przed treningiem

Trening wiadomo, jednak bez kofy zasypianie przychodzi mi dużo łatwiej. Jest jeszcze możliwość schrupac coś do snu, ale wg mnie bezsensu żeby najpierw łykać kofe a 3h później znów coś na sen. Wolę opcje z czyms lżejszym przed treningiem.

W DT: rano na czczo mono w ilości 5 g przed treningiem ok. 30 minut 4 kapsy XP W DNT: rano mono 5g, w okolicach treningu Xp 4 kapsy

witaj Yoha 2x 20mg Synefryna 10mg przed treningiem godzina Albo rano w dzień nie trenigowy z Yoha Pije z 4 kawy dzienie 40mg dziennie joszki chcesz ladowac? jezlei tak to dosc sporo:-) zaczalbym od okolo 8 mg na porcje i zobaczyl jak organizm zareaguje i dopiero podnosil w miare potrzeby. co do synefryny tutaj podobnie, okolo 5 mg do porcji [...]

DT Porcja 9g przed treningiem , porcja mono po treningu DNT porcja mono

Napalm tylko przed treningiem. W innym okresie szkoda go. Po treningu jakiś inny stack, albo pojedyncza forma kreatyny np. mono. Tak samo w dni nie treningowe

1saszeta po posiłku przed treningiem?

chyba zrobie w ten sposob ze jakas godzinke po jedzeniu zarzuce 25mg efki i 200mg kofeiny!! a potem druga porcje 30min przed treningiem!

dobre. DT rano porcja storma i po treningu shock przed treningiem DN 2x storm rano i popołudniu

Chciałbym tak , żeby wszystkiego mi starczyło na cykl, czy może być tak? : DT : GRINDER przed treningiem + BETA 3 caps / po treningu CM3 DNT : CM3 + BETA 2caps + witaminy sniadanie Zmieniony przez - kryptonfz w dniu 2013-10-17 17:57:20

chcesz mieć efekty?? Jeśli tak to stosuj się do zaleceń kolegi wyżej;) Gainer przed treningiem??? Po co ? Masz wogl diete?

Horse Power około 30 minut przed treningiem UYM możesz po treningu, ale tego typu suplementami uzupełniasz braki w diecie

DT rano 5g mono przed treningiem aakg, po treningu cp DNT rano 5g mono porcje mono i cp możesz zamieniać a tak na przyszłość to wyszukiwarka bo pełno tego na forum Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-01-22 19:14:30

bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy ciala gainer wedlug brakow w diecie po treningu

tak, porcja przed treningiem. ale porcja wf to ~ 11g i kopie ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 14:34:45

możesz kupić mono + CP mono5g rano 9gCP przed treningiem

W treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu a w dni bez treningu 5g Tak jak każdą inna kreatynę

bierz w DT 10g 2x po 5g (np. z rana i przed treningiem) a w dzien NT bierz 5g z rana pozdro

rozsądna porcja bcaa (zwłaszcza przed treningiem) poprawia u mnie komfort treningu.Wydolność up. warto spróbować.

Arginina 3-8g przed treningiem . Betalanina 3-6g codziennie . Glutamina 3 x 50g dziennie . Węglowodany 1-6 g/kg masy . Bialko 1,5-3g na kg masy . Kreatyna jak każda w zależności od długości cyklu , średnio 5g dziennie . Za mało informacji o sobie podałeś, wypełnił ankietę działu i używaj wyszukiwarki bo każde z twoich pytań przewija się z 3 razy [...]

wciągu dnia tez ale nie takie jak przed treningiem takie jakby zniechęceni i osłabienie