przed treningiem

[...] kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Nie podałam gramatury pierwszego posiłku, ponieważ baterie w wadze mi padły więc dawałam wszystko na oko, [...]

[...] kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Do szkoły jednak nie poszłam, więc skorzystałam z okazji i od rana siedziałam już w stajni :-P Potem na [...]

[...] kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Po części złym pomysłem było pójście na trening od razu po w-fie. Początkowo totalny brak siły, ale potem [...]

[...] kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Chłopaki http://i58.tinypic.com/312w6t1.png Szybki wpis i lecę się pakować. Jutro dokładniejsza wypiska [...]

[...] 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg No i pykło 32.5kg w siadzie mimo zmasakrowanego uda :-D Można powiedzieć, że bryczesy wypróbowane. [...]

[...] kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Ostatni trening podczas trwania konkursu. Kurczę, te 3 miesiące tak szybko zleciały. Trochę ciągnęło [...]

Siema.Dzisiaj kontrolny wpis z treningu :-)' KLATA+TRIC KLATA: 1.Wyciskanie na płaskiej 4x 2.Wyciskanie na skosie 4x 3.Rozpiętki 4x 4.Przenoszenie hantla w leżeniu zza głowe 4x TRIC: 1.Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x 2.Wyciskanie francuzkie leżąc 4x 3.Ściąganie drążka na wyciągu nachwytem 4x BRZUCH : 2x podnoszenie nóg DIETA: Śniadanie [...]

Pobudzi mnie on przed treningiem? bo sie zastanawiam nad nim bo inne troche drogo wychodzą

5 gram AAKG i 2g Krety ładnie pompuje Stosowałem go przed treningiem,i jestem zadowolony

Jak dla mnie rewelacja. Brałem razem z kreatyna. DT: 5g kreatyny na czczo nitrox 30 min przed treningiem DNT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu Po Nitroxie niesamowite pobudzenie, zdecydowanie więcej siły i energii na treningu, pompka max. Gorzej jest tak godzinę po treningu, gdy wszystko schodzi, dopada niesamowite zmęczenie. Bez [...]

Na mnie działał konkretnie, Hard Mass z Treca i Nitrox przed treningiem rosłem jak babeczka w piecu :D

[...] nie wpłynie na wchłanianie kreatyny, jego zadanie jest inne - ma mi uzupełnić braki w diecie :) Rozumiem że mono+carbo+białko mogę wsypać do shaker'a i wymotać razem? :) A przed treningiem dlaczego bez carbo? Nie chcę po treningu walić aż 100g carbo... a tak by wypadało jeśli nie dam tych 50g przed treningiem. TwisterNH, Carb Bx zawiera węgle o [...]

jak brałem nitroxa to przed treningiem piłem też mocna kawę i nic złego się nie działo

Kupiłem 6 saszetek na spróbowanie. Dałem przed treningiem 1 saszetke Nitroxa i 200mg kofeiny Smak 3/6 Rozpuszczalnosc 5,5/6 Pompa 1,5/6 pobudzenie 2/6 Jutro spróbuje 2 sasszetki tego, nawet jakby podziałało lepiej to i tak mało ekonomicznie wychodzi.

[...] Per Serving % Daily Value Isoleucine 1.2g ** Leucine 2.5g ** Valine 1.2g ** A teraz co do dawkowania to będę robił aeroby zaraz po treningu silowym.  Moja waga 85kg Tak będzie dobrze? 5g przed treningiem + oxielite pro 10g zaraz po treningu silowy, przed aerobami Czy 10g zaraz po aerobach? Zmieniony przez - spiechu w dniu 2011-12-27 20:01:24

[...] fitmax 2500g BCAA Fitbull 680g AAKG Trec 150caps Za dwa tygodnie zamierzam rozpocząć 6tygodniowy cykl, mam to rozpisane w ten sposób: DT: rano: kreatyna 5g + dekdtroza 30g przed treningiem: aakg 8caps, bcaa 8g po treningu: kreatyna 5g+dekstroza 30g, bcaa 8g, odżywka białkowa przed snem: odżywka białkowa DNT: rano: kreatyna 5g + dekstroza 30g, [...]

TomQ-MAG - dzieki za odpowiedź, mam jeszcze pytanie czy przed treningiem aakg i bcaa mogę zjeść razem czy zachować jakiś odstęp ? i jeszcze jedna kwestia: po każdym treningu siłowym mam ok.20 min. aerobów i teraz czy kreatyne+dextro i bcaa zapodać po siłowym a przed aerobami czy ogólnie po całym treningu ?

[...] zostało mi jeszcze na 2 tygodnie gdzieś, czy po odstawieniu antykatabolix mogę odrazu przejść na AMINOSTAR BCAA EXTREME PURE ??? I czy w ten sposób mogę to dawkować ? producent zaleca brać w DT 3 kaps przed treningiem i 3 po treningu czy ja mogę dać je DT rano po przebudzeniu 3kaps 3 kaps przed tr. i 3 po tr. DNT tylko rano 3kaps

dt kreatyna 2x5g (rano i po treningu) bialko wg brakow w diecie bcaa przed i po treningu witaminy do sniadania xpand przed treningiem dnt 5g mono bialko wg brakow aakg zostaw sobie na przerwe miedzy cyklami kreatynowymi albo dorzucaj tez przedtreningowo

Witam. Zakupiłem BCAA, chodzi mi o dawkowanie przed i po treningu ile czasowo to jest przed treningiem 1h czy 30min czy 1min ? i to samo tyczy sie po treningu :)