przed treningiem

Co jest złego w dodawaniu tłuszczy w posiłkach przed i po treningowych ? Obecnie dodaję przed garść orzechów, a po trochę śmietany do obiadu i to nie zawsze.

Hej czy na godzinke przed treningiem moge zjesc woreczek ryzu z serkiem wiejskim lub banany z serkiem? po treningu jem ryz/makaron.kasza z kurakiem. pozdro

Witam. Czy można uczestniczyć w zajęciach z zumby przed treningiem siłowym? Mówię tutaj o treningu dla kobiet. Przed zajęciami zumby nie ma czasu na trening siłowy, a nie chce też rezygnować z zumby.

Chciałbym zapytać ile powinienem zjeść przed treningiem jeżeli robie masie a w diecie mam np. 3500 kalori, 210B, 85 T, 510 ww ?

Czemu mam pić 1,5 godziny przed treningiem magnuma 8000 a nie na przykład 0,5 godziny przed treningiem?

Kobieta, redukcja Czy na redukcji w posiłkach przed i po treningowych powinny znajdować się węglowodany ?? Proszę o pomoc i napisaniu czegoś więcej, Z góry dziękuję ;D

nie moge sie zdecydowac czy szamac "no shotgun" czy "deca stack".testowal ktos z was deca stack?bo shotguna jadlem i jest kozakiem,ale interesuje mnie tez deca stack.

skonczylem trening na mase i mam problem bo czytalem ze tzreba zrobic tydzien rozgrzewki i nie wiem jak to ma wygladac prosze pomozcie

ile czasu przed treningiem powinno sie brac hmb??

Tak jak w tytule... co najlepiej jesc przed treningiem i co najlepiej po treningu(bez zadnych odzywek)!

a więc zacząłem cykl na kreatynie mono z vitalmaxu w dni nietreningowe biore rano na czczo a w treningowe nie wiem czy brać rano i po treningu czy przed i po treningu

co myślicie o tym produkcie prosze o jakieś dobre produkty tego typu do 100zł niestety z góry thx

Co jecie na śniadanie przed treningiem i potem po treningu? Moglibyście podać swoje przykładowe posiłki? Ja jadałem owsianki, ale już mi się znudziły dlatego szukam inspiracji :-D

Witam, Otóż szukam przepisu na domowej roboty gainery po i przed treningiem

siemano. biore aakg 6g przed treningiem i zastanawiam sie ile czasu powinno uplynac od polkniecia prochu do treningu. Prosze o pomoc ;]

jak w temacie mozna tak brac bo chce lepsza pompę ? ale po juz nie bd bral i czy cm3 brac razem przed treningiem czy rano i po treningu ? dzieki za szybką odpowiedz przyznaje soga ;p :"}

Przy krecie mono wiem że mam ją dawkować przed i po treningu. I tu moje pytanie "przed treningiem" to ma byc 30 min przed czy np. w szatni tuż przed czy może nie ma to żadnego znaczenia?

witam slyszalem ze niektorzy tak robią że przed treningiem np siatkówki biorą kreatynę na siłę, czy to daje jakis rezultat?

Witam. Mam pytanie. Czy spożyte białko przed treningien musi pochodzić koniecznie z mięsa. Nie wystarczy jak zjem mięso po treningu? Pozdrawiam.

Nie mam pomysłu na śniadanie przed treningiem i na posiłek potreningowy - może podrzucicie jakieś propozycje? Będę bardzo wdzięczny :-) I napiszcie też, co Wy jecie na te posiłki :-)