przed treningiem

starczy bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

dzien treningowy rano CP 5g + mono 8caps + carbo 50-70g przed treningiem 1miarka CP dzien nietreningowy mono rano 10caps + carbo 40-60g

a nie moge brac rano 9 gram i przed treningiem 9 i mono po 8 kapsolek i moze jeszcze 8 w polowie dnia

to czyli jak to mam zrobic obiad po szkole mam poczekac az sie pretrawi i tak po tym jesc dopiero przed treningiem i nic nie jesc tylko to i dopiero tez 30 minutpo poczekac i posilek full

Osobiscie dla mnie idealna opcja to 30 min przed treningiem olej mct, a na treningu popijam bcaa. Mct duzo lepiej w moim odczuciu sprawdza sie niz wegle

Jakbym banana dał 20 min przed treningiem i dał ten olej, byłoby ok? Bcaa nigdy nie brałem. Mówicie że w czasie treningu. To bcaa pomoże mi się lepiej regenerować? Białko ostrovita dawać po?

poł roku temu pierwszy raz sama kretke brałem dnt 5g rano a w dt 5g rano i 5g przed treningiem

[...] Żaden gainer, dibencozide i kreatyna nie pomogą. Gainer to uzupełnienie diety, a nie sposób na przytycie. Sam tak miałem w wieku 15 - 16 lat gdy miałem zajawki na siłke to przed treningiem zjadłem sobie chleba posmarowanego masłem z ogórkiem kiszonym, popiłem kakaem i myślałem, że się odżywiam %-) Zmieniony przez - Altek w dniu 2013-12-04 [...]

Wydaje mi się, że nie ma się co bawić w boostery i sorry za pomyłeczke myślałem, że ciągniemy dalej temat z nudnością przed treningiem ;-)

Aha ok już znalazłem 1 caps = 1g. Czyli w dni treningowe moge spozywać rano 5 ,wieczorem też 5. Czy lepiej po i przed treningiem.

Hm... Brałem M stacka i działa jak rumianek... może i działa ale efektów nie widać. Stack 2 ma podnieść poziom testosteronu oraz hormonu wzrostu. Wg większości opini podnoszenie poziomu teścia powinno zaczynać się gdzieś od 27-30 roku życia. Został mi do przetestowania Animal Pak... Podobno ciekawie działa przed treningiem...

Dobre Jest w prochu BCAA HI-TEC-a cenowo też nie wychodzi najgorzej, ja daje 75zł za puszke 500g. Smak bardzo znośny:) rozpuszczalność 20-30 min przed treningiem najlepiej to już przygotować. Szczerze POLECAM!:) ja rozrabiam swoje ~20g w ok. 500ml.

MrSoon Troche nie rozumiem twojego pytania , mam rozumiec ze rozciagasz sie i boisz przez to sie ze bedziesz slabszy %-) odpowiem tak ROZCIAGAJ SIE DALEJ przed treningiem silowym mozesz dac rozciaganie dynamiczne a po statyczne . pozdrawiam

czerwona herbata z bio active good wybór działa pobudzajaco przed treningiem

trening o 10 - cp 9g na czczo i popoludniu miedzy posilkami 9g trening o 20.30 - cp na czczo i przed treningiem 30min dni nie treningowe - na czczo i po poludniu hmb wg broszurki

Cell pump raz dziennie w dni treningowe 30 min przed treningiem w dni bez treningu rowniez raz dziennie ale rano na czczo hmb 2-3 gramy na poczatek proponuje 2 gramy w podzielonych dawkach po sniadaniu 1 gram i po kolacji 1 gram

a nie lepiej standardowo- DT rano mono, przed treningiem HP DNT rano mono i ewentualnie po południu Na pewno bardziej ekonomicznie a i pewnie efekt końcowy będzie bardzo zbliżony

no wiadomo do zarcia trzeba bedzie sie na maxa przylozyc hmm czyli rano nic by nie brac w takim przypadku? wtedy cala dawka krety na dzien bedzie przyjeta w odstepach nie wiem 2-3 godziny, przed treningiem i po treningu, wchlonei sie wszystko elegancko w takim czasie? moze lepiej jednak rano jeszcze dac mono?

No muscle pumpa przed treningiem kreatyne po treningu i bedzie ok

daj muscel pump przed treningiem po treningu 5 g kreatyny dnt rano 5 g kreatyny i bedzie dobrze