przed treningiem

przecież napisalem że równie dobrze możesz polączyć shock z nitro czy hp można, co nie znaczy że trzeba imo lepszym wyjsciem jest np zakup nitro+mono czy hp+mono zawsze możesz dać porcje shocka razem z porcja stacka przed treningiem jeśli tego potrzebujesz

okej dzieki wielkie:) a przed treningiem w razie czego tez brac?

przed treningiem nie trzeba, jesz chyba jakis posiłek wczesniej ?

Kupiłem sobie rękawice i worek. Nie wiem czy dobrze robie, ale przed treningiem na rozgrzewke sie troche poklepie. Musze przyznać że po 10 minutach takiej rozgrzewki jest mi naprawde gorąco.

Po pierwsze , aby uniknąć kolki podczas biegu zaleciłbym dobrze się rozgrzać przed treningiem (skłony, wymachy, krążenia tułowia, przysiady), to spowoduje, że masz naprawde duże szanse nie martwić się o kolkę. Nie wiem jaki masz staż biegowy, ale słyszałem, że wraz z doświadczeniem ta dokuczająca dolegliwość ustaje Możesz też spróbować pobiegać [...]

DT rano i po treningu po 4-5g kreatyny aakg 5-6g przed treningiem NT rano porcja kreatyny ew. druga porcja w ciągu dnia

DT rano TCM 4g AAKG 5g przed treningiem po treningu TCM 4g NT TCM rano AAKG mozna odpuscic bo jest on dla pompy na treningu aczkolwiek jezeli masz duzo mozesz dac popoludniu ....nie wiedzialem ze odin napisales Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-18 21:46:48

mieszkam w angli i w zadym sklepie u anglika czy pakola nie ma tych zeczy a wogole o treck czy olimp nie slyszeli ;p w polskim sklepie jest zma ale tylko trecka :) a jaka dawka zma ? a przed treningiem brac tez ? i w dnt ?

peres1989 szczegolnie przy Twojej wadze micha... hess19 - DT: rano 3g mono i 3g po treningu, przed treningiem porcja hp DNT - rano pol porcji hp+3g mono, popoludniu pol porcji hp+3mono pozdro

bierz jak wolisz ale hp przed treningiem bo fajnie "kopie"

ja polecam storma,a przed treningiem nr 1 to shock. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-05-17 11:27:27

Może być, jednak powinna być odpowiednia przerwa przed treningiem, można czuć "ciężkość" Często tak miewałam, te 1,5-2h dobrze odczekać.

No wiec bede przyjmowal dwa kapsy dziennie tylko teraz kiedy ? rano i przed treningiem ? A powiedzicie mi czy przy CF jest to wogule potrzebne i przyda mi sie do czegos ta tauryna ? Pozdrawiam !

Ja bym sie sklaniał do wiekszych porcji tauryny. Takich 6-8 g dziennie. Np. 4g przed treningiem i 2g po.

białko według braków w diecie jeżeli ją poisiadasz xpand przed treningiem hp po treningu DNT 5g mono

posiadam diete :) jesli o to chodzi:P a nie lepiej Hp przed treningiem bo ma lepsze ***niecie niz xpnad:)

dokup mono lub jabłczan DT: rano 5g krety (dokupionej), porcja massacry przed treningiem DNT: 5g krety rano, (opcjonalnie 5g krety po południu)

jw. Trzeba też wziąć pod uwagę że w Xtra Drink tylko 4g BCAA, więc raczej skormna porcja ;-) No ale wypić sobie przed treningiem jak najbardziej można ;-)

daruj sobie ta zelatyne, przed treningiem ( z 2h ) zjesc lepiej ryzu/kaszy a po bananow troche, zelatyna jest niezdrowa, bialko w niej zawarte jest do dupy wiec watpie aby ci sie do czegos przydala "Walcz by wygrywac"

bialko wedlug brakow w diecie witaminy codziennie do sniadania bcaa 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala,w twoim przypadku bedzie to jakies 16-17 kaps przed treningiem,jak dasz wpc po treningu to juz wtedy bcaa nie trzeba