przed treningiem

Zaoczni najlepsi Rafal Kto mi poleci jakąś mocną taśme klejącą? w piatek znowu wypadł mi bark a raczej kumpel mi go wyrwal przy lekkim szarpnięciu w stójce i postanowilam, że będe go sobie kleić przed treningiem Siema siema

A ja witam kurva Wczoraj waga przed treningiem 69,9kg Będzie mucka Wojtek, doskonale, że walczymy rano Się pochwalę, że sobie green hilla 1000g/m2 strzeliłem Kupowałeś gi w sklepie z zabytkami rycerskimi w Malborku? To istnieje w ogóle taka gramatura? Ja myślałem, że 950, to już jest ostateczność

Dieta nie wygląda za dobrze, te posiłki 30min przed treningiem, albo godzine przed kolacją są złe, jak już pijesz gainera to od razu po posiłku. Jesz co 3h i nie podjadaj między posiłkami. W każdym posiłku pododawaj trochę węgli kosztem białka. Z posiłku przedtreningowego wyrzuć warzywa, cyca zmniejsz do 100g a zwiększ ryż (masz za duzo białka). W [...]

no wiec zakupilem to wszystko, i juz planuje jak brac: mzb: 2 caps przed snem omega 3 gold: 1 caps po sniadaniu, 1 caps po ostatnim posilku witaminy: 2 caps po sniadaniu kretyna: DT: 4 caps przed treningiem, 4 caps po treningu DNT: 4 caps przed sniadaniem dobrze?

Rano biorę clouta,aminolast i hmb, przed treningiem serum, po tak samo jak rano no i hmb jeszcze przed snem. I teraz tak jeden kumpel proponuje rownaiez rano serum, drugi serum przed i po treningu, kolejny aminolast odrzuca z rana a ostatni bralby wszystko 3 razy dziennie. I ja sie gubie.

No to tak jakbyś robił przedramię przed treningiem pleców np.

Zazwyczaj przed treningiem nóg mam super motywację. Niestety, w tym tygodniu odnowiła mi się kontuzja i prawdopodobnie będę musiał zrezygnować z przysiadów. Jestem niepocieszony, bo co jak co, ale uwielbiam robić trening nóg z wolnymi ciężarami. W temacie kontuzji mam już jakieś doświadczenie, wiem że trzeba schować dumę do kieszeni i się [...]

Kupiłeś suple czy nie? jak kupiłęś to lkarnityna ok 3g + 2 kapsy thermo z rana, bcaa przed treningiem ok 1g na 10kg masy+ lkarnityna ok 3g i ze 2 kapsy thermostima, po treningu amino 9000, zma ok 2kapsy przed snem. A jak nie kupiłeś to się coś lepszego wybierze. a jakie już spalacze brałeś? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-10 21:44:51 [...]

17.10.2013 DT http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-17 trochę wymknęła się spod kontroli ;-) Trening 1. RDL 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 55/65/70/60/70/75 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 65kg x 18/15/13 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 1szt x 10/8/6p,5l 4. wznosy [...]

Jak z dawkowaniem ? Przed treningiem 4kaps. i po treningu 4kaps. ?? (w 1kaps jest 1100mg)

Co myslicie o połączeniu BIOGENIX CrEster z BIOGENIX Orogenix (Orotan) ? przed treningiem CrEster 5g a po treningu Orotan 5g i cykl 8-12tyg, może być dobre połączenie tych 2 kreatyn w jednym cyklu ? Pozdro

Ja osobiscie na cyklu wrzucam krete 10g przed silowym ja własnie planuje od 24.07 (poniedziałek) wrzucić kreatyne po mecie, żeby takich spadków nie było. Chodzi mi dokładnie o 5 gr przed treningiem.

Podawales Hcg w trakcie cyklu? Robiles badania teraz? Kiedy byla ostatnia iniekcja? Nie podawałem Robiłem badania przed cyklem, były wzorowe Ostatnia iniekcja? 2 ostatnie strzały były po 0,6 ml tescia bo lekko kuło mnie serce, ostatni strzał był w sobotę. Od 3 dni biorę po 1 tabletce winstrolu przed treningiem.

[...] i piers z kurczaka (zależy od mamy co zrobi na obiad) Do picia sok rozcienczany z wodą mineralną. IV.Przed treningiem 16.30 Owoce (banan,jabłko) V.Po treningu Tak samo jak przed ,czyli owoce,warzywa IV.Wieczorem 20.00-21.00 Chleb razowy + serek wiejski ,i do tego zielona herbata To tyle na cały dzień... Jeśli pomimo zjedzeniu posiłku bede [...]

[...] 4 x 10-12p 22,5kg Trening bardzo fajny. Pomimo, że nie wysypiam się, czuję się dobrze, ale nie mogę tak dłużej, bo z psychiką ciężko. Zjadłem jaja z ryżem, zamiast ryby przed treningiem, komfort o wiele lepszy, popchnąłem progres w ramionach. Podciąganie też o wiele lepiej mi wyszło. Wszystko fajnie, dietę trzymam, ćwiczę na 100%, ale [...]

[...] 4 x 10-12p 22,5kg Trening bardzo fajny. Pomimo, że nie wysypiam się, czuję się dobrze, ale nie mogę tak dłużej, bo z psychiką ciężko. Zjadłem jaja z ryżem, zamiast ryby przed treningiem, komfort o wiele lepszy, popchnąłem progres w ramionach. Podciąganie też o wiele lepiej mi wyszło. Wszystko fajnie, dietę trzymam, ćwiczę na 100%, ale [...]

robie ;] czyli rozumiem ze tak samo ;> czyli wyjdzie gdzies 7/8g przed treningiem i tyle samo po treningu

Alfi pociesze Cię ze l-karnityna Mlo jest dużo lepsz od olimpowskiej - tylko lepiej ją bierz przed treningiem aerobowym. Co do l-karnityny Olimpu to po co ją łykać jak jest do ssania? Ponieważ jest ona słaba to dobrze jest zjeść 4-5 tabletek dziennie ( l-karnityny powinno się brać od 1000 do 1500 mg dziennie - najlepiej przed treninigem areobowym) [...]

30.10 Dzisiaj na siłowni było grane mięśnie klatki i uda tył.Kombinuje trochę z cardio bo mnie strasznie nudzi i rozkładam sobie to tak,że przed treningiem robie 25 min.rowerku,po treningu 10 min wioślarz i 15 minut rower.Daje mi to cardio 50 minut. Wyczaiłem mięso w biedronce wołowe,napisane jest że 98%,myślę żeby wrzucać dziennie zamiast 600 [...]

Dobra, zatem po pierwsze jakie nitro? 1, 2 czy energizer? po drugie 1. Jakie nitro? Jeśli 1 albo 2 spokojnie można wziąc porcję rano 2. nitro + 4 kaps beta alaniny przed treningiem 2a. opcjonalnie bcaa/eaa po treningu albo w trakcie 3. Arginina 4 kaps przed snem DNT -> nie wiem jaki nitrobolon jeśli 1 albo 2 porcja rano arginina 4 kaps przed snem [...]