przed treningiem

chodzi o lepsze do krwienie mięśni przed treningiem po już nie potrzebne

oczywiscie moze byc DT porcja jablczanu na czczo porcja HP 30-15 min przed treningiem DNT porcja HP na czczo porcja jabłczany w porze treningu

ja bym jadla animalpump przed treningiem a z nitrixa zrobil calodobowa suplementacje ale to droga zabawka.

pamietam ten metan krazyl dobre pare lat temu, za tamtych czasow byl jeszcze chyba bioanabol albo bionabol czy cos takiego jakiejs wschodniej roboty w ciemnych sloiczkach. bralo sie pare tabsow przed treningiem i ogien heh.

a krete 2x dziennie przed treningiem 5 g i po 5 g? razem rozpuscić w dextrozie? ;> a w dni nie treningowe rano naczczo 5 g ? ;) i 1 porcja dextrozy?? Dextroza wyglada tak :

no xplode jadłem tylko przed treningiem . żeby się lepiej ćwiczyło . a na nitro bardziej zależało by mi jako stak. Hmm a może jakaś inna kreatyna?

Mam kogoś znajomego kto bierze ten lek i ćwiczy lekkoatletykę. Bierz od razu po przebudzeniu na czczo. Nie ma problemu z tym że bierzesz to przed treningiem lub z jakimś suplementem diety. Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-05 17:50:16

jemu chyba chodzilo o pobudzenie przed treningiem

Nie pij jej z mysla o pobudzneiu przed treningiem tylko dla zdrowia.

połaczenie dobre jak nie ma kasy na 2 puche to mono moze być rano mono przed treningiem cp w nietreningowe na odwrót pozdro

Zamiast hmb i dextro mozesz zarzucic cp DT: na czcz 3caps ka przed treningiem cp po treningu 3caps ka DNT: na czczo cp w porze treningu 3caps ka

a i jesli trening trwa 2h ile przed treningiem to wziac mam?

bcaa 1g czystych bcaa na 10kg masy ciała ok 20 minut przed treningiem carbo po treningu 0,8-1,2g na kg masy ciała.

Ale ponoc BCAA stosowane przed treningiem w dni treningowe ok 1 tab. na 10 kg - dawkowanie w przypadku treca i w dni nietreningowe pomiedzy posilkami znacznie wplywa na przyrost sily, a co za tym idzie wieksze ciezary i intensywniejszy trening (pobudzenie wiekszej ilosci wlokien) do tego dietka i powinienem lepiej rosnąc co wy na to ?

sory, ze odswiezam stary temat, ale wlasnie nabylem ta kreatyne z dextroza vital maxa. Polecil mi ja sprzedawca w sklepie - zobaczymy jakie bede efekty. Ale zauwazylem, ze w pudelku nie ma zadnej miarki. Jak polecacie odmiezac stosowną ilosc 'domowym sposobem'? I druga sprawa, skoro juz pisze, mam dodatkowo Carbo Pur Hi-Teca. Ten sam problem z [...]

a przed treningiem??

Czyli brac codziennie 2 razy. W dni nietreningowe 2,5x2 a treningowe 5x2. O jakich porach? Przed treningiem? Po?

lepsza opcja brać przed treningiem

Ja biorę przed treningiem. Cała zabawa polega na tym, aby brać 1 g na kg masy ciała. Nie ma jak łyknąć 10 mega capsów. :D Zmieniony przez - KrisC w dniu 2012-05-14 12:19:45

Mi tez strzyka ale w biodrze ale ja mam 2x15 to strzyka od cięzarów i rozciagania ale nie boli.a przed treningiem pozadna rozgrzewka i jak nie przestanie to do lekarza ale to chyba nic powaznego ,szczególnie że nie odczuwasz bólu, ale profilaktyka jest jak najbardziej ok. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-11-03 15:10:09