przed treningiem

taki tani Crester? Cell przed treningiem 9g Crester rano na czczo 5-6kapsów

..dobre.. DT: Reactor na czczo XP przed treningiem DNT: Reactor na czczo XP po poludniu

moze byc: T: rano reactor, przed treningiem XP NT: rano Xp , w porze treningu reactor

a to mono to brac tak ze np na czczo mono a przed treningiem xpande ... ? o i jeszcze dodam ze to mój pierwszy stack i jest sens kupowac xp czy cos słapszego (tanszego ) da takie same podobne rezultaty ?

na pierwszy raz możesz cp z mono albo samo cp (wtedy duża pucha) i wtedy mono rano 2.5g przed treningiem stack (cp/xp) po 2.5g mono nt rano 5g mono miedzy posiłkami w porze treningu stack

no tez mi sie tak wydało ale jak biore 2 capsy rano nic nie jest albo w DNT 4 capsy tez nic nie jest dopiero jak wezme 5 capsów 30min przed treningiem i 5 capsow po treningu (odstep okolo 2 godziny) to wtedy po jakis 45min wyskakuja mi te plamy schodza dopiero po paru godzinach :/

Przed treningiem jedz mięcho i np ziemniaki a nie serki topione.

DT rano 5g mono, przed treningiem 25-30g nitro DNT rano 5g mono nastepnym razem uzyj wyszukiwarki lub skorzystaj z tematu do pojedynczych pytan pozdro.

Kreatyna jest w mięsie, najwięcej w wołowinie. Jeśli ktoś je dużo mięsa to nie wiele ona mu da. Kumuluje się w organizmie, więc suplementacja regularna ma sens, nie daje ona kompa przed treningiem, wiec skłaniałbym się do stałej suplementacji codziennej. Wiedza niektórych z was przeraża.

"mozna dawki tak jak na opakowaniu" - nie do końca... glutaminę to chyba producenci każdy inaczej poleca dawkować... A najlepiej (najopłacalniej) 5 gram przed treningiem i 5 gram po treningu. W dni nietreningowe sobie odpuść...

Śniadanie: Płatki owsiane + rodzynki Białka z jaj kurzych Posiłek Szkolny: Chleb żytni pełnoziarnisty Masło roślinne Polędwica Posiłek przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka ryż/ziemniaki jakieś warzywa Posiłek po treningu: Ser twarogowy Chleb żytni pełnoziarnisty Posiłek "na dobranoc" : szklanka mleka 2% Co sądzicie o tej diecie ? [...]

DT: - na czczo ka - przed treningiem no - po treningu ka DNT: - na czczo ka - po poludniu ka Ka bierz w porcjach 4-5g w porcji bo zaczyna ono dzialac przy dawkowaniu dziennym 8-10g a NO bierz od 6-8 kaps w porcji. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-19 21:42:25

Jezeli cp z woda jest niesmaczne to co powiedziec o mono A co do tematu to: na czczo 5g, przed treningiem 5g i po treningu carbo i powinno byc dobrze

to najpierw kupujesz cos a pozniej sie pytasz czy to dobry wybor?! akurat ci sie udalo bo suplementy dobre DT rano 5g cm3, przed treningiem nano vapor DNT 5g w ciagu dnia wszystko jedz dobrze, nie opie*rdalaj sie na silowni, dyzo spij i rosniesz Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-02 12:30:00

[...] posilkow spozywasz w ciagu dnia i rozloz do kazdego posilku taka sama ilosc wegli OPROCZ OSTATNIEGO POSILKU ! na noc same bialko szamaj. a tak to nie ma roznicy czy zjesz na sniadnaie 100 a przed treningiem 130 czy na odwrot ,wazne zebys mial to jakos sensownie rozlozone a nie ze na sniadnaie wszamasz wiadro ryzu a do kocna dnia ni juz nie zjesz

[...] sensu odradzać takiuej suplementacji, jednakże "na siłę" także nie ma co zachecać. koszt jej jest stosunkowo niewielki a jak wspomnialem może pomagać- chocby nawet przed treningiem pobudzając i opóźniając zmęczenie na nim... a także również jako jeden z antykatabolików. gospodarkę cukrowa także poprawia, może sie to również wiązać z [...]

przed treningiem - bcaa jako antykatabolik oraz jakiś spalacz z efedryną lub kofeiną na powera

"przed treningiem - bcaa jako antykatabolik oraz jakiś spalacz z efedryną lub kofeiną na powera " Sorry ale dla kogoś kto chce zgubić 3 kg polecasz efedryne ? Pogieło ? Pablos17 : żadnyej efedryny .Nie trzeba ci żadnych odżywek (przynajmniej do zrzucenia 3kg) .Musisz jeść troche mniej węglowodanów ,a więcej białek ,czyli piersi z [...]

Nom w sumie to tylko 25 mg przed treningiem..ale odstawię i sprawdze czy to od niej. Zdr.

DT rano mono 3-5g przed treningiem n2 10-20g (w zaleznosci od wagi itp) po treningu mono 3-5g dnt rano nitro 10-20g w porze treningu mono polaczen mnostwo ,zestaw jest ok wiec smialo mozesz brac takowy