przed treningiem

lepiej rano i przed treningiem mozesz dokupic kreatyne solo i podjadac razem a GM i N2 przed treningiem- które? do wyboru. najpierw jedno, jak pucha sie skonczy to drugie wtedy starczy towaru na konkretny cykl

II - tu muszę zostawić, bo tylko do jabłek mam dostęp w szkole III - zamiast pomidorów ogórki mogą być (zamiana z kolacją) ? , oliwę przed treningiem wyrzucić ? nie kumam, energia = tłuszcz, na trening raczej wskazana z ciekawości ile przyswaja się twaróg 100 g w organizmie np. moim 65 kg ? wynik przybliżony oczywiście ... V - pomidory zamiast [...]

[...] następnym tygodniu uciąć troszkę węgli oraz dodać 1 dzień aerobów czyli razem by było 2x silownia + 3x bieganie po 30 min. Zastanawiam się czy dokupić bcaa aby uchronić sie przed katabolizmem. BCAA XTRA dawkowałbym 10 G w dni nietreningowe od razu przed 1 posiłkiem czyli o 15.30. W dni treningowe myślę żę dałbym 10 gram przed treningiem a potem [...]

ale przed treningiem wystarczy jakis banan czy jesc jak najwiecej to co ma bialko ? a przed treningiem nie trzeba spozywac ww ?

banan przed treningiem nie jest dobrym pomysłem ponieważ może wywołać omdlenie, z powodu IG, ale wszelkie posiłki w szczególności te w których są węgle proste odradzam. Posiłki spożywaj 2 godziny przed treningiem.

Nie pij gainera przed treningiem, jakieś 1,5 h przed treningiem zjedz normalny posiłek z dużą ilością złożonych węgli, a po treningu od razu walnij 100g gainera jako uzupełnienie glikogenu i dodatkowe kalorie wspomagające przyrost masy.Natomiast godzinkę później jedz posiłek potreningowy z dużą ilością białka. I pamiętaj - priorytetem jest dieta i [...]

[...] za dużo tego. " przegapiles poczatek diety z dnia treningowego, znajduje sie na 1stronie posilek z ryzem jest 5tym posilkiem dnia wliczajac w to ladowania CARBO + WPC przed i po treningu(a 3cim niewliczajac) "w twoim przypadku zrezygnował bym zdecydowanie z Carbo" co do Carbo i WPC to niejest to moim wymyslem ale tak ulozyl mi [...]

nie jak bierzesz przed treningiem to wez 7-8kaps a po treningu jak bierzesz wpc to juz nie trzeba a ja nie masz wpc to wez tyle samo co przed treningiem

[...] a od tauryny (tak przypuszczam) dzieje się ze mną coś dziwnego, wszystko mnie swędzi w taki inny sposób niż normalnie }:-( - BETA ALANINA (czysta) - stosuje 2800 mg 30 min przed treningiem i tyle samo w DNT podzielone na dwie porcje 30 min przed śniadaniem i obiadem. - KREATYNA - jeszcze nie biorę i chyba nie ma sensu skoro siła wzrasta z [...]

[...] jelit lub z bcaa beta bomb - mrowienie i swędzenie jest zwykle od beta alaniny ;-), betka wzmacnia wytrzymałość w długim terminie, tak czy inaczej sens jest przyjmować tylko przed treningiem wg mnie kreatyna - jak zdecydujesz brać przed i po treningu lub rano w DNT jeżeli coś masz to lepiej zjeść niż ma się zmarnować, a nuż coś pomoże ;-) z [...]

[...] źródłó węgli, ryba w kostkach to filety? jak jakieś paluszki w panierce do do wywałki IV jeden z najważnejszych momentów na dostarczenie białka ty nie masz ich wogule, powinnieneś jeś go 2h przed treningiem V NAJWAŻNIEJSZY posiłek a ty masz same węgle bez białka VI słabe węgle, brak warzyw VII przed snem nie jemy węgli, brak tłuszczów i warzyw

ja mam doświadczenie tylko z aakg extreme przed treningiem. Bede probowal teraz po treningu mam zamiar wziac tez na noc. Przed treningiem ostatnio wzialem 3 kaps i efekt byl niesamowity. Pytanie czy ten preparat jest cykliczny? Czy powinno sie robic przerwy?

spokojnie odżywki możesz pić 4 x w ciągu dnia więc jak dobrze to wszystko ogarniesz to wyjdzie serwatka rano i po trenigu chyba ewentualnie mass xll a caseina przed treningiem i żelazna porcja przed snem

spokojnie bierz 2 sztuki przed treningiem. ja jeszcze nie tak dawno bralem 3-4 szt ok pol godziny przed treningiem i bylo ok co do kreatyny i ECA to rowniez nie widze zadnych przeciwskazan. napislaem kiedys taki post wlasnie o tym łączeniu i ma to sens Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Chodzi Ci o Xpand, czy ten expander z megabola? bo juz sam nie wiem.. Ta pierwsza wersja jest bardziej prawidłowa, nie ma wiekszego sensu brac 50 min przed trneingiem Xpand a za 20 min serwatke. 1,5-2 godz. przed treningiem zjedz sobildny posiłek a 20-30 min przed trneingiem wez porcje Xpand..

[...] czystej masy mięśniowej (oczywiście zdaję sobie sprawę że coś zawsze się "złapie"). Spożywam 6 posiłków od 8 rano do 22 (8, 10, 13, 16.30, 20, 22) gdzie przedostatni i ostatni posiłek to zwykle po treningowe. Kalorie w posiłkach i ich udział w całym dniu 714,7 636,8 602,5 657,5 648,26 513,5 19% 17% 16% 17% [...]

DT: 4-6 kaps cm3 + 2kaps tauryny przed śniadaniem, miarka schocka + 10g BCAA + 1kaps tauryny przed treningiem, 5g BCAA + miarka reconasize + 1 kaps tauryny w jednym sheaku po treningu, pozniej gainer DNT: 4-6kaps cm3 + 2 kaps tauryny przed śniadaniem i po poludniu ja bym tak zostawil.

przed treningiem i jesli potrzebujesz ww przed treningiem mozesz razem jednak uwazaj na dobor smakow :D rozne kombinacje w podobnym przypadku slyszalem :D

porcja 5g rano lub przed treningiem ,druga 5g po treningu beta alanina może być przed treningiem

[...] Mass 4000 (Gainer) ~ - Mleko 3,2% B: 32 / T: 17 / W: 76 / Kcal.: 582 Nie zastępuj posilkow gsainerem, gainera spożywaj tylko okołotreningowo 3 posiłek - 15:00~16:00 ( przed treningiem ) ~ - Pierś z kurczaka/ok ~ - Ryż paraboliczny/ok ~ - Surówka z marchwi i jabłek/ok ~ - Olej do smażenia/oliwa z oliwek na zimno, unikaj smażenia ~ [...]