przed treningiem

DT: kreta- rano i po treningu po 5g, Cell Pump przed treningiem 9,5g DNT: kreta rano i w godzine treningu. Jak już chcesz brac Dextro to dodawaj do kretki porcje jak na opakowaniu. Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-09-01 20:13:27

Czyli szmamamy to w taki oto sposob: DN na czczo 5g kreatyny z 40g dextrosy i 9.5g przed treningiem DNN na czczo 5g kreatyny z 40g dextrosy

j/w mono po terningu 5g i w dnt 5g rano. nitro wiadomo-przed treningiem. jesli wlasciwie sie odzywiasz to nic wiecej nie potrzeba.pzdr Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-11-05 17:15:25

możesz razem przed treningiem po treningu samo bcaa

mozesz mono przez 4 i odrazu cp jednak ja bym polaczyl cp z mono p 5g mono rano i porcja cp przed treningiem w nietreningowe 5g mono rano i jakies 8h puzniej porcja cp

DT przed treningiem cp+10kapsow TRI, po treningu cp DNT cp cp 3,5 miarki to porcja

Ale tam pisze na tym CP zeby zachowac odstęp 8 godz między jedną a drugą porcją. Ja bym proponował tak dni treningowe:rano CP i przed treningiem CP a po treningu amino anabol 5 kapsułek. DNT tylko rano CP

ale ja wolę opcję, że biorę cp przed treningiem ze względu na aakg, które niewątpliwie będzie pobudzało podczas treningu.

[...] = DT Dni Nietreningowe = DNT 1. Storm w DT rano naczczo i po treningu bezpośrednio / w DNT rano naczczo i godzinkę po obiedzie (pora obiadowa 13-15) 2. Shock tylko w DT 20-30 min przed treningiem 3. Amino 2700 - 1-2 tabletki dziennie w porze około treningowej w DT / natomiast w DNT brałbym 1 4. Dytamize elite whey protein - wg braków w diecie

dobry zestaw 20g PP przed treningiem 10g storma po treningu dnt 5g mono rano pozdr

BSN Cell Mass 2.0 315g po treningu BSN N.O. Xplode 3.0 1000g przed treningiem i jakis booster tostesteronu do tego i bcca

Białko jest do uzupełnienia diety , brakuje Ci białka w posiłku to dopijasz takim shake'iem. Xpand - tylko przed treningiem Mono w dni treningowe 5g rano 5 g po treningu w dni nitreningowe 5g rano.

jacek+ crea przed treningiem 4kaps tcm po treningu dnt 4kaps tcm

Jacek+creashot razem przed treningiem? nie za mocne połączenie?

To nie jest tak łatwo np jedziesz na LC i dodasz węgle przed treningiem to spalisz tłuszcz. Faktycznie jest trochę badań w których wyszło ze spożycie węgli np w ostatnim posiłku poprawiało redukcje tkanki tłuszczowej [...]

mam pytanie cell pumpa brac rano no-xplode przed treningiem i cell pumpa po treningu ??

[...] ze szybkośc ci jest potrzebna do sortów walki?:) rób walke z cieniem 3 minuty póznij dwie minuty odpoczynku i znowu:) to duzo daje i tak do wyczepania co dzinnie lub co drugi dzien:) ale przedtem rozgrzej dobrze mięsnie w atlasie naszego forum jest pokazane jakie cwieczenia sa najlepsze na rozciagniecie sie:) przed treningiem:) pozdrawiam:)

a to daje takie same efekty jak 1h przed treningiem???

napewno nie da takich samych efektów jak wpierdzielisz to 1h przed treningiem z dużą pizza lub innym masakrycznym posiłkiem

DT: - na czczo/po treningu porcja clouta - przed treningiem porcja shocka DNT: - na czczo porcja clouta - po poludniu porcja clouta (ta porcja niekonieczna)