przed treningiem

Mono- po brzebudzeniu i po treningu. Shotgun pół godzniny przed treningiem

Shotgun sam w sobie zawiera już odpowiedniej ilości kreatynę. Dni treningowe: -30 minut przed treningiem porcja shotguna -po treningu 5g monohydratu Dni nietreningowe: -5g monohydratu rano

biore xpand przed treningiem a po treningu i dni nietreningowe etyl ester i mam wrazenie ze wystapila retencja.

Crea Shot przed treningiem i ewentualnie w trakcie.

Przed treningiem , lepiej sie bedzie trenowalo :-)

Możesz brać w ten sposób: w dni treningowe na około 2 godz przed treningiem, po treningu i 1-2 x dziennie miedzy posiłkami. W dni nietreningowe 2-4 x dziennie między posiłkami. Dawka 50g wystarczy, po treningu 60-70g, wystarczy mieszać w szklance 250ml. Doradca w dziale suplementacja

Jezeli jesz posilek przedtreningowy okolo 2h przed treningiem to spokojnie mozesz dac. Pozdrawiam !

Ciekawe dlaczego nie jesz warzyw przed treningiem?Pozdrawiam.

gdzieś wyczytałem na forum że niepotrzebnie obciążają organizm przed treningiem. Pozdro

Tak jak mówi s.m.p.a., nie jem przed treningiem tylko dlatego, że nie chcę mieć wzdęć. Zmieniony przez - Korzennn w dniu 2010-10-24 09:47:45

i idziesz z pelnym zoładkiem na trening ? jak Ci sie dobrze cwiczy - to mozesz tak robic, choc ja sobie np przysiadu z pelnym zoładkiem nie wyobrazam. sam jem posilek 90 - 120min przed treningiem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-07 17:22:13

shocka bierz zawsze przed treningiem ew. możesz brać pół porcji po treningu w celu lepszej i szybszej regeneracji w nie treningowe nie ma sensu dokup jaką tanią kreatyne do tego np.mono i bierz w nie treningowe rano na czczo 5g i w treningowe tez 5g rano Pozdrawiam ;)

Jedną porcję30 min przed treningiem dawke mozesz zwiększyć do półtora i możesz dokupić sobie do tego storma i brać rano storm pt shock pt storm myślę że to by było najlepsze rozwiązanie

może zły posiłek przed treningiem.

Kup sobie jakiś stack kreatynowy, to VASO możesz brać tylko przed treningiem.

aha a jak napisane jest zeby brac po 4 tabletki rano i wieczorem to ile brac przed treningiem??jaki stack bys doradzil??:]

przed treningiem 1 - 3 porcje

dawkowanie dla kazdej osoby jest takie samo rano 5g cm3 przed treningiem porcja no xplode po treningu porcja nitrobolonu w nietreningowy 5g cm3 jak się skonczy nitrobolon zastepujesz porcje nitro porcją cm3

może być. DT: 5g mono rano, deca stack przed treningiem DNT: 5g mono rano (opcjonalnie 5g mono po południu) białko wg. braków w diecie

zalezy od celu. jak bierzesz na redukcje to 7/7 a jak po to rzeby mieć powera na treningu to tylko przed treningiem