobie juz czy to jest niewskazane z gory thx.

witam, chcialbym zapytac, czy dobrze dawkuje krete? dnt: rano 30 min po posilku , dt: 30 min po posilku przed treningowym (jednoczesnie 30 min przed treningiem) i 30 min po posilku potreningowym.

[...] też i tłuszczy 20. :) dużo wody pije. Co jadam ? na śniadanie jajka, owsianke, banana, na drugie śniadanie serek wiejski, jabłko, troche tuny, jakiś żytni chlebek obiadek przed treningiem : Kasza gryczana, ryż naturalny, ziemniaki, makaron pełne ziarno z piersią kurczaka lub wołem, jakieś warzywka. Marchew, buraczki, brokuły, ogórki po [...]

[...] jakieś dobre Mono i Cell Pump i napiszcie, jak wygląda kwestia dawkowania obu tych produktów... co w dni treningowe, co w nietreningowe i o jakich porach ( na ile czasu przed treningiem, czy rano na czczo, itd. ). I jeżeli można, to chciałbym prosić jeszcze byście podali mi link do sklepu z suplementami na forum, to zakupię na forum jeżeli [...]

Witam! Kupiłem sobie dzisiaj glukoze spożywczą taką z delecty. W jakich ilościach mam ją stosować? Tylko po treningu czy przed także? W jakim czasie po/przed treningiem żeby nie nabawić sie tej hipoglikemii? Dodam że ważę 64 kg przy wzroście 182. Jeśli taki temat był to sorry...

[...] wliczę 30 i jem ile chce. //// Po treningu o 18:30 zjeść jakiś owoc i mniej węglowodanów złożonych zamiast samych złożonych? Np. Banan i 70g kaszy zamiast 100g kaszy? Czy na 30 minut przed treningiem mogę wypić kawę z dwóch łyżeczek czy za bardzo obciążę serce? Kawa nakręca do ćwiczeń. Zmieniony przez - JK JacoB w dniu 2016-09-04 21:27:51

cwicze zaraz po przebudzeniu,polecono mi ten koktail przed treningiem krotko,co jeszcze moge jesc przed nim i co po?sogi dla chetnych do pomocy

Trening HST: Cell Pump,Tauryna Mega Caps,Carbo , ZMA i SP80. Myslalem tak: Treningowe: CP: Rano 9g + 1xMega Caps (na czczo) i 9g 20min przed treningiem z 2xMega Caps. Nietreningowe: CP: Rano 9g + 1xMega Caps (na czczo) i 9g + 1xMega Caps w godzinach treningu. SP80: Porcja na noc - codziennie ZMA: 3kaps przed snem - codziennie Carbo - pomozcie. Bo [...]

witam właśnie kopiłem nitrobolon II!! teraz mam problem a mianowicie kumpel z sklepu gdzie kupuje odzywki powiedział żebym brał nitro tylko przed treningiem i na czczo jak nie ćwiczę, czy to dobra rada, na opakowaniu inaczej piszą. nie wiem do czego mam sie zastosować, z góry dzięki za pomoc. creatynkie jem przed i po treningu, a na czczo jak nie [...]

[...] koncentrację, a także pomaga w utrzymaniu diety. Ogranicza apetyt oraz ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie Spożywać 2 tabletki dziennie, około 30 minut przed treningiem lub inną czynnością, gdzie zachodzi wzmożona aktywność fizyczna lub umysłowa. Powlekane tabletki ułatwiają połykanie. Wskazane dla wegetarian. Jeśli [...]